Klubaften: Er du bedste ven med din Garmin?

Hovedparten af os bruger Garmins GPS-ure og cykelcomputere til træning og race, men de færreste får det optimale ud det. Mange når aldrig rigtigt videre end til standardindstillingerne.

Kom til klubaften tirsdag den 4. juni fra kl. 19:30-21:00 og sug til dig fra dine klubkammerater, når de deler deres tips og tricks med Garmin. Og måske har du selv en foretrukken feature, som andre kan have glæde af?

Nej, det er ikke et 5 timers foredrag med en Garmin-nørd(!) Derimod byder programmet på:

  • Få de bedste tips fra klubbens superbrugere, fx hvordan du:
    • Laver løbe- og cykelruter der er tilpasset trail, landevej, grus osv.
    • Laver træningspas med intervaller i bestemt puls, tempo, varighed eller distance
    • Finder tilbage til start, hvis du er faret vild
    • Får din ParkRun QR kode ind på uret
    • Følger de ruter, andre har løbet
    • Prøv det af i grupper og få samtidig lavet nogle spændende ruter til søndagsturene

Og så bliver det selvfølgelig en hyggelig aften i godt selskab med dine klubkammerater.

Husk at tilmelde dig, så vi ved, hvor mange vi bliver, og hvor mange snacks og drikkevarer, vi skal sørge for.

Sidste frist for tilmelding er mandag den 27. maj.

Og ja – du kan sagtens nå løbetræningen, inden vi begynder!

Efterårets klubaftener: Tre spændende foredrag i KVIK TRI TEAM og et i AAC

Får du nok ud af de mange funktioner, der er i dit Garmin-ur? Får du nok at spise? Og får du trænet rigtigt i Zwift? Det sætter vi fokus på, når vi holder tre klubaftener i efteråret. Derudover kan du komme med, når Amager Atletik Club sparker vintertræningen i gang med træning og foredrag med Claus Hechmann. 

Udover at du kan blive inspireret, og måske endda klogere, er klubaftenerne selvfølgelig også en god lejlighed til at være i fremragende selskab med dine klubkammerater.

Det er vigtigt, at du husker at tilmelde dig, da vi aflyser foredragene, hvis der ikke er nok tilmeldte. Og ja – alle klubaftener ligger om tirsdagen. Men selvfølgelig, så du sagtens kan nå løbetræningen først!

Få overblikket over efterårets klubaftener her:

Få det optimale ud af dit Garmin trænings-ur
Vær med, når vi får besøg af Garmin-ekspert Søren Rønnelund fra Marathon Sport, der vil komme med en masse tips og tricks til, hvordan du bruger alle de smarte funktioner i Garmin-ur.

12. oktober i Klubhuset, Røllikevej 4, Kastrup fra kl. 19:30-21
Tilmeld dig senest 5. oktober – der skal være mindst 15 tilmeldte, før vi gennemfører foredraget. 

Klubaften om det virtuelle cykelunivers Zwift
Klubbens uofficielle Zwift-guruer Martin Kempf og Kim Nicholsen kommer og deler gavmildt ud af deres viden og erfaringer.

Vi laver et opslag på Facebook, hvor du kan komme med ønsker til, hvad du gerne vil vide mere om, så aftenen kan blive målrettet deltagernes ønsker. Uanset om du er nybegynder eller allerede har svedt dig igennem adskillige af Zwifts verdener, vil der være noget for dig.

2. november i Klubhuset, Røllikevej 4, Kastrup fra kl. 19:30-21
Tilmeld dig senest 26. oktober – der skal være mindst 10 tilmeldte for at vi gennemfører klubaftenen.

Får du nok at spise?
Hvilken mad har den aktive krop har brug for, så den kan være frisk til træning – og præstere, når det virkelig gælder? Hvordan sikrer du, at du får energi nok? Og hvad sker der i kroppen, hvis den ikke får mad nok?

Alt det kan du høre meget mere om, når Julie Rivold besøger os. Julie er selv løber, idrætsuddannet og har lavet en række podcastudsendelser om idrætsernæring, energimangel og spiseforstyrrelser i sportens verden. Julie vil både give svar på ovenstående spørgsmål, aflive gængse myter og give små tips og tricks til mad og drikke før, under og efter træning.

30. november i Klubhuset, Røllikevej 4, Kastrup fra kl. 19:30-21
Tilmeld dig senest den 23. november – der skal være mindst 15 deltagere, for at vi gennemfører klubaftenen.

