Fra mandag den 1. marts begynder en gradvis genåbning af Danmark – og heldigvis hæves forsamlingsforbuddet til 25 personer for udendørs idræts- og foreningsaktiviteter.

Det betyder, at vi fra mandag kan genoptage vores fælles cykel- og løbetræning. Dét har vi glædet os til – og vi glæder os til at se dig til træning!

Eftersom det er længe siden, at vi har kunnet træne sammen sidst, så får du her lige en reminder om, hvornår vi træner cykling og løb. Husk, at du altid kan få overblikket i kalenderen på hjemmesiden. Det er også her, at du tilmelder dig cykeltræningen.

Cykeltræning
Søndage kl. 8 med afgang fra den røde port (Indgang til Kalvebod Fælleden/Naturcenter Vestamager – Otto Baches Allé) Vi cykler en længere tur

Onsdage frem til udgangen af marts cykler vi grus kl. 17 med afgang fra den røde port (Indgang til Kalvebod Fælleden/Naturcenter Vestamager – Otto Baches Allé).

Fra 1. april cykler vi intervaller om onsdagen med start kl. 17:30 fra rundkørslen ved Nøragersmindevej/Kongelundsvej (busholdepladsen). 

Tilmeld dig gerne cykeltræningen på hjemmesiden, så Martin kan planlægge bedst muligt.

Løbetræning
Vi løbetræner med Amager Atletik Club, hvor der tirsdage og torsdage er intervaller på programmet. Træningen begynder kl. 17:30 fra Tårnby Stadion på Gemmas Allé.

Husk stadig at følge de velkendte retningslinjer om at:
– Holde afstand
– Selvisolere dig, hvis du har symptomer
– Vaske eller spritte hænder ofte
– Hoste og nyse i ærmet
– Undgå håndtryk, kindkys og kram

Vores fælles løbetræning er – ikke overraskende – også aflyst den kommende tid pga. corona-restriktioner.

Vi har slettet al klubtræning i kalenderen frem til og med 17. januar, hvor de nuværende restriktioner med et forsamlingsforbud på fem udløber. Om vi kan genoptage træningen derefter – og på hvilke vilkår – ved vi ikke, men vi melder naturligvis ud, når vi indenfor de udmeldte rammer igen kan træne sammen i en eller flere discipliner. Og dét glæder vi os til!

Husk, at du kan deltage i klubfællesskabet – også i disse tider – via vores lukkede Facebook-gruppe, og du kan være med til at holde gejsten oppe og motivere dine klubkammerater ved at dele træning og andet på Instagram med #kviktriteam

Vi opdaterer kalenderen løbende. 

Mandag trådte nye corona-restriktioner for amatøridræt for voksne i kraft – vi sendte søndag information ud om, hvordan vi løste opgaven den første uge.

Nu har KVIK Kastrups klubchef – bl.a. i dialog med Tårnby Kommune – haft tid til at se nærmere på retningslinjerne, og derfor kan vi nu melde ud, hvordan vi kører svømmetræningen på lørdag den 31. oktober og i uge 45. Dog med det forbehold, som vi bliver nødt til at tage for øjeblikket, at vi evaluerer løbende og ændrer retningslinjer om nødvendigt. Vi orienterer naturligvis via hjemmesiden, ligesom vi konstant prøver at holde kalenderen opdateret (i hvert fald en uge frem)

For at sikre alle mest muligt træningstid i svømmehallen bliver vi delt op i hold. 

Holddelingen betyder, at den midterste bane (bane 3) IKKE må benyttes, når der er to hold i vandet. Bane 3 adskiller de to hold. Der er således plads til et hold med ni svømmere i bane 1+2 og ni svømmere på et andet hold i bane 4+5. Fordel jer på hold og baner, så vi holder størst mulig afstand. 

Vi beder fortsat om tilmelding – og den er allerede åben for hele uge 45.

Her er planerne for svømning resten af uge 44 og uge 45:

• Torsdag 29. oktober svømmer vi som tidligere udmeldt.
  
  
• Lørdag den 31. oktober og lørdag den 7. november har vi opdelt svømmetiden i to, og vi beder om tilmelding. Der er plads til 18 svømmere fordelt på to hold med ni svømmere på hvert hold fra kl. 7-8 og 18 svømmere fordelt på to hold fra kl. 8-9.
  
  Holddelingen foregår sådan, at den midterste bane (bane 3) IKKE må benyttes, idet den adskiller de to hold. Der er således plads til et hold med ni svømmere i bane 1+2 og ni svømmere på et andet hold i bane 4+5. Fordel jer på hold og baner, så vi holder størst mulig afstand.
  
