27. juni: Svømmeevent er en del af klubmesterskabet

Vi havde egentlig planlagt – og meldt ud – at 2. afdeling i klubmesterskabet var et svømmeevent mandag den 20. juni.
 
Men mandag den 20. juni er sidste træning, hvor vi har Jesper Damgaard med os i vandet. Og det skal vi naturligvis udnytte fuldt ud:
 
Derfor flytter vi klubmesterevent en uge til mandag 27. juni, hvor startskuddet går kl 17:30! Vær med uanset om du gør dig forhåbninger om en placering i klubmesterskabet eller ej – det bliver både sjovt og god træning. Og måske har vi noget særligt spas i ærmet? 
 
Vi håber at se rigtig mange til svømmetræning med Jesper på mandag og til klubmesterevent mandag 27. juni.
 
God weekend, god træning – og godt ræs til alle, der skal køre stævne!
 
 

Nyt fra bestyrelsen

Siden vores seneste generalforsamling 19. marts, hvor vi fik valgt en ny bestyrelse, er der sket en del. Derfor en kort opdatering fra bestyrelsen, så I ved, hvad vi arbejder med.

Kontingentet sættes ned
I en tid hvor alting stiger, har vi fået sat vores kontingent ned til nu 200 kr/mdr. Vores kontingent har været lidt højere end i mange andre tri-klubber, og derfor sætter vi det ned nu. Både af hensyn til vores gode loyale medlemmer og i håbet om at tiltrække flere nye medlemmer.

Samarbejde med Amager Triatlon Klub
Vi har haft et møde med ATK om at starte fællestræning op, da det bare er sjovere at være flere til træning – og begge klubber godt kunne bruge lidt flere til træningerne. Som I har opdaget allerede betyder det, at vi cykeltræner sammen onsdag og søndag. Mandage og lørdage er svømmetræningerne også åbne for medlemmer af begge klubber.

Udendørs svøm
Vi har i år satset lidt ekstra på udendørssvøm: De fire første mandage står svømmekonsulent og triatlet Jesper Damsgaard for træningen. Vi har sidste træning med Jesper på mandag den 20. juni – kom og vær med! Det har været skønt at se fremmødet hidtil!

Benjamin overtager træningen sammen med en assistent efter den 20. juni.

Vores mandagstræninger er åbne for alle – både personer helt udefra, men også for resten af KVIK. Tag godt imod de nye potentielle medlemmer.

Husk i øvrigt, at udendørs svøm afsluttes med Havstafetten den 29. august, hvor alle er velkomne.  

Samarbejde med nyt svømmehold om lørdagen
Vi fik, inden vi rykkede lørdagssvømning ud, selskab i svømmehallen om lørdagen af et nyt Open Water hold, der har Joao Mantas som træner. Vi har aftalt, at vi afgiver en bane til dem i Korseren, for så til gengæld at have muligheden for at træne med dem ude i havet lørdage kl. 7:00. En fordel for begge parter.

Løbetræning med Amager Atletik Klub
Løbetræningen med Amager Atletik Klub er en stor succes og der er på holdet ofte mellem 20-30 deltagere herunder 5-10 fra KVIK TRI TEAM. Vi holder fast i tirsdagsløb hele året.

Efteråret
Når sommeren rundes af, skal vi naturligvis stadig træne og have nogle spændende arrangementer.
Vi har ikke planlagt noget konkret endnu, og vi vil meget gerne have at medlemmerne også byder ind og står for nogle arrangementer. Så kom frisk, vi skal nok hjælpe til. Skriv til bestyrelsen på kontakt@kvik-tri.dk med dine ideer

Spinning
I den forgange sæson var fremmødet til spinning ikke stort, og vi overvejer vi om tiden er inde til at prøve noget nyt. Vi har ikke lagt os fast på noget endnu – der kommer mere info til efteråret.

Synlighed og klubånd
Træn gerne i klubtøj – der er mange, der ser os og bliver inspireret til at træne med.

Følg os også på Instagram, hvor vi hedder @kviktriteam – vi deler stort og småt fra træning og stævner. Brug selv #kviktriteam på Instagram, når du træner og ude! Det inspirerer og er med til at gøre os en klub, folk kender.

Tag løbesko med til cykeltræning i morgen, hvor vi mødes ved den røde port

I morgen, onsdag den 1. juni, skal du huske at stemme i god tid, så du kan nå klubtræningen. Derudover skal du være opmærksom på, at vi har ændret i den planlagte cykeltræning, så mødestedet er ved den røde port ved indgangen til Naturcenter Amager. Og du skal have løbesko med, da vi laver lidt duatlon/skiftetræning med tre gange cykling og tre gange løb.

