Løbetræning – intervaller. Se programmet her

Indlæser kort...

Date/Time
Date(s) - 06/02/2018
17:30 - 18:45

Location
Klubhuset (Kastrup svømmehal)

Category(ies)


Jonas, der står for løbetræningen, er desværre forhindret, men håber, at der vil blive løbet alligevel. Dagens program er:

  • Jog til stadion og løb to runder inkl. lidt teknikøvelser og to stigningsløb
  • 2x12min i AT (tempo mellem ens 10 km og halvmaraton tempo) med 3min pause. Fokus er som altid at løbe jævnt, dvs. lige langt på begge intervaller og gerne negativ split, dvs. hurtigere de sidste 6 minutter end de første (bare 5-10m mere).
  • 2x100m sprint med 100m gang/jog imellem, derefter frøhop og walking lunges
  • Jog tilbage til klubhuset
Tilmeldte