Nu kan du styrketræne som et supplement til din svømning, cykling og løb

KVIK TRI TEAM får nu og frem til og med 21. juni mulighed for at anvende styrketræningslokalet i kælderen under klubhuset i Kastrup Svømmehal på Røllikevej.

Det vil derfor være muligt for medlemmer af KVIK TRI TEAM at træne i styrkelokalet

  • Tirsdage kl. 17.00-19.00
  • Fredage kl. 17.30-19.30 (fredag den 13. juni er det ikke muligt at træne i styrkelokalet
  • Lørdage kl. 11.00-13.00 (lørdag den 14. juni er det ikke muligt at træne i styrkelokalet)

Reglerne for brug af træningslokalet skal naturligvis altid overholdes. De er:

  • Træningslokalet må udelukkende benyttes af medlemmer af KVIK TRI TEAM. Det er ikke tilladt at tage venner eller familie med i lokalet.
  • Lokalet altid afleveres i samme ryddelige stand, som når man kommer – se billeder på væggen i lokalet.
  • Døren skal altid lukkes og sikret låst, når lokalet forlades efter endt træning.

For at få adgang til træningslokalet, skal du have udleveret en kode, som skal benyttes på døren til lokalet.

Koden udleveres ved at kontakte Susan Reimer fra bestyrelsen.

Hvis du kommer til svømmehallen i offentlig åbningstid, skal du have fat i en livredder, som kan lukke dig ind i klubhuset, hvorfra der er adgang til kælderen.

Vi ved endnu ikke, om vi får adgang til træningslokalet efter sommerferien, men er det en succes, vil vi naturligvis prøve at få tider i den kommende sæson.

Vi begynder åbent vand-sæsonen 26. maj

Det er ved at være den tid på året! Det åbne vand kalder, og vi begynder at tage afsked med kloren.

Fra og med mandag den 26. maj foregår vores mandags- og torsdagssvømningen i lagunen i åbent vand. Det betyder også, at vi har sidste hverdagstræning inde torsdag den 22. maj. Lørdage vil vi fortsat have haltid inde – hvor længe afhænger af vejret!

I år har vi Open Water ekspert og triatlet Adam Powers fra Uperform til at træne os fem gange, så vi får udesæsonen startet på bedste vis.

Adam Powers vil træne os

  • Mandag 26. maj
  • Torsdag 5. juni
  • Torsdag 12. juni
  • Mandag 16. juni
  • Mandag 23. juni

Vær obs på, at dagene skifter pga. helligdage og løb. Alle gange mødes vi omklædt 17:30 ved p-pladsen ved jollerampen.

Træningen er for alle niveauer, men det er en forudsætning, at du har din egen våddragt og er tryg i åbent vand. Resten af udesæsonen (hver mandag og torsdag kl. 17:30) svømmer vi uden træner, men vi opfordrer til, at vi svømmer sammen. Både for det sociale, for sikkerheden, fordi det er sjovere at trænere sammen – og fordi vi også kan lære af hinanden og gøre hinanden bedre.

PRAKTISK INFO

  • Vi mødes ved Jollerampen i Amager Strandpark og er omklædte på starttidspunktet.
  • En pangfarvet badehætte et must – den hjælper med at holde varmen, men vigtigst: Den gør dig synlig.

Masser af klubaktiviteter i maj og juni

Hvis der nogensinde har været en off season og et vinterhi, så er det endegyldigt ovre nu! Få fat i din kalender, spids pennen og vær klar til at sætte en masse krydser, for her får du overblikket over klubarrangementer (udover den almindelige træning) i maj og juni.

Vær opmærksom på, at vi beder om tilmelding til de fleste arrangementer af hensyn til planlægning

Søndag 11. maj: 200 km cykeltogt
Martin lover, at vi både rammer ny asfalt, bagere og tankstationer, når vi drager afsted på 200 km. cykeltur.

Hvis du vil udfordre dig selv og prøve kræfter med en kongedistance i godt selskab, så er det her, du skal med. Har du ikke lyst til at køre helt så langt, så er du meget velkommen til at køre med noget af vejen og vende om.

Meld til i Facebook-opslaget, hvis du vil køre med.