Vi begynder som altid kl. 17:30

Træningen foregår sammen med Amager Triatlon Klub.

 

Åbent vand-sæsonen står for døren: Info om lagunesvøm og Korser-træning

Åbent vand-sæsonen er lige om hjørnet, og vi har allerede haft vores sidste mandagstræning i Korsvejens Svømmehal denne sæson. Men du kan stadig svømme inde om torsdagen. Her får du overblikket:

MANDAGE
Vores mandagstræning flytter nu ud. Vi begynder træningen ude mandag den 30. maj. Den første gang starter vi med intro og sikkerhed i vandet – og svømmer ialt ca. 30-45 min. Klubben for at der er kaffe, snack og lidt at drikke når man kommer op. 

De første fire mandage (30/5, 6/6, 13/6 og 20/6) kommer Open Water svømmeekspert og triatlet Jesper Damgaard og træner os sammen med Benjamin. Resten af sommeren står Benjamin for træningen, mens forskellige hjælpere – som er i vandet – vil have som primær opgave at varetage sikkerheden.

Alle mandagstræninger er åbne for alle – både KVIK TRI TEAM, KVIK Kastrup og andre, der gerne vil svømme åbent vand. Eneste krav er, at man er +16år, har en våddragt og man skal være en let øvet svømmer.

TORSDAGE
Vi har fortsat træning i svømmehallen i Korsvejens Skole frem til og med 23. juni.

Ønsker du at svømme ude inden da – og i sommeren, mens vi ikke har adgang til hallen – opfordrer vi alle KVIK’ere til at mødes kl 17:30 ved Jollerampen og svømme sammen. Både for det sociale, for sikkerheden, fordi det er sjovere at trænere sammen – og fordi vi også kan lære af hinanden og gøre hinanden bedre. 

LØRDAGE
Sidste chance for at træne inde en lørdag morgen på denne side af sommerferien er på lørdag den 28. maj. 

Derefter rykker vi træningen ud, og svømmer med start fra Jollerampen kl. 7:00 lørdage. Træner er Joao Mantas, og holdet er et KVIK hold med fokus på Open Water. 

SÆRLIGE DATOER, DU SKAL VÆRE OBS PÅ

  • 30/5, 6/6, 13/6 og 20/6 har vi ekstra trænerressourcer i form af Open Water svømmeekspert og triatlet Jesper Damgaard
  • 13. juni – mandag i DGI Swim Week. Vi laver noget let grill efter svøm, og forventer, der kommer svømmere udefra og svømmer med.
  • 29. august – vi sluttet udesæsonen af med Havstafetten

PRAKTISK INFO

  • Vi mødes ved Jollerampen i Amager Strandpark og er omklædte på starttidspunktet.
  • En pangfarvet badehætte et must – den hjælper med at holde varmen, men vigtigst: Den gør dig synlig.

Ugens cykeltræning

Vi har i flere sæsoner kørt spinning med ATK (Amager Triatlon Klub). I denne uge tager vi samarbejdet på landevejen!

ATK står for onsdagstræningen – vi begynder som altid kl. 17:30, men mødestedet er ved den røde port ved indgangen til Naturcenter Amager (samme sted, som vores søndagstræning begynder). Vær opmærksom på, at vi altså begynder træningen fra et andet sted end vi plejer om onsdagen!
 
KVIK TRI TEAM står for søndagsturen – der er afgang kl 8 som vanligt fra den røde port. Vi kører i roligt tempo til Lejre, hvor klubben giver en kop kaffe hos bageren, inden vi triller hjem igen. Turen er cirka 120 km.

Vi håber at se så mange medlemmer som muligt! 

Onsdagens cykeltræning byder bl.a. på jagtstarter

Vi er kommet rigtig godt fra start med sæsonens onsdagscykeltræning. Første gang fik vi is, anden gang var påskeferien forbi, og der var rigtig flot fremmøde! Dét håber vi fortsætter sæsonen ud. Mødestedet er rundkørslen ved Nøragersmindevej/Kongelundsvej – vi cykler kl. 17:30

Onsdag den 27. april er Trine tovholder for træningen. Vi begynder med at køre en runde på Tonseren (med uret – så kør modsat hvis du kommer for sent og skal fange os!). Derefter kører vi på Diget, hvor vi kører nogle individuelle intervaller – f.eks. 20/40 eller 40/20. Vi kører derefter samlet til Avedøre Holme, hvor vi laver jagtstarter i par og enkeltvis. 

