Klubbens samarbejde med Kondifabrikken stopper

Klubbens samarbejde med Kondifabrikken stopper med udgangen af 2017.

Stor tak til Rasmus og René for indsatsen og god træning i den periode, hvor de har sørget for at holde os til ilden – særligt på løbet, men også for krydstræninger, ugeplaner mv.

Ændringen betyder, at sidste løbetræning med trænerne fra Kondifabrikken er tirsdag den 19. december.

Bestyrelsen arbejder på en løsning for løbetræningen i det nye år og melder ud, når der er nye aftaler på plads.

Husk i øvrigt to ting i denne tid:

 

Banko! Der var fuld plade på godt humør i tirsdags

Tirsdag summede klubhuset af hygge og højspændt bankospænding. KVIK TRI TEAMs årlige julebanko var igen i år et tilløbsstykke, og det er vidunderligt at se ikke bare så mange af klubbens medlemmer, men også deres familier. Ses vi igen til nytårsløbet?

» Se billederne fra årets julebanko – de taler for sig selv

Stor tak til arrangørerne, der skaffer gevinster, står for gløgg og æbleskiver og super rammer.

Også en meget stor tak til de sponsorer, som stiller flotte gevinster til rådighed. Alt andet er det sjovere at spille banko, når der er noget at spille om.

Vi takker blandt andre:

  • Kondifabrikken for 2×10 måneders træningsplanlægning.
  • Robotek Gruppen A/S for et komplet sæt cykeltøj
  • Rasmussen & Sønner Vvs  for bruser og 10 sæbedispensere
  • Amar cykelservice for dæk, slanger, dunke og en masse energi produkter.
  • Loop fitness for to fitness gavekort
  • Stark Glostrup (SuperByg) for et LAUFEN KOMPAS TOILET.
  • Kitedanmark for vandtætte telefonholdere, caps, t-shirts, hjelme til børn og klistermærker.
  • Aberdeen for hættetrøjer og kasketter
  • NATURLI gav smoothies og diverse barer
  • LEHNSGAARD Bornholm gav madolier.
  • Københavns Kommune og Transportministeriet gav halsedisser og cykelreflekser

Løb på tirsdag begynder kl. 17

Forhåbentligt har alle opdaget, at der er julebanko i KVIK TRI TEAM på tirsdag den 5. december (der er masser af tilmeldte, og du kan stadig nå at tilmelde dig og familien, hvis du ikke liiiiige har fået det gjort).

For at alle kan nå at være med til den store banko-fest, så begynder løbetræningen på tirsdag kl. 17 – som altid starter og slutter vi ved klubhuset, og intervallerne bliver afstemt, så vi når tilbage og kan nå en hurtig omklædning, inden banko-feberen sætter ind kl. 18:30

Vel mødt til det hele  – og husk, at du også kan melde dig og familien til vores nytårsløb.

Nytårsløb 2017 – vær med til at slutte året festligt af

Vi fortsætter traditionen med at mødes på årets sidste dag, løbe en rolig tur sammen og slutte af med at ønske hinanden Godt nytår med champagne og kransekage. Rygterne går endda på. at Hanne Stevns Jakobsen vil forkæle os med hjemmelavet kransekage i år.

Derfor håber vi at se dig den 31. december til årets sidste løb, hvor det sociale er i fokus. Du er meget velkommen til at tage familien og nære venner med. Alle kan være med både på grund af udvalget af distancer, men også fordi vi løber i et roligt hyggetempo hele vejen.

» Se billeder fra Nytårsløbet 2016

Der er distancer fra 5 til 15 km. Der bliver i år arrangeret et depot ude på selve ruten, så man ikke går kold.

Ønsker du at løbe en længere distance, så giv besked, så vi kan arrangere, at alle slutter samme tid.

» Sidste tilmeldingsfrist er torsdag 28. december – husk at angive, hvor mange du tilmelder.

Vi begynder og slutter i Klubhuset (Kastrup Svømmehal), Røllikevej 4, 2770 Kastrup

Program for dagen:

  • 9:45 mødes vi. Kom omklædt og husk varmt tøj til bagefter
  • 10:00 begynder vi at løbe. Dem, som skal løbe 15 km starter først.
  • 11:30 siger vi godt nytår med champagne og kransekage.
  • 12:00  fælles oprydning, og vi lukker og slukker

Pst – cykelturen lørdag er forkortet til 70 km

I håbet om at lokke flere til tasterne og tilmelde sig, er lørdagens cykeltur afkortet til 70  km – og der bliver holdt pauser efter behov.

Dette er chancen for at komme lidt væk fra Amager i et tempo, hvor alle kan være med.

» Læs mere og tilmeld dig her

Er lørdag helt umulig for dig, så husk at du kan sparke weekenden i gang med en times spinning fredag kl. 17:15.

Husk også vores særlige X-trainer event, hvor vi skal kæmpe os op af Alpe d’Huez.

Cykeltræning i weekenden: Lørdagstur i roligt tempo

Lørdag har vi særligt fokus på begyndere og dem, der ikke mestrer de højeste hastigheder på cyklen. Det betyder til gengæld, at den normale søndagstur er aflyst.

Planen er, at vi lørdag cykler 70 km roligt. Der er fokus på at få kilometer i benene og sidde i gruppe – tempoet er, så alle kan være med.

Husk skærme på cyklen, udstyr så du kan skifte slange i tilfælde af punktering – og tjek lige, at dine dæk ikke er helt slidt ned efter sommeren.