  Ønsker du at svømme langt, så må du gerne booke tid på begge hold, men kun hvis det er ud fra et reelt ønske om at svømme. At det passer din døgnrytme og vaner  bedst at svømme fra kl. 7:30-8:20 er IKKE en gyldig grund til at booke to tider. Vi beder alle om at tage hensyn, så der er haltid til alle de medlemmer, der ønsker at svømme.
  
  
• Mandag den  2. november har vi tre hold med ni svømmere på hver.
  Der er hold kl. 20-21, kl 20:10-21:10 og kl. 21-22.
  
  
• Torsdag den 5. november har vi to hold med ni svømmere på hver.
  Et hold svømmer fra kl. 19:30-20:45 og det næste hold svømmer fra kl. 19:40-20:55

For at træningen kan blive opretholdt med så meget haltid som muligt til alle medlemmer, er det vigtigt, at I husker at holde afstand i omklædningen, i bruselokalet, på kanten, men også i banerne. Der er hængt sedler op i omklædningen om, hvor mange vi må være. Det betyder også, at det kan blive nødvendigt med hurtige omklædninger. Og undgå at komme for tidlligt, hvis du fx træner mandag kl 20:10.

Med de begrænsede pladser er det selvfølgelig vigtigt, at man afmelder samt giver besked på Facebook, hvis man alligevel ikke kan bruge sig plads, så andre får mulighed. 

I forhold til løb, spinning og cykling gælder de retningslinjer, vi udsendte søndag stadig:

Det er forvirrende tider – og vi skal alle lige lære at navigere i de nye corona-restriktioner. 

Derfor: Du har modtaget en mail fra KVIK Kastrup om, at alle svømmehold er aflyst mandag den 26. oktober. Dette gælder IKKE tri-holdet, da vi ikke har forældre med på kanten.

Samtidig har vi fået lov til at være ni i vandet af gangen og én træner på kanten.

Dette er aftalt særskilt for tri-afdelingen med KVIK Kastrup, som vi jo er en del af. TAK for den fleksibitet!

Vi har rettet til, så når tilmeldingen åbner kl. 20, så er der ni pladser, der kan besættes.

En sidste gang: Vi svømmer i morgen mandag den 26. oktober – men der er tilmelding via hjemmesiden. Tilmeldingen åbner kl 20, og der er plads til ni svømmere i vandet pr træningstid.

Se tidligere nyhed ‘Corona-restriktioner betyder færre pladser og tilmelding til træning’, der er rettet til.

Det er blevet oktober, hvilket betyder et skift i cykeltræning. Få her overblik over spinning, grustræning og søndagscykling – og husk at tilmelde dig via hjemmesiden:

Klubben tilbyder hver onsdag spinning fra kl. 19:30 og 90 minutter frem hos SATS på Amager Strandvej, men du kan også cykle ude om onsdagen.

Martin tilbyder nemlig som et alternativ til spinning træning på grus hver onsdag, hvor vi kører ca. 1½ time på Kalvebod og Amager Fælled. Hvis det går vildt for sig, tager vi til Hvidovre.Vi varmer op med en rulletur og finder derefter nogle segmenter, hvor der bliver kørt stærkt. Alle kan deltage. Det kræver blot, du har en cykel, der kan køre på grus – og nogle gange lidt mudder. Der er start kl. 17:00, og der er afgang ved den Røde Port ved indgangen til Kalvebod Fælled/Naturcenter Vestamager.

7. oktober begynder vi spinning-sæsonen. I lighed med tidligere år spinner vi sammen med Amager Triatlon Klub i SATS på Amager Strandvej 108 hver onsdag.

Men ikke alt er som det plejer. Restriktioner i forbindelse med corona-virus betyder nemlig, at der er langt færre cykler, end vi har været vant til. Derfor er det vigtigt, at du tilmelder dig fra gang til gang – og afmelder dig, hvis du har en plads, men er forhindret i at bruge den. Så er der nemlig en anden, der kan få trænet.

Hver klub har i udgangspunktet 10 cykler – og er en cykel ledig 5 minutter inde i timen, er den fri til andre – uanset hvilken klub du kommer fra. Så husk også at komme til tiden.

Husk i øvrigt alle de gode corona-råd inkl grunding afspritning af cyklen.

Timen begynder kl 19:30, og vi spinner i 90 minutter pr. gang.

Læs mere om udstyr i kalenderen, hvor du også finder spinning-træningen hver onsdag – det er også her du tilmelder dig hver enkelt spinning-træning.

Svømmetræning er også rykket indenfor
Efteråret har også ramt svømmetræning, og vi har bassintid hver mandag, torsdag og lørdag. Der er ikke tilmelding til svømning.

Vi ses til træning!