Indendørs svømning fra september

Vi har foreløbig en time om mandagen. Det betyder, at alle, med triatlonmedlemskab, kan fra i dag, 4. september 2017, og kommende mandage svømme indendørs, med trænere på kanten.

Det foregår i: Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej 19, 2770 Kastrup, fra kl. 20.15-21.15 (Husk at være omklædt 10 min), og det gælder alle – uanset hvilket hold du normalt har svømmet på (A, B eller C).

Se kalenderen for mere information:
http://www.kvik-tri.dk/events/svoemning-hold-a-b-og-c-2017-09-04/

Officielt sluttede klubbens udendørs træning i sidste uge; men du er naturligvis velkommen til at svømme udenfor, og det er udgangspunkt uden træner. Det betyder, at vi forsat mødes mandage, torsdage og lørdage – så længe forholdene tillader det.

Under normale forhold, så er der ikke mange, der benytter vores indendørs svømmetid her i efteråret. Men jeg arbejder forsat på, at vi får mere indendørs svømmetid, i det omfang der er behov.

Vores indendørs svømmetid, september og oktober, er reduceret, da Korsvejens svømmehal er under renovering. Seneste nyt: den er klar til brug en gang i november! Så vores normale svømmetider og holdinddeling er ikke relevant før Korsvejen bliver klar.

//Francisco

Træning aflyst torsdag og søndag i uge 33 – men bliv ikke hjemme

Vi er gået ind i nok den travleste tri-uge på hele året i København, og derfor aflyser vi to fællestræninger i denne uge.

Torsdag den 17. august er svømmetræningen aflyst. Amager Strandpark er ramme om 4:18:4-stævnet, så vi viger pladsen. Der er helt sikkert KVIK TRI’ere på startlisten torsdag (og sikkert også fredag og lørdag), så kom eventuelt ned og hep, hvis du ikke selv skal deltage.

Søndag den 20. august er der Ironman i København. Her har klubben en stor og stolt heppe-tradition, så alle m/k er i gang, hvis de kan – enten som deltagere eller som heppere. Derfor aflyser vi cykeltræningen. Følg med i vores Facebook-gruppe for at læse om heppe-planerne, og husk at melde dig til, hvis du deltager i brunchen, så vi får booket bord til alle.

God træning – og god stævneuge!

KVIK TRI TEAM indgår samarbejdsaftale med Kondifabrikken

Fremover står Kondifabrikken for klubbens løbe- og krydspastræning samt sæsonplanlægning for alle tre discipliner. Klubbens fællestræninger vil blive lagt frem i ugentlig træningsplan. Læs mere om de nye tiltag.

KVIK TRI TEAM har i flere år nydt godt af engagerede medlemmer, der på ulønnet basis har stået for en del af klubbens fællestræninger. Det har vi været rigtig glade for – men vi må også sande, at det er stort arbejde for de frivillige, der hurtigt får “fast arbejde” med træner-tjansen med de udfordringer, det giver.

Derfor har vi valgt at indgå en trænings-/træneraftale med Kondifabrikken, som primært består af Rasmus Fitzner og René Nielsen, der begge har været i klubben i mange år.

Det betyder, at fremover står Kondifabrikken for den praktiske gennemførsel af klubbens løbe- og krydstræning, overordnet sæsonplan for alle tre discipliner – i samarbejde med klubbens øvrige trænere – , som noget nyt vil der fremover komme en ugeplan for klubbens fællestræninger.

Inden du kan læse mere om Kondifabrikken og de ændringer, aftalen medfører, skal der lyde en KÆMPETAK til de medlemmer, der har lagt kræfter og timer i klubben som frivillige trænere. Det er meget værdsat!

Hvilke konkrete ændringer vil du som medlem opleve?

  • Vi får flere krydspastræninger i løbet af sæsonen.
  • Der vil hver weekend blive lagt en ugeplan på hjemmesiden, hvor du kan se, hvad klubbens fællestræning byder på i den kommende uge
    » Find ugeplanerne under Træning på hjemmesiden
  • Torsdagens løbetræning på Fortet udgår af klubbens kalender, da vi svømmer i åbent vand om torsdagen
  • Tilmelding til løbetræningen er ikke længere nødvendig

Som altid er klubbens træning lagt an, så alle medlemmer uanset niveau får noget ud af deltage. Vi håber, at I tager godt imod det nye og bakker op om klubbens fællestræninger. Allerede på tirsdag kan du møde Rasmus, der står for løbetræningen.