Søndag 18. maj kl.16-18: Foredrag med Eskild Ebbesen
Hvad er en vinder, og hvordan får man mere vindermentalitet ind i sin hverdag?

Alle har forskellige forudsætninger for at blive en vinder, men alle kan ifølge Eskild Ebbesen træne deres vindermentalitet.

Søndag den 18. maj vil Eskild Ebbesen, der er en af Danmarks mest vindende eliteatleter, dele ud af sine erfaringer, og han kommer også med konkrete redskaber og inspiration til hverdagens udfordringer

Læs mere om event og tilmelding

Tirsdag 27. maj: Bliv bedste ven med din cykel!
Glæden ved en velsmurt kæde, rent stel og et gear, der er perfekt indstillet kender de fleste. Men det er ikke sikkert, alle kender de gode tips og tricks til en velholdt cykel.

Derfor kommer Nicolas fra Ama’r Cykel Service og deler ud af sin viden, når vi holder klubaften 27. maj kl.19.15-21.15 i Klubhuset.

Fokus bliver på almindelig vedligeholdelse + hvordan du gør den klar til race. Du får mulighed for at stille spørgsmål, og du er velkommen til at tage din cykel med og få et konkret tip eller to.

Trænger din cykel til en egentlig reparation, er der mulighed for at lave en aftale med Ama’r Cykel Service på aftenen.

Tilmeld dig her

Lørdag 31. maj kl.10-12 ish: Førstehjælp for triatleter
Hvad gør du, hvis din svømmemakker får et ildebefindende i vandet? Eller I kører galt på landevejen?

Det kan du blive klogere på, når Jesper Reimer Jørgensen tager os igennem førstehjælps-teknikkerne, hvor der vil være særligt fokus på de situationer, vi kan stå i under træning eller til stævne.

Vi mødes på p-pladsen ved Jollerampen i Amager Strandpark, så du kan nå din lørdagssvømning i lagunen eller parkrun inden.

Det foregår i strandparken, så du kan nå din OW lørdagssvøm eller Parkun inden.  

Tilmeld dig her

Lørdag 7. juni kl. 9:3: Skiftetræning i strandparken – bliv hurtigere til at smide tøjet!
Det er gratis minutter, der kan spares i skiftezonen, hvis du har øvet dig i at komme hurtigt ud af våddragten videre i cykelsko og videre i løbesko. Måske hører du endda til dem, der kan stikke fødderne i skoene, mens du cykler? Kun hvis du øver det!

Derfor får du her lejlighed til at træne denne fjerde disciplin. Vi sørger for, at der bliver passet på din cykel, mens du løber afsted. Men vi skal hverken svømme, cykle eller løbe langt, for det er selve skiftet, der er fokus på.

Medbring alt, hvad du normalt vil have med til et stævne, fx:

  • Svøm: tridragt, våddragt, badehætte, svømmebriller
  • Cykling: cykel, cykelsko, strømper, hjelm
  • Løb: løbesko
  • Skiftezone: lille håndklæde, pose til dit grej

Vi mødes på p-pladsen ved Jollerampen i Amager Strandpark.
Tilmeld dig her

Lørdag 14. juni: Klubmesterskab i Karrebæksminde
Igen i 2025 har vi henlagt vores klubmesterskab til Karrebæksminde Tri, hvor vi dyster på distancen 950 m svøm – 50 km cykling – 10,5 km løb. Vi håber, at rigtig mange medlemmer har lyst til at være med!

Læs mere om event og tilmelding

Træning i påsken

Påsken står for døren og det betyder lidt ændringer i vores fælles træningsplaner. Få overblikket her:

Svømning
Alle vores normale træninger er aflyst i skolernes påskeferie. Dvs. ingen svømning mandag den 14. april, torsdag den 17. april, lørdag den 19. april og mandag den 21. april

I stedet får du mulighed for svømme onsdag den 16. april fra kl. 17:30-19:30 i Kastrup Svømmehal. Der vil være vikar-træner på kanten. Vær obs på, at du skal vælge mellem cykling og svømning denne dag, da vi tilbyder to træninger samtidig.

