Klubaften: Styrketræning for triatleter – er det nu også nødvendigt?

Udgivet den af

Hører du til dem, der synes, det kan være kedeligt og svært at tage sig sammen til endnu en disciplin? Ved du ikke, hvordan du kommer i gang, eller hvad der er de rigtige øvelser at gøre? Så er denne klubaften for dig! Og hvis du er fyr og flamme over at løfte jern – så er det også noget for dig!

Triatlon er en krævende sport for kroppen, og styrketræning kan være vejen til både at undgå skader og til at blive bedre og hurtigere.

  • Hvor lidt kan du slippe afsted med, og hvad sker der, hvis du ikke styrketræner?
  • Hvad skal du prioritere at styrketræne som triatlet – og hvordan?
  • Hvad kan du lave derhjemme med et par håndvægte fra Netto, og hvad kan du lave i KVIKs styrketræningsrum?
  • Hvordan laver du øvelserne rigtigt og får mest muligt ud af dem?
  • Har du styr på, hvornår du skal køre mange repetitioner vs. få?

Alt det bliver du klogere på til klubaften, hvor Hjalte Møller tager os igennem både teori og praksis og instruerer nogle konkrete øvelser.

Hjalte Møller er selv triatlet, studerer fysioterapi og underviser i styrketræning, skadesforebyggelse og genoptræning. Han har en passion for styrketræning og en mission om at gøre danskere stærkere.

Det praktiske

 Vi glæder os til at se mange medlemmer!