Vi kører kl. 8 sharp fra den røde port ved indgangen til Kalvebod Fælled/Otto Baches Allé.

» Tilmeld dig her

Kør op af Alpe d’Huez – vær med til X-trainer event 2. december

Trænger du til at komme væk fra det flade Amager, blæsten på Diget og fornemmelsen af at blive rundtosset på Tonseren? Så prøv kræfter med Alpe d’Huez uden at skulle længere end til Rødovre.

Lørdag den 2. december tilbyder vi nemlig X-trainer event hos fitness dk i Rødovre.

X-Trainer er virtuel spinning, og du kan via video se, at du kører op ad bjerget og mærke stigningsprocenten. På en storskærm vises den valgte rute, alle deltagernes data med aktuel hastighed, distance, watt og eventuel puls. Samtidig kører en pace (en cykelrytter) på storskærmen med angivelse af distance, så du kan se, om du er foran eller bagud i forhold til pacen. Samtidig kan du se sin placering i feltet i forhold til de andre – men det er vigtigt at understrege, at her er plads til både bjergryttere og lavtlandsindianere!

Du styrer selv sin hastighed ved hjælp af sin gearing (belastning) og kadence (omdrejninger) – hvor hurtigt du når toppen, bestemmer både dine ben og din viljestyrke.

Alle deltagere får indstillet deres cykel, og vi er på hele turen guidet kyndigt af en instruktør. Han hedder Tom, så du behøver nok ikke at kunne fransk for at nå med helt til tops og undgå at fare vild.

Stå klar omklædt kl.11:30 – og husk sko til spinning, en del væske og et håndklæde – du kommer til at svede!

Vi skal som minimum være 10 tilmeldte for at arrangementet bliver til noget – og der er siste frist for tilmelding den 24. november. Men af hensyn til planlægningen, så behøver du ikke vente til sidste øjeblik med at sende din tilmelding.

» Tilmeld dig her

Ligesom til vores normale spinning, så køre vi sammen med (og i dag lidt mod) Amager Triatlon Klub.

Det er gratis at være med, men er du tilmeldt og bliver væk, så koster det en en omgang snøfler til hele klubben!

Vær med til Julebanko den 5. december

Få ting kan måle sig med følelsen af glæde og måske endda triumf, når man krydser målstregen og overgår sig selv. Det skulle da lige være, når man råber Banko!  Og ligeså stor skuffelsen kan være, når kæden knækker i Kalmar, ligeså stor kan den være, når man kun mangler ét tal for at få fuld plade. Og så trækker de nummer 12 og Kudsk vinder…

Kort sagt: Du hverken kan eller vil gå glip af den traditionsrige Julebanko i KVIK TRI TEAM.

I år er det tirsdag den 5. december fra kl. 18:30-21:00 i Klubhuset på Røllikevej 4, 2770 Kastrup.

Medbring familie og venner – alle er velkomne. Blot beder vi om tilmelding senest mandag den 4. december kl. 12.

» Tilmeld dig her – husk at markere, hvor mange I kommer

Det er gratis at deltage, men du skal betale for dine banko-plader.

Vi byder på æbleskiver og noget at drikke.

Har du, eller arbejder du i, en virksomhed, der kunne have lyst til at give en gave eller to, så skriv til kontakt@kvik-tri.dk.

Vi tager taknemmeligt imod stort og småt. Jo flere gevinster, jo bedre!

» Se billederne fra Julebanko 2016

 

 

Ændringer i bestyrelsen

Bestyrelsens sammensætning ser nu lidt anderledes ud end den gjorde lige efter generalforsamlingen.

Sandra Ebbesen har meldt sig af klubben og kan derfor ikke længere være en del af bestyrelsen. Sandra var valgt direkte som kasserer på generalforsamlingen, og en ny kasserer skal vælges på en ny generalforsamlingen. Vi har i bestyrelsen valgt, at der ikke er behov for en ny kasserer før næste ordinære generalforsamling.  Klubbens bogføring varetages i øvrigt af en lønnet regnskabsmedarbejder i KVIK.

Skulle der bliver indkaldt til en ekstraordinær generalforsamling inden næste ordinære generalforsamling, så er valg af kasserer automatisk det første punkt på dagsordenen.

Herudover er Trine Rivold efter aftale udtrådt af bestyrelsen.

Kenneth Ejsenhardt, der var valgt som 2. suppleant, indtræder i bestyrelsen frem til næste generalforsamling, da førstesuppleant Ivan Scavenius Lang valgte at stå over i denne omgang.

Vi siger tak til Sandra og Trine for deres arbejde i bestyrelsen, og velkommen til Kenneth.

» Se bestyrelsens sammensætning og vores vedtægter

//Bestyrelsen

Morgensvøm om lørdagen – små ændringer

Morgenfrisk, mere svømmetid og hurtig omklædning. Det er kodeordene for vores selvtræning i svømmehallen lørdag morgen fremadrettet.

Efter kun én lørdag i Pilegårdsbadet er vores tider nemlig blevet ændret en lille smule. Det betyder, at på lørdag og de følgende lørdage kan du svømme fra kl. 6:00 til kl. 7:30.

Svømmehallen åbner for omklædning kl. 5:45, og du skal være ude af svømmehallen senest kl. 7:45.

Kalenderen er blevet opdateret.

Husk i øvrigt, at der er ftp-test på spinning cyklen fredag den 3. november og onsdag den 8. november.