Kalenderen siger officielt efterår fra mandag den 1. september, og det betyder, at vi rykker vores svømmetræning indenfor. Vi åbner også klubbens styrketræningslokale for medlemmer af KVIK TRI TEAM, så vi kan bruge vinterhalvåret til blandt andet skadesforebyggende styrketræning. Den 21. oktober holder vi klubaften, hvor du kan blive klogere på netop styrketræning. Få overblikket her: 

Svømmetræningen rykker ind 1. september. Og her bliver det lidt sjovere end sidste sæson. Vi har nemlig fået mere plads i vandet, mere vandtid og bedre tider.
Vi fortsætter med Emil Schmidt som træner.

Ingen tilmelding til svømning – du møder bare op!

Styrketræningslokalet er tilgængeligt for medlemmer af KVIK TRI TEAM 

• Tirsdage kl. 18.00-21.00
• Lørdage kl. 15.00-17.00

Lokalet er placeret i kælderen under klubhuset i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.

Reglerne for brug af træningslokalet skal naturligvis altid overholdes. De er:

• Træningslokalet må udelukkende benyttes af medlemmer af KVIK TRI TEAM. Det er ikke tilladt at tage venner eller familie med i lokalet.
• Lokalet altid afleveres i samme ryddelige stand, som når man kommer – se billeder på væggen i lokalet.
• Døren skal altid lukkes og sikret låst, når lokalet forlades efter endt træning.

For at få adgang til træningslokalet, skal du have udleveret en kode, som skal benyttes på døren til lokalet.

Koden udleveres ved at kontakte Susan Reimer fra bestyrelsen.

Husk, at vi 21. oktober holder klubaften med overskriften ‘Styrketræning for triatleter – er det nu også nødvendigt?’ Her ser vi blandt andet på 

• Hvor lidt kan du slippe afsted med, og hvad sker der, hvis du ikke styrketræner?
• Hvad skal du prioritere at styrketræne som triatlet – og hvordan?
• Hvad kan du lave derhjemme med et par håndvægte fra Netto, og hvad kan du lave i KVIKs styrketræningsrum?
• Hvordan laver du øvelserne rigtigt og får mest muligt ud af dem?
• Har du styr på, hvornår du skal køre mange repetitioner vs. få?
  
  Læs mere om klubaftenen og tilmeld dig senest 10. oktober