Fra i morgen, onsdag den 5. januar, har vi igen indendørstræning  – dvs spinning og svømning. 

Det er et krav, at du har et gyldigt coronapas, når du deltager i spinning – og du skal huske mundbind, som du skal have på til og fra omklædningen.

Vi glæder os til at se dig til træning – men vi minder alligevel om, at du ikke må deltage, hvis du føler dig syg eller har symptomer på covid. Og selvom det bliver skønt at se hinanden til træning igen, så husk alle de gode råd om afstand, håndsprit mv. Vi giver high fives, når det her er overstået! 

Desværre må vi igen aflyse spinning pga sygdom.

Vi håber, at I får rørt jer i dag alligevel – og at I er og forbliver raske.

Vi er desværre blevet ramt af sygdom og må derfor aflyse aftenens spinning-træning.

God bedring til alle, der er ramt af sygdom for øjeblikket – og til alle andre: Hold jer raske, hold varmen og ikke mindst: Hold humøret oppe! 

Uge 42 byder på efterårsferie, aflyst svømmetræning og en FTP-test i spinninglokalet. Få overblikket her:

Svømning
Al svømmetræning er aflyst i uge 42 (mandag den 18. oktober til og med lørdag den 23. oktober)

Løb
Løbetræningen er ikke ferieramt, så løb med tirsdag den 19. oktober kl. 17:30

Spinning
Onsdag er der spinning – og i uge 42 bliver der kørt FTP-test. Hvordan den skal køres, får du at vide på dagen. FTP-testen giver dig et god ide om dit nuværende fysiske niveau på cyklen – og den viden giver dig et godt udgangspunkt for træningen vinteren igennem. Og så er det en hård træning. Vær med onsdag den 20. oktober

Cykling
Søndag i uge 42 – dvs. søndag den 24. oktober – er der alm. søndagscykeltræning. Til gengæld holder vi en tidlig efterårsferie på cyklen og har aflyst træningen søndag den 17. oktober. Aftal egen træning – brug gerne Facebook-gruppen.

Vi opdaterer løbende kalenderen – husk at bruge den, og tilmeld dig de kommende klubaftener og ikke mindst pokalfesten!

Vi har desværre sagt farvel til Martin som cykeltræner. Det stopper naturligvis ikke cykeltræningen, og som altid fortsætter vi efteråret og vinteren igennem med ture hver søndag med afgang kl. 8 fra den røde port ved indgangen til Kalvebod Fælleden/Naturcenter Vestamager (Otto Baches Allé). Som noget nyt vil vi den sidste søndag i måneden køre grustur, mens de øvrige træninger bliver på landevej.

Tommas Jensen og Carsten Selmann vil køre som kaptajner på landevejsturene, mens Tom Bojsen er kaptajn, når vi kører grus.

Vi begynder det nye set-up søndag den 24. oktober – cykling er desværre aflyst søndag den 17. oktober pga efterårsferie.

Tjek kalenderen – og husk gerne at tilmelde dig cykeltræning, så kaptajnerne har en ide om hvem og hvor mange, der kommer. 

Og husk, at vi har spinning hver onsdag, så du også kan give den gas indenfor her i den mørke og kolde tid!

Det står ned i stænger og det bliver ved. Derfor aflyser vi dagens cykeltræning, så vi undgår unødige punkteringer og nedkøling.

Vel mødt til spinning næste onsdag!

Fra 1. oktober er det slut med onsdagstræningen på landevejscyklen – i stedet rykker vi indenfor og spinner sammen hver onsdag. Vi kører første gang onsdag den 6. oktober og hver onsdag resten af efteråret og vinteren fra kl. 19:30-21:00 hos SATS på Amager Strandvej 108.

Vi træner spinning sammen med Amager Triatlon Klub, og som hovedregel stiller KVIK TRI TEAM med instruktør i ulige uger, mens ATK sender en instruktør i lige uger. Men uanset hvem, der står for programmet, så er DU meget velkommen til træningen!

• Husk håndklæde og væske – du kommer til at svede!
• Du skal bruges almindelige Look-klamper (LOOK DELTA) på skoene – ikke Keo eller lignende.
• Pulsbælter fra Suunto og Polar kan synkroniseres med den computer, der er på cyklen.
• Vi begynder timen kl. 19:30, så vær der i god tid, så du er klar på cyklen.
• Du behøver ikke være medlem af SATS for at deltage i denne træning. Er du ikke medlem af SATS, siger du blot i receptionen, at du skal til spinning. Som ikke-medlem af SATS kan du komme en ½ time før, vi begynder, og du har en halv time efter træningen til omklædning mv. Ønsker du at træne i centerets øvrige faciliteter før eller efter spinning skal du være medlem..

Vil du være sikker på en cykel, så tilmeld dig. Er der flere deltagere end cykler, så har tilmeldte forrang. Er en cykel ledig 5 minutter inde i timen, er der frit slag – uanset hvilken klub du kommer fra. Er du tilmeldt, men forhindret – så husk at afmelde dig, så andre kan få din plads.

AmagerLiv skriver om Sanne Nissen Møllers kvalifikation til Kona
Lokalavisen har lagt mærke til, at KVIK TRI TEAMs Sanne Nissen Møller har kvalificeret sig til verdensmesterskaberne på Hawaii og skrevet en artikel om det. Tillykke med kvalifikationen til Sanne – og god læsning til alle 🙂

Læs artiklen ‘Dropper familiens skiferie: Sanne skal kæmpe om VM-guld på Hawaii’

Når vores indendørs svømmetræning begynder i aften, er det helt uden coronarestriktioner. Men virus er ikke væk, og du bedes derfor huske de seks gode råd fra Sundhedsstyrelsen:

1. Bliv vaccineret
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit eller brug håndsprit
6. Gør rent – særligt overflader som mange rører ved

Skulle du blive smittet og har været til svømning, mens du har været smittet, bedes du give klubben besked. Vi vil følge de retningslinjer, Dansk Svømmeunion har sendt ud til alle sine medlemsklubber. Svømmeunionen skriver:

“Til trods for at mange danskere er vaccinerede, vil mange opleve smitte i klubberne i løbet af de kommende måneder.

På coronasmitte.dk finder I fortsat svar på en lang række spørgsmål, og på Styrelsen for Patientsikkerheds hjemmeside finder I gode beskrivelser af, hvordan man skal håndtere det, hvis man er blevet smittet med COVID19 , eller hvis man er nær kontakt til en smittet.

Forslag til hvordan man som klub kan håndtere situationen, hvis der har været en coronasmittet tilstede. 

• Giv besked til svømmeholdet  og trænerteamet om, at der en coronasmittet svømmer der har deltaget i undervisningen. Hvis det på forhånd er godkendt af den smittede eller den smittedes forældre kan man angive navn på den smittede.
• Svømmeundervisning fortsætter som normalt, men der er en anbefaling om, at alle på svømmeholdet lader sig teste hurtigst muligt.
• Såfremt man vurderer, at man har været nær kontakt, så skal der testes på 4. og 6. fra seneste eksponering.

Ved tvivlstilfælde anbefaler vi til enhver tid, at der tages kontakt til Styrelsen for Patientsikkerhed på telefon 32 32 05 11.”