Løb
Vores løbetræner Peter Klok er på ferie, men der er lagt et program for vores træning, så vi løber stadig tirsdag 17:30 fra stadion.

Cykling
Landevejen er helt ligeglad med påskeharer og chokoladeæg, så der er ingen ændringer i vores cykeltræning.

Det betyder, at vi cykler intervaltræning onsdag den 16. april kl.17:30 og lang tur søndag den 20. april kl. 8:00. Vær obs på, at du onsdag skal vælge mellem cykling og svømning, da vi tilbyder to træninger samtidig.

Klubevent 18. maj: Bliv klogere på vindermentalitet med Eskild Ebbesen

Hvad er en vinder, og hvordan får man mere vindermentalitet ind i sin hverdag?

Alle har forskellige forudsætninger for at blive en vinder, men alle kan ifølge Eskild Ebbesen træne deres vindermentalitet.

Eskild Ebbesen

Søndag den 18. maj vil Eskild Ebbesen, der er en af Danmarks mest vindende eliteatleter, dele ud af sine erfaringer, og han kommer også med konkrete redskaber og inspiration til hverdagens udfordringer bl.a.

  • Mentalt: Hvordan holder man motivationen i det lange stræk? Hvad skal der til for, at man fortsat udvikler sig?
  • Sportsligt: Hvordan sørger man for at ramme dagen og være bedst, når det gælder? Hvordan øger man chancen for at nå de mål, man sætter sig for?
  • Praktisk: Hvordan får man sin træning til at passe ind, når hverdagen rammer?

Kom til et levende foredrag, hvor vi garanterer masser af inspiration, uanset om du er hyggemotionist eller den, der rammer podiet!

Om Eskild Ebbesen

  • Eskild har været en del af eliten i knapt 20 år og har som eliteroer bl.a. vundet 3x OL-guld, 2x OL-bronze, 6x VM-guld, 19x world cup-guld og et utal af Danmarksmesterskaber. Læg hertil adskillige hæderspriser og verdensrekorder. Og nu er Eskild triatlet!
  • Uddannet Cand.scient. i idrætsfysiologi
  • Arbejder i dag som foredragsholder og med sundhedsfremmende projekter

 Det praktiske

  • Arrangementet er åbent for alle medlemmer af Kvik og deres venner og familie
  • Foredraget finder sted i Klubhuset, Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4
  • Søndag den 18. maj fra kl. 16-18
  • Pris 50 kr
  • Det er først til mølle, men tilmelding senest 11. maj, så vi har kaffe og te nok på kanderne
  • TILMELD DIG HER

Forår betyder onsdagscykling og opdatering af licens

Vores sidste spinning denne sæson er i morgen onsdag den 2. april. Kom og slut af med maner!

Det er selvfølgelig foråret, der får os ud af spinningsalen og tilbage på landvejen. Fra onsdag den 9. april begynder vores intervaltræning ude under kyndig ledelse af Martin Helleskov Frederiksen. Vi bliver på og omkring Amager og kører på strækninger, hvor alle kan være med – ingen bliver væk eller efterladt!

  • Vi begynder hver onsdag kl.17.30 ved indgangen til Naturcenter Vestamager (Røde Port) – dvs. samme mødested som til søndagscykling
  • Træningen varer cirka to timer
  • Der er ikke krav om tilmelding som til spinning – du møder bare op! 
  • Brug af cykelhjelm er naturligvis et krav!

Vi håber at se mange af jer til onsdagsintervaller fra 9. april og hver onsdag frem!

Med foråret kommer også stævnerne… husk at få tri-licens
Til visse stævner kræves det, at du har et licensnummer fra Dansk Triatlon Forbund (DTriF). I medlemskabet af KVIK TRI TEAM er indeholdt et medlemskab af Dansk Triatlon Forbund (DTriF) og dermed et personligt DTriF licens-nummer. Dette nummer skal anvendes ved tilmelding til alle danske stævner under forbundet og de fleste udenlandske stævner.

Skriv til kontakt@kvik-tri.dk, når du ønsker licens.

Hvis du ikke har haft licens før
For at fremme processen bedes du logge ind på klubmodulet, inden du skriver til kontakt-mail, og oprette en profil.

