Fra 1. marts er der igen cykeltræning ude om onsdagen. Det bliver en træningsdag primært baseret på hårde intervaller i zone 4/5. Vi vil tilbringe så lidt tid som muligt i zone 2/3. Disse zoner kører vi søndag.

Vi begynder kl. 17:30, og mødestedet er rundkørslen ved busholdepladsen Kongelundsvej/Nøragersmindevej. Vi cykler rundstrækninger på Tonseren og Avedøre Holme – og alle niveauer kan være med.

Intervallernes varighed vil være alt fra under 1 min til op til 20 min.

I vores gruppe på Facebook poster cykeltræner Martin, hvad der køres de enkelte dage.

Der er ingen skærmkrav om onsdagen.

Det er en god ide at have styr på sine zoner. Lav 20 min testen til spinning – du har chancen allerede fredag den 24. februar.

Vi laver også en en udendørs FTP/FTHR test en onsdag i marts.