Dennis er klar til få jer presset til kanten, når der i denne uge køres maxpulstest til spinning.

Tirsdag den 24/2 og lørdag den 28/2 kører vi maxpulstest på spinningcyklerne i Urban Fitness.

Det kommer til at forløbe på den måde, at vi først varmer op på cyklen, så kører vi maxpulstesten efterfulgt af nedkøling, og til sidst er der mulighed for at stille spørgsmål.

For at få et reelt billede af din maxpuls, så skal du følge alle instruktørens instrukser under testen og lade være med at køre sololøb.

For at få mest muligt ud af testen, så følg disse råd:

• Ingen tunge måltider de sidste par timer op til testen
• Ingen hård træning dagen før. Der må gerne trænes, men kun med lav intensitet!
• Vær veludhvilet, frisk, hydreret, ernæret og glad.

Lider du af forhøjet blodtryk eller hjerteproblemer, bør du ikke deltage i testen.

Vær forberedt på, at du kommer til at ”køre til kanten”.

Som altid kører vi med Suunto pulsovervågning, hvor vi på skærmen viser tallene for dem, der er sat op i systemet. Urban Fitness har et begrænset antal Suunto pulsbælter til udlån, men du kan også sagtens selv køre med dit eget pulsudstyr (Polar, Garmin etc.).

Jeg glæder mig!

Mange hilsner
Dennis Christensen
Spinninginstruktør