» Gå til klubmodulet for at oprette din profil

Det er udelukkende via ovenstående link, at du skal oprette din profil hos DTriFs klubmodul – IKKE via link hos DTriF selv eller på andre foreningers tilmeldingssider. Kun på denne måde tilknyttes du KVIK TRI TEAM som licensberettiget.

Hvis du har haft licens før
Licensen er gældende i 12 måneder og fornyes IKKE automatisk. Omkring den dato, hvor licensen udløber, skal du skrive til klubbens kontakt-mail, men ikke for tidligt, da licenssystemet ikke tillader at licensen fornyes på forhånd, men først når den er udløbet.

For at fremme processen bedes du logge ind på klubmodulet og tjekke, at din profil-information er korrekt.

» Gå til klubmodulet for at tjekke din profil

Ny formand og ny bestyrelse valgt på generalforsamlingen

Onsdag den 12. marts holdt KVIK TRI TEAM generalforsamling med masser af hygge i klubhuset.

Daniel aflagde beretning som formand og gav formandsstafetten videre til Charlotte Hvid Olavsgaard.

KÆMPE tak til Daniel for hans store indsats som formand i klubben siden 2022.

Og tak til Charlotte for at påtage sig opgaven i de kommende år. 

Efter generalforsamlingen består bestyrelsen består nu af:

  • Formand Charlotte
  • Kasserer Stine
  • Sanne
  • Susan
  • Rikke
  • Carsten
  • Niels
  • Karola og Kim er suppleanter

» Få sat ansigter på bestyrelsen

» Find referat fra generalforsamling og formandens beretning (kræver login)

Har du ideer til arrangementer eller tiltag, så ræk endelig ud til en fra bestyrelsen!

Det første møde i den nye bestyrelse blev holdt den 25. marts.

Bestyrelsen marts 2025

Bestyrelsen marts 2025

Bestil klubtøj senest søndag

Så er det igen muligt at bestille vores flotte og let genkendelige klubtøj. Vi kan ikke garantere, at det bliver muligt at bestille klubtøj senere i 2025, så skal du klædes på i klubfarverne rød og sort til træning og race året rundt, så er det nu du skal slå til!

Sidste frist for bestilling er søndag den 2. marts. Tøjet forventes leveret medio april.

Sådan bestiller du

  • Tilgå shoppen via dette link
  • Hvis det er første gang du bestiller i teamshop, så skal du oprette ny konto, før du kan logge ind.
  • Har du bestilt før, kan du bruge dit gamle login
  • Når du er logget ind, skal du tilføje koden kviktriteam-3353 for at få adgang til vores teamshop.

Brug for hjælp? Se vejledning på engelsk til, hvordan du opretter ny konto, logger ind og tilføjer kode

Find den rette størrelse – benyt Trimtexs størrelsesguide

Vær særligt opmærksom på

Tøjet produceres til os efter bestilling, og der er fra producenten et mindste krav på antal bestilte dele, før produktionen sættes i gang. Hvis du har bestilt noget, som ikke bliver sat i produktion, får du naturligvis besked.

Det er også på grund af mindstekravet til produktion, at vi ikke kan garantere, at shoppen åbner igen senere i år.

Enkelte dele i shoppen, løbetights og løse ærmer og ben, er ikke med KVIK TRI TEAM logo, men almindeligt sort tøj fra Trimtex. 

 

 

Vi har et godt tilbud: Giv en hånd med og få et gratis startnummer

Amager Atletik, som vi løbetræner med, står igen i år bag løbsserien Christianshavnermilen, hvor KVIK TRI TEAM de senere år har været stærkt repræsenteret.

Vi håber, at mange har lyst til at være med igen – og i år har du mulighed for at få et gratis startnummer!

Selvfølgelig kan du også deltage i Christianshavnermilen ved at købe et startnummer. Og du kan hjælpe Amager Atletik uden at løbe Christianshavnermilen! 

Hvad er Christianshavnermilen?

Christianshavnermilen er et hyggeligt motionsløb afviklet som et serieløb med 7 løb fra april til oktober – man kan deltage i hele serien og teste den månedlige form eller blot deltage i enkelte løb. Løbet er for alle, uanset niveau og alder. 