Vintertræning kick-off 2021-22 – Amager Atletik Club Mellem- og langdistancegruppe
Vores løbetræning varetages kompetent af Amager Atletik Club, hvor vi træner med mellem- og langdistancegruppen.
De inviterer til kick-off på vinterens løbetræning 26. oktober kl. 17:30-20:30

Claus Hechmann, der er en kendt løbetræner er inviteret til at forestå træningen, gennemføre en løbetest samt holde et foredrag om løbetræning / løbetest. Dette til inspiration af, hvad det er vigtigt at fokusere på af træning gennem vinteren.

Program for aftenen:

  • Fælles opvarmning v/Claus
  • Løbetest i praksis for en testperson
  • Løbetræning i praksis v/Claus
  • Omklædning
  • Træningsmøde i klublokalet m. pizza
  • Foredrag ‘Løb som eliten’ herunder brug af løbetest v/Claus
  • Vintertræning v/Anders & Peter

Du tilmelder dig via Facebook gruppen Amager Atletik Club – m/l gruppen, hvor du skal anmode om medlemsskab.

 

 

 

Cykeltræning ude fra på onsdag

Spinningsæsonen er slut, og det betyder, at vi i stedet cykler ude om onsdagen.

Det foregår som regel på Tonseren, men der kan indimellem være afstikkere til Fælleden eller andre steder i nærheden.

Én ting ligger dog fast: Vi mødes på busholdepladsen ved rundkørslen Nøragersmindevej/Kongelundsvej – og der er afgang kl. 17:30.

Der vil typisk blive kørt intervaller – og alle niveauer kan være med.

HUSK også, at vi holder klubaften i morgen tirsdag den 2. april om, hvordan du får en god sæson uden skader. Du kan stadig nå at tilmelde dig

 

Klubaften 2. april: Få en skadesfri sæson 2019

Vær med tirsdag den 2. april, hvor vi får besøg af behandler og tidligere triatlet Michael Strøm, der har klinikken MS Insight her på Amager.

Vi skal blive klogere på, hvordan vi bedst undgår skader, og Michael vil blandt andet komme ind på progression i træningen, kroppens signaler, ‘alternativ’ træning i forhold til traditionel tri-træning – og vi får også gode råd om restitutionsprincipper og forebyggelse.

Husk træningstrøjet, for vi skal også lave et par øvelser sammen.

Det hele foregår i klubhuset i Kastrup Svømmehal fra kl. 19-21 – så du kan sagtens nå løbetræning først!

» Tilmeld dig klubaftenen her

Svømning igen aflyst

Der er desværre stadig bøvl med klorsystemet på Korsvejens Skole. Det er noget værre øv, for det betyder, at vi IGEN må aflyse svømmetræningen.

Vi håber, at der kommer styr på det i en pokkers fart, men desværre ingen svømning i aften torsdag den 3. maj.

Til gengæld har vi klubaften, så du kan blive klogere på cykelvedligehold mv, når Ama’r Cykel Service deler ud af fifs og viser færdigheder. Det er kl. 18 i Klubhuset, og vi håber at se rigtig mange – duk op, også selvom du endnu ikke er tilmeldt!

Ups…

Og så til noget lidt pinligt. Noget gik galt med tidtagningen under Forårsduatlon. DGI, hvis udstyr vi havde lånt, har hverken kunnet forklare, hvad der gik galt eller finde tider i systemet, så du kan i al fremtid forlade dig på egne splits eller fortælle røverhistorier om personlige rekorder baseret på din egen samvittighed. Vi fik uddelt chokolade til de tre hurtigste m/k’er, og det foregik helt efter bogen, men tiderne for alle kommer desværre aldrig. Beklager.

Svømning i Korsvejen aflyst – svøm med kl. 19 i stedet

Desværre er der fortsat problemer med kloren i vandet på Korsvejens Skole, og svømmetræningen for hold A kl. 20 i dag mandag er desværre aflyst. Vi åbner i stedet træningen i Pilegårdsbadet kl. 19-20 for både hold A og B, så alle har mulighed for at få svømmetrænet i aften.

Vi beklager bøvlet.

Husk, at Emma står klar med løbetræning i morgen tirsdag kl. 17:30 fra Kastrup Svømmehal, der dog er lukket, så du kan ikke komme ind og klæde om, benytte toilet eller andet.

Og så er det på torsdag, at du kan blive klogere på, hvordan du passer bedst på din cykel – tilmeld dig klubaftenen her.

