Cykeltræningen onsdag den 10. maj er aflyst, da en del af klubbens medlemmer deltager i Chrono Cup.

Medlemmerne er også aktive, når det gælder løb, og vi har flere til start søndag den 14. maj, når der løbes Copenhagen Marathon. Derfor flytter vi søndagens cykeltræning til lørdag – så har du også mulighed for at tage ind til byen og heppe søndag, hvis du ikke selv skal løbe.

Det betyder, at vi cykler lørdag den 13. maj, hvor turen på cirka 90 km går til Lejre og retur. Vi begynder som altid kl. 8 med start fra den røde port ved indgangen til Naturcenter Amager.

Der er så til gengæld ingen cykeltræning søndag den 14. maj. Vi aflyser også cykeltræningen søndag den 21. maj, da vi har 15 medlemmer, der er på klubtræningslejr på Bornholm.

Vi har desværre heller ingen svømmetræning torsdag den 18. maj, der er Kr. Himmelfartsdag.

Kalender er opdateret. 

Grundet påskelukning af svømmehallen på Korsvejens Skole, må vi desværre aflyse svømning i uge 14 (fra mandag den 3. april) og frem til og med 2. påskedag (mandag den 10. april).

Men påske betyder også forår!

Derfor har vi nu haft sæsonens sidste spinning og fra onsdag den 5. april cykler vi ude hver onsdag. Vi mødes ved Den Røde Port, hvor vi også mødes til søndagens cykeltræning, kl. 17:30 og cykler 90-120 minutter. Alle kan være med!

Kalenderen er opdateret – og her finder du også en nærmere beskrivelse af, hvor Den Røde Port er, så du nemt kan finde cykeltræningen og være med fra starten.

God træning – og god påske!

Al svømning er aflyst i uge 7 pga. skolernes vinterferie. Men du kan stadig komme til løbetræning tirsdag, spinne onsdag og få en cykeltur i den friske luft med klubkammerater søndag.

Brug kalenderen på hjemmesiden, hvis du er tvivl om, hvornår og hvor der er træning!

God ferie, hvis du holder sådan en – og ellers så ses vi vel til træning?

Efteråret og den mørke tid nærmer sig, og vi har nu planlagt, hvad der skal ske, når vi er færdige med at cykle ude om onsdagen, når september slutter.

Vi har nemlig booket en spinningsal sammen med Amager Triatlon Klub hos Sats på Amager Strandvej 108 hver onsdag fra oktober til marts.

Vi spinner i 90 minutter – fra klokken 19:00-21:00 – og kom i god tid, så du er klar på cyklen, når vi begynder. 

KVIK TRI TEAM og ATK skifte til at stå for instruktør, men uanset hvem, der står for programmet, så er DU meget velkommen til træningen! Vær med allerede fra 5. oktober.

Er du ikke medlem af SATS, siger du blot i receptionen, at du skal til spinning. Som ikke-medlem af SATS kan du komme en ½ time før, vi begynder, og du har en halv time efter træningen til omklædning mv. Ønsker du at træne i centerets øvrige faciliteter før eller efter cykeltræningen skal du være medlem..

Praktisk

• Husk håndklæde og væske – du kommer til at svede!
• Du skal bruges almindelige Look-klamper (LOOK DELTA) på skoene – ikke Keo eller lignende.
• Pulsbælter fra Suunto og Polar kan synkroniseres med den computer, der er på cyklen.
• Vi begynder timen kl. 19:30, så vær der i god tid, så du er klar på cyklen.
• Bliver du forhindret i at deltage, er det VIGTIGT, at du afmelder dig.
• Du behøver ikke være medlem af SATS for at deltage i denne træning. Er du ikke medlem af SATS, siger du blot i receptionen, at du skal til spining/cykling. Som ikke-medlem af SATS kan du komme en ½ time før, vi begynder, og du har en halv time efter træningen til omklædning mv. Ønsker du at træne i centerets øvrige faciliteter før eller efter cykeltræningen skal du være medlem.
• Der plejer at være cykler til alle, men vil du være HELT sikker på en cykel, så tilmeld dig. Er der flere deltagere end cykler, så har tilmeldte forrang. Er en cykel ledig 5 minutter inde i timen, er der frit slag – uanset hvilken klub du kommer fra! Er du tilmeldt, men forhindret – så husk at afmelde dig, så andre kan få din plads.

Trænerne holder sommerferie, og derfor har vi sløjfet vores fælles søndagscykling i kalenderen fra søndag den 17. juli til og med 7. august (uge 28-31).

Men derfor skal cyklerne jo luftes alligevel – vores onsdagscykeltræning fortsætter hele sommeren igennem, og brug gerne vores Facebook-gruppe til at aftale søndagsture (eller ture alle andre dage). 

Vi glæder os til at køre søndagsture med kaptajner igen fra 14. august.

God træning, god weekend og god sommer! 

Tag løbeskoene med til cykeltræning i morgen, onsdag, da vi skal lave krydspas. Det vil sige, at vi veksler mellem cykling og løb.

Det vil vi fremadrettet gøre den første onsdag i måneden – dvs også onsdag den 3. august og onsdag den 7. september. 

Vi har i en periode samarbejdet med Amager Triatlon Klub om cykeltræningen, og vi har efter en evaluering aftalt at forlænge samarbejdet.

Det betyder, at onsdagstræningen fremadrettet begynder kl 17.30 ved indgangen til Naturcenter Amager (Den røde Port), og at der om søndagen altid vil være to hold med trænere/holdkaptajner. Det betyder, at vi har et hold, der kører langt, og et der kører kortere. Holdet, der kører kortere vender om efter en times tid – evt efter fælles intervaller.

Vel mødt til træning!

Sidste onsdag var der lidt forvirring. Dét vil vi ikke risikere igen. Cykeltræningen er sjovest, når vi alle ved, hvor vi skal være! Derfor: Cykeltræningen i morgen onsdag den 15. juni begynder kl 17:30 fra den røde port ved indgangen til Naturcenter Amager.

Vel mødt!