Hvornår: Altid mandage: 7. april – 5. maj – 2. juni – 7. juli – 4. august – 1. september – 6. oktober, kl. 18.30 (NB: kl. 17.30 i oktober).

Hvor: Start og mål ved Christmas Møllers Plads – ruten går omkring Christianshavn, Volden, Holmen og Christiania.

Hvordan får jeg gratis startnummer?

Hvis du hjælper til ved et af to atletikstævner på Tårnby Stadion, kvitterer Amager Atletik med et gratis startnummer til Christianshavnermilen.

Der er brug for hjælp ved grill, madbod eller lignende.

Du kan melde dig som hjælper til Tårnby Games den 3.-4. maj eller DMU 6.-7. september.

Der er brug for hjælp

3. maj kl. 11-15 eller 14-18 (ca. tider)
4. maj kl 10-14 eller 12-16 (ca. tider)
6. sep kl. 11-15 eller 14-18 (ca. tider)
7. sep. Kl. 10-14 eller 12-16 (ca. tider)

Hvis du er interesseret, så skriv en mail til kontakt@kvik-tri.dk med information om, hvilken dag og tid du kan hjælpe. Skriv senest ultimo marts.

Vi formidler til Amager Atletikklub, og du vil kunne hente dit gratisnummer til Christianshavnermilen, når du kommer og skal løbe.

Tårnby Games er et stort atletikstævne med deltagere fra mange klubber – også fra udlandet.
DMU er Danmarksmesterskaberne i atletik for unge til og med 18 år.

Invitation til generalforsamling i KVIK TRI TEAM

Onsdag den 12. marts kl. 18:30 er der generalforsamling i KVIK TRI TEAM og KVIK Kastrup i klubhuset i Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup.

Først afholdes hele svømmeklubbens generalforsamling, som du har fået en seperat indkaldelse til. Dernæst går vi ud i tri-afdelingen og holder vores generalforsamling – ligesom vi plejer.

Spinning er aflyst denne dag i håbet om stor opbakning til generalforsamlingen.

Dagsordenen for KVIK TRI TEAMs generalforsamling er:

1. Valg af dirigent
2. Aflæggelse af beretning
3. Kassereren aflægger afdelingens regnskab samt orienterer om budgettet for indeværende år.
4. Indkomne forslag
5. Valg til bestyrelse
a. Formand
b. Kasserer
c. Bestyrelsesmedlem
d. Bestyrelsesmedlem
e. Bestyrelsesmedlem
f. Bestyrelsesmedlem
g. Bestyrelsesmedlem
h. Suppleant
i. Suppleant
6. Eventuelt

Ad. pkt. 4. Bestyrelsen vedlægger forslag til vedtægtsændringer
KVIK TRI TEAM – forslag om vedtægtsændringer

KVIK TRI TEAM – Vedtægter med ændringsmarkeringer

Ad. pkt. 5. Valg til bestyrelsen
Alle poster i bestyrelsen kommer på valg i år. Så har du lyst til at involvere dig endnu mere i
klubben sammen med dine klubkammerater, er der også plads til dig. Hvis du er i tvivl om, hvad arbejdet går ud på, kan du altid spørge en af de nuværende medlemmer af bestyrelsen.
Den siddende bestyrelse er:

  • Daniel Bojsen, formand – formanden trækker sig
  • Stine Andersen, kasserer – opstiller til bestyrelsen
  • Susan Reimer – modtager genvalg
  • Sanne Møller Nielsen – modtager genvalg
  • Charlotte Hvid Olavsgaard – modtager genvalg
  • Carsten Selman, suppleant – modtager genvalg

Generalforsamlingen er også dér, hvor de gode idéer for året kan bringes på bordet. Bestyrelsen ønsker at lave flere sociale aktiviteter, men har brug for at flere hænder til den praktiske planlægning af klubaftener, pokalfest, brunch ifm. Ironman og nytårsløb – så overvej gerne, om du kan give en hånd med eller har en god idé til et socialt arrangement i løbet af året.

Bestyrelsen står for lidt snacks.

Tilmeld dig gerne via kalenderen, så vi ved, hvor meget vi skal stille an med. 

Vi glæder os til se dig!