I sidste uge holdt vi klubaften om styrketræning. Triatlet, instruktør og fysioterapeutstuderende Hjalte Møller gjorde os klogere – både på teori og konkrete øvelser.

De vigtigste pointer var, at styrketræning ikke bare gør os stærkere, men mere økonomiske i
bevægelsen. Det handler ikke om at blive “stor” – men om at hver watt, hvert skridt, hvert armtag koster mindre energi. Derfor skal styrketræning for triatleter ses som et performance-værktøj – ikke som noget ‘ekstra´, argumenterede Hjalte Møller.

Du finder hele hans præsentation og forslag til konkrete styrkeøvelser, der er nyttige for triatleter på siden Træningsprogrammer og pulsskemaer (kræver medlemslogin)

Husk, at vi har adgang til styrketræningslokalet under Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4, 2770 Kastrup tirsdag og lørdage – læs mere om, hvordan du får adgang til styrketræningslokalet