Klubaften 3. maj: Vær god ved din cykel

Glæden ved en velsmurt kæde, rent stel og et gear, der er perfekt indstillet kender de fleste. Men det er ikke sikkert alle kender de gode tips og tricks til en velholdt cykel.

IMG_4630Derfor kommer Niclas fra Ama’r Cykel Service og deler ud af sin viden, når vi holder klubaften 3. maj fra kl. 18-19-15-ish i Klubhuset.

Du får mulighed for at stille spørgsmål, og du er velkommen til at tage din cykel med og få et konkret tip eller to.

Trænger din cykel til en egentlig reparation, er der mulighed for at lave en aftale med Ama’r Cykel Service på aftenen.

» Tilmeld dig klubaften den 3. maj

HUSK i øvrigt, at der er tøjprøvning tirsdag den 17. april fra kl. 18-20 – og sidste frist for tilmelding til duatlon er den 19. april kl. 20

Løbetræning begynder kl. 17 på tirsdag – så kan du også nå klubaften

Tirsdag 3. april er der klubaften, hvor ultraløber og eventyrer Jesper Kenn Olsen kommer og fortæller. Da vi håber at se mange både til løbetræning og klubaften, begynder løbetræningen kl. 17, og Jonas har lovet at sikre, at alle er tilbage og klar, når foredraget begynder kl. 18:30.

Kan du kun nå den ene ting, så husk, at det er bedre end ingenting!

Der er ingen tilmelding til løbetræning, og tilmeldingen til klubaftenen er fortsat åben.

Klubaften 3. april: Kom med rundt om Jorden to gange – i løbesko!

Hvordan får man en idé om at løbe en tur omkring jorden, når ingen anden har gennemført det? Og hvordan realiserer man ideen?

Det kan du høre meget mere om, når vi holder klubaften tirsdag den 3. april kl. 18:30 i Klubhuset.

Tidligere eliteløber og nuværende landsholdstræner for ultralandsholdet Jesper Kenn Olsen fortæller om redskaberne til at gennemføre uoverskuelige projekter, samt oplevelserne på vej mod målet.

Jesper har sat to verdensrekorder. Han har som den første løbet Jorden rundt på tværs, og han har løbet Jorden rundt på langs. Sammenlagt over 63.000 kilometer. Og samtlige kilometer er LØBET, ikke gået.

Udover at dele ud af sine erfaringer og oplevelser, kommer Jesper også med tip til et godt ultra-træningspas, så du kan prøve af, om det er noget, du har talent for. Med Jespers ord er det ”et relativt hårdt træningspas”, så med hans referenceramme bliver det spændende, hvad det vil sige…

Tilmeld dig senest 27. marts, så vi har kaffe og te nok på kanderne. Ved for få tilmeldinger, må vi desværre aflyse, så til tasterne med det samme.

Vi glæder os til at se hele klubben!

Kort om Jesper Kenn Olsen

  • Uddannet cand.scient.pol.
  • Maratonløber på eliteplan med bedste notering på 2 timer 27 minutter
  • Ultraløber m. danske mesterskaber og internationale rekorder fra 2004
  • Skrevet bøgerne ”Jorden Rundt i Løb” og ”Kunsten at Ville”
  • Medstifter af The World Runners Club
  • Nuværende landstræner for ultralandsholdet

Indkaldelse til generalforsamling 2018

Så er det tid til årets generalforsamling i KVIK TRI TEAM. Det er tirsdag den 23. januar kl. 18:30 i Klubhuset på Røllikevej 4, 2770 Kastrup.

Generalforsamlingen vælger ikke blot bestyrelsen – KVIK TRI TEAMs højeste myndighed er generalforsamlingen, og generalforsamlingen er beslutningsdygtig uanset de fremmødtes antal. Derfor er det en rigtig god ide at møde op, hvis du vil være med i debatten og have indflydelse på klubben. Og husk, at en forening bliver det, dens medlemmer gør den til.

Du skal også huske, at alle forslag, der ønskes behandlet på generalforsamlingen, skal skriftligt og motiveret være formanden i hænde senest 14 dage før generalforsamlingen. Forslag kan sendes til francisco@live.dk

Indkomne forslag skal lægges på hjemmesiden, www.kvik-tri.dk, en uge før generalforsamlingen.

» Se dagsorden for generalforsamlingen – og tilmeld dig gerne.
Du er naturligvis velkommen til at møde op uden at være tilmeldt, men tilmeldingen giver en idé om, hvor meget kaffe og te der skal brygges.

» Se KVIK TRI TEAMs vedtægter