Fra Kondifabrikken om Kondifabrikken
I Kondifabrikken arbejder vi på at skabe balance mellem træning og hverdagslivet med familie og arbejde. Det er vigtigt for os, at træningen ikke overtager hverdagen, men er et supplement til trivsel og velvære.

Træning skal være udfordrende, motiverende, sjov og i de rette mængder. Det er disse tanker, vi tager ind i projektet med KVIK TRI TEAM. Vi har begge været medlemmer i lang tid og har et indgående kendskab til klubben, og vi tror, at vi i samarbejde med bestyrelsen og de øvrige trænere kan hjælpe til med at løfte klubbens træningsniveau med vores tanker og ideer.

Vi tilstræber at skabe et træningsmiljø, hvor der er fokus på det sociale kombineret med et højt træningsudbytte.

Vi har tilsammen deltaget i mere end 50 triatlonkonkurrencer, heraf 20 på ironman-distancen, og har gennem snart tre år hjulpet mange triatleter, herunder en del fra KVIK TRI TEAM, til flotte resultater via Kondifabrikken.

Vi udskyder klubaften

Da der har været for få tilmeldinger til klubaften d. 6. Juni 2017 – så udskyder vi arrangementet til efter sommeren/efteråret. Vi beklager overfor jer, der har tilmeldt jer, men der går en del timer med forberedelsen og gennemførelsen, som ikke står mål med det tilmeldte antal deltagere. Vi inviterer Tom Brechel til efteråret istedet 😄

Mange hilsner

Trine og Hanne

Svømningen flytter til lagunen fra på mandag

Solen skinner, og svømmehallen skal renoveres. To gode grunde til, at vi i de kommende måneder har henlagt al vores svømmetræning til lagunen i Amager Strandpark.

Vi begynder mandag den 29. maj, og fremover svømmer vi to gange om ugen, nemlig mandage og torsdage fra kl. 18:00-19:15.

Uanset niveau så er det her, du passer ind – vi sørger for udfordringer og grupper til alles svømmeniveau.

Der er to trænere om mandagen – primært Katrine Liljedahl og Jan Carlos Hansen, som vi allerede kender fra vinterens svømmetræning. De vil sikre, at vi på vores bane i lagunen får svømmet om bøjer, trænet slipstrøm, grupper, “proptrækker”, zig-zag, tempo, sprint, løbestarter mv.

Det praktiske

  • Vi mødes ved Jollerampen – du kan se på kortet i kalenderen, hvor det er.
  • Våddragt er ikke påkrævet, men den er god til at holde på varmen og giver god opdrift.
  • En pangfarvet badehætte er et must – den hjælper med at holde varmen, men vigtigst: Den gør dig synlig.
  • Havtaske er god, når du svømmer i mindre grupper og i et større område. Den giver god synlighed, og du kan opbevare nøgler mv. Til vores fælles svømmetræning er havtasken dog kun i vejen, så gem til til dine egne ture
  • Vi mødes omklædte på starttidspunktet.

» Læs mere om svømning i åbent vand

Vi ser frem til en god varm sæson udenfor!

 

Træning aflyst Kr. Himmelfartsdag

Torsdag den 25. maj er helligdag, og både svømmetræningen og løbetræningen på fortet er derfor aflyst. Træn selv, træn sammen eller spar kræfter til træningslejren på Bornholm, der begynder fredag…

Onsdag er du garanteret en god træning, hvis du møder op til krydspastræning – måske du sætter ekstra pris på helligdagen torsdag, hvis du deltager?

Hvis du ikke allerede har gjort det, så kan du bruge helligdagen på tre ting:

1) Fortælle dine børn, nevøer, niecer og venners børn om Pinsetri – og evt melde dig selv til som hjælper eller deltager. Vil du hjælpe så skriv til kontakt@kvik-tri.dk

2) Tilmelde dig klubaften tirsdag den 6. juni. Der er dømt træning, kappestrid og hygge.

3) Følge @kviktriteam på instagram og se de mange inspirerende billeder, der ligger under #kviktriteam

Krydspastræning onsdag

Løbetræningen tirsdag er aflyst, fordi vi træner både løb og cykling sammen på onsdag. Her har Martin nemlig arrangeret krydspastræning, så du får pulsen op både på løb og cykling.

Vi mødes, hvor vi plejer til onsdagscykeltræningen kl. 17:30 – dvs. ved rundkørslen ved Nøragersmindevej og Kongelundsvej. Herfra cykler vi en fælles opvarmning. Selve krydspastræningen foregår sådan, at vi løber cirka 1 km og cykler 2,5 km flere gange i træk. Der er opsyn med cyklerne, mens du løber – og du får meget mere at vide om hvor og hvordan på dagen.