Vi følges hjem, men vil du køre mindre, så er vi ikke længere væk fra Amager end du nemt kan køre fra tidligere. 

Træningen er for alle – og vi ved, at alle ikke kan komme, men vi håber, at mange vil.

Husk også, at vi har løbetræning på Tårnby Stadion i aften (tirsdag) med start kl. 17:30

Cykeltræning aflyst 24. april

Vi bliver desværre nødt til at aflyse cykeltræningen søndag den 24. april. Vi opfordrer til, at I bruger vores Facebook-gruppe til selv at aftale cykelture, så alle, der vil cykle, får cyklet – og gerne i godt selskab. 

Husk, at vi igen cykler ude om onsdagen kl. 17:30.

God træning, god weekend – og god fornøjelse til dem, der i denne weekend cykler, løber eller kører triatlon med nummer i maven. Sæsonen er i gang!

Klubmesterskabet 2022: Tre events – den første allerede 11. maj

Hvem skal være klubmestre 2022? Det finder vi ud af ved tre interne events, hvor du kan samle point i kampen om pokalen!

Sæt derfor kryds i kalenderen

  • Onsdag den 11. maj, hvor vi holder duatlon
  • Mandag den 20. juni, hvor vi dyster i svømning og
  • Lørdag den 10. september, hvor vi holder vores egen triatlon

Duatlon 11. maj

Første afdeling byder på en duatlon med terningekast. 
 
Starten går klokken 18 fra skiftezonen på Skolevej (mellem Kalvebodvej og Fælledvej)
Kom i god tid!
 
Alle skal løbe 3 omgange a 1,4 km og cykle 3 runder a 6 km. Men rækkefølgen bestemmer en terning.
 
Mellem hver omgang tager du skoene af, løber hen på dit medbragte håndklæde og råber ‘Klar!’ Herefter er det ud på næste omgang. Alle er således stillet lige mht. skiftezone, selvom nogle måske kun skal skifte disciplin en enkelt gang, og andre helt op til 5 gange.
 
Løbet foregår på Fasanstien fra skiftezonen på hjørnet af Skolevej/Fasanstien og ned til p-pladsen ved Fælledvejen, hvor du vender om og løber retur.
 
Cykelruten er Mikrotonseren.
 
Den almindelige cykeltræning er naturligvis aflyst denne onsdag – og kalenderen er opdateret. Tilmeld dig via kalenderen på webben i Facebook-begivenheden.
 
 

Har du mod på et DGI Kursus og en rolle til vores træning i Åbent vand?

I år begynder vores Åbent Vands-sæson den 30. maj – og inden da vil vi gerne have nogle af vores medlemmer på DGIs Åbent vand-træneruddannelse, så vi har nogle, der kan assistere vores træner. Måske er det noget for dig at blive det, vi i mangel af bedre kalder ‘svømmeassistent’?

Vi får en svømmetræner, så du får ikke ansvaret for træningen, men skal assistere fra vandet og holde øje med sikkerheden og gå lidt til hånde. Som svømmeassistent er du altså i vandet og har mulighed for at træne med. Dit svømmeniveau er ikke det vigtigste – men du skal selvfølgelig være til stede til nogle af mandagstræningerne.

Hvordan bliver man svømmeassistent?

Først og fremmest skal du melde din interesse til bestyrelsen på kontakt@kvik-tri.dk – du kan også stille spørgsmål via mailen. 

Får du tjansen, skal du deltage på DGIs Åbent vand-træneruddannelse, der består af to online-møder og en praktisk del. Datoerne for online møderne er mandag den 16. maj og mandag den 23. maj – begge dage fra kl. 18-21. Der skal laves en eller to hjemmeopgaver også. Derudover er der en praktisk del af kurset, der finder sted lørdag den 28. maj ELLER søndag den 29. maj fra kl 9-12 på Amager Strand. Der bliver udstedt uddannelsesbevis.

» Læs mere om DGIs Åbent vand-træneruddannelse

Mere om rollen som svømmeassistent

Vi håber på at få en mindre gruppe af svømmeassistenter, som deler mandagstræningerne. Til hver mandagstræning vil der være én svømmeassistent, der har rollen – det giver en løn på 400 kroner.

Send eventuelle spørgsmål – og skriv, hvis du vil være med – til kontakt@kvik-tri.dk