Alle niveauer kan naturligvis være med.

Kom med godt humør, cykel, cykelsko og løbesko.

HUSK også klubaften tirsdag den 6. juni, hvor vi også kombinerer lidt løb og cykling omend på en anden måde. Læs mere og husk at tilmelde dig, så der er mad nok til alle.

Klubaften 6. juni med hele tre ting på programmet: Hjerneløb, cykelnørderi og mad

Tirsdag den 6. juni har du chancen for at tilbringe hyggelig aften med dine klubkammerater og samtidig få løbet en tur, der udfordrer andet end din fysiske form. Her skal hjernen og din orienteringssans også i sving. Vi byder på aftensmad efter en lidt anderledes løbetur – og oveni alt det får du mulighed for også at tjekke lidt smart cykelgrej ud.

Vi mødes kl. 18 ved Klubhuset – og på tilmeldingssiden i kalenderen kan du læse meget mere om, hvad det hele går ud på. Husk tilmelding og senest dagen før, så vi ved, hvor meget mad, vi skal have klar.

HUSK OGSÅ, at der i morgen tirsdag den 16. maj er mulighed for at prøve klubtøj i Klubhuset fra kl. 17-19. Klubtøj giver dig god synlighed, og du bliver dermed meget nemmere at heppe på… Næste chance for at prøve tøjet er først i september, så Kom! Kom! Kom! Al erfaring viser, at det er en god ide at prøve størrelserne på egen krop før bestilling. I øvrigt kan klubtøjsaften sagtens – og med fordel – kombineres med vores løbetræning.
» Tilmeld dig klubtøjsaften

I ØVRIGT er der nu 500 opslag på Instagram med #kviktriteam. Klubben har fået sin egen Instagram-profil, du kan følge, @kviktriteam, og vi håber også, at du vil være med at dele din træning og kluboplevelser med #kviktriteam

I dag cyklede vi til Barcelona og retur

Hvis vi nu ikke kørte rundt og rundt på Tonseren, men faktisk kørte væk fra Amager og ud i verden, så ville vores samlede distance fra dagens Rundtosse-tur på Tonseren svare nogenlunde til, at vi var kørt rundt om Amager en enkelt gang og derefter til Barcelona og retur. De 40 deltagende KVIK TRI’ere kørte nemlig i alt 4.315 kilometer på de 447 omgange, vi til sammen tilbagelagde.

Den mest populære distance var 11 runder, der betyder, at man får rundet de 100 km. Som altid var plads til alle, så nogle kørte tre runder, og fem blev ved til de havde 21 runder og dermed nåede 200 km. De fem, der havde størst sandsynlighed for at blive rundtossede i dag var:

  • Martin Helleskov Frederiksen
  • Allan B. Christensen
  • Allan Skaarup Kristensen
  • Sascha Nicholson og
  • Søren Andersen

» Se billeder fra dagen

TAK til alle, der var med – både på cyklen, og til dem der kom forbi for at sige Hej. Og rigtig mange tak til dem, der fik det praktiske til at spille og hjalp med forplejning.

Også tak til Amager Triatlon Klub, der i år kørte med. At holde styr på 40 KVIK TRI’ere plus vildfaren hest (sådan var nogle fra klubben også ude at jagte undervejs i dag!) er alt rigeligt, så vi har desværre ikke styr på, hvor mange ATK’ere der kørte hvor langt. Derfor er de heller ikke med i Barcelona-regnestykket. Ingen tvivl om, at de også fik cyklet en del kilometer!

Hold A + B svømmer sammen om mandagen

Der er nu kun 3 ugers svømning tilbage i Korsvejens Svømmehal, inden den lukker for renovering. De sidste tre uger indendørs slår vi hold A + B sammen om mandagen, så de svømmer fra kl. 19:30-20:45. Hold C svømmer i Pilegårdsbadet om mandagen som hidtil.

Og så håber vi på bedre vejr, så der er bare lidt varmt, når vi starter op med svømning i Lagunen fra 29. maj.

HUSK, at du stadig kan nå at tilmelde dig vores cykelarrangement på søndag, hvor vi cykler rundt på Tonseren (den almindelige søndagstræning er aflyst) – der er plads til alle niveauer, og hvis du hellere vil råbe opmuntrende, så er du meget velkommen som hjælper også.

Derudover er der mulighed for at prøve klubtøj i klubhuset den 16. maj – det er en rigtig god idé at prøve tøjet inden bestilling, så tilmeld dig. Ved færre end 12 tilmeldte bliver prøveaften aflyst.