Vær med til Efterårsduatlon 6. oktober

Vær med til klubbens eget efterårsduatlon, hvor vi slutter sæsonen af i og omkring Kongelundsskoven.

Det sker lørdag den 6. oktober, hvor vi håber at se rigtig mange til en god formiddag.

Distancen er cirka 6 km løb, 20 km cykel og 3 km løb

Det er gratis at deltage for medlemmer fra KVIK TRI TEAM – tidligere medlemmer, der stadig er med i vores Facebook-gruppe kan deltage for 30 kroner, som betales på dagen via MobilePay.

Du tilmelder dig ved at møde op på dagen, hvor vi lukker for tilmeldingen kl. 9:45. Kom i god tid.

Starten går kl. 10.

Tidtagningen vil være manuel.

Start og mål ved Løvenskjolds Mindestøtte overfor p-pladsen i krydset i Kongelundsskoven (se evt. kort i kalenderen her på siden).

Husk også at tilmelde dig til Pokalfesten, der foregår lørdag den 29. september. Der er sidste frist for tilmelding den 23. september

» Læs mere om festen og hvordan du tilmelder dig.

Fra 1. september kan du igen svømme inde

Vejret er blevet ualmindeligt gråt og vådt – så måske er det okay, at vi skal til at sige farvel til lagunen og  i stedet orientere os mod svømmehallen på Korsvejens Skole. Den indendørs svømmetræning begynder nemlig 1. september, så allerede fra på lørdag kan du svømme inde.

Sidste år havde vi en del aflysninger i Pilegårdsbadet, og forhåbentligt slipper vi for den slags aflysninger i år, da alle vores træninger foregår i svømmehallen på Korsvejens Skole.

Mandage og torsdage har vi delt træningen i Hold A og Hold B – er du i tvivl om dit niveau, og hvor du skal svømme, så møder du første gang op til en B-træning og tager en snak med trænerne.

Vores træningstider er:

Mandage

  • Hold A svømmer kl. 20:00-21.00
  • Hold B svømmer kl. 21:00-22.00

Trænere er Jan og Katrine

Torsdage

  • Hold B svømmer kl. 19.30-20.45
  • Hold A svømmer kl. 20.45-22.00

Træner er Benjamin

Lørdage

  • Alle tri-medlemmer kan svømme fra kl. 7:00-9:00.

Der er intet program om lørdagen, men Benjamin står på kanten.

Husk at tjekke kalenderen her på siden – vi opdaterer løbende omkring ferier og helligdage.

Du kan også altid finde en oversigt over ferier og lukkedage på www.kvikkastrup.dk

Ironman-uge i København – læs hvad det betyder for dig

Når Ironman rammer København er det for deltagerne kulminationen på lang og målrettet træning. Men det er så meget mere. Hele ugen er fyldt med aktiviteter – og nogle af dem betyder, at vi må aflyse nogle af vores træninger. Til gengæld er der også meget ekstra i kalenderen. Her får du et overblik:

Onsdag
Som altid står Martin klar kl. 17:30 til en cykeltræning med intervaller på programmet.

Alternativt kan du deltage i det sociale Who Is Number One-5 km løb, der arrangeres ifm. Ironman. Det er gratis at deltage, og tidligere år har KVIK TRI TEAM været stærkt repræsenteret. Vil du hellere dét end cykle, så mød dine klubkammerater kl. 17:45 overfor nummerudleveringen på vandsiden!

» Læs om Who Is Number One-løbet

Torsdag til lørdag
Ironman indtager Strandparken med triatlon torsdag og fredag aften og lørdag morgen på distancen 4:18:4.

Derfor bliver vi nødt til at aflyse vores svømmetræning torsdag og lørdag.

Skal du ikke selv deltage i 4:18:4, så smut gerne forbi Strandparken og hep – vi har KVIK TRI’ere på startlisten alle tre dage!

Søndag
Martin kører søndagstræning som sædvanligt med start kl. 8 – cykler du med, så husk, at du stadig kan nå ind og være en del af Ironman-heppeholdet bagefter!

Det er en lang dag, og du kan sagtens gå til og fra hep – og du er også meget velkommen til at være med hele dagen. Ifør dig gerne klubtøj – og tag gerne familie og venner med!

For hepperne ser dagsprogrammet nogenlunde sådan her ud:

Vi sender svømmerne afsted fra morgenstunden. De første ryger i vandet kl. 7 – vi mødes typisk i vandkanten på strandsiden af Jollerampen. Når det er ved at være tid til at sende deltagerne ud på cykelruten står vi på broen.

Kl. 10 er der brunch for egen regning på Dalle Valle i Amager Centeret. Tilmeld dig gerne begivenheden i vores Facebook-gruppe, så vi får bestilt et bord, der er stort nok. Brunchen er i et prisleje, hvor alle kan være – husk rabatkupon fra Amagerbladet.

Efter at have fyldt depoterne, så indtager vi løberuten, hvor vi står under Knippelsbro og skaber en fest!

Ses vi?

Nyt samarbejde om løbetræningen

KVIK TRI TEAM har lavet en aftale med Amager Atletik Club om vores tirsdagsløbetræning. Aftalen indebærer, at vi fremover løber sammen med AAC, som står for træningen. Ved at løbe sammen med AAC er vi flere, der løber sammen, og derfor vil løbere på alle niveauer forhåbentligt opleve, at de løber med nogle på deres eget niveau.

Træningen vil foregå på Tårnby Stadion, men for at sikre, at vi triatleter fortsat kan bruge fællestræningen som en god mulighed til også at få sludret og mødt klubkammerater uden at det hele foregår i sprint, så vil vi fortsat mødes ved klubhuset (Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4) og sammen løbe over til træningen i roligt snakke-tempo.

Selve træningen på stadion begynder kl. 18 – vi løber fra klubhuset kl.17:45. Vær altså opmærksom på det ændrede tidspunkt.

Bestyrelsen håber, at alle vil tage godt imod det nye samarbejde og møde talstærkt op til løbetræning.

Vi begynder allerede på tirsdag!

Emma stopper som træner

Emma, der i en periode har stået for løbe- og open water træning i klubben, kan desværre ikke få trænergerningen til at hænge sammen med sit nye arbejde.

Det betyder, at vi allerede må sige farvel til hende som træner. Bestyrelsen er i gang med at finde en ny løsning og melder selvfølgelig ud, når den er på plads.

Tak for indsatsen til Emma!

Løbetræning aflyst 24. juli – til gengæld har vi skiftezonetræning på lørdag

Løbetræningen i dag tirsdag den 24. juli er desværre aflyst pga. manglende træner. Vi opfordrer naturligvis til selvtræning – aftal gerne via vores Facebook.

På lørdag den 28. juli er der arrangeret fælles skiftezonetræning i Amager Strandpark fra kl. 8-10 – men det bliver kun til noget, hvis der er nok tilmeldte. Husk derfor at tilmelde dig senest torsdag kl. 18!

Få et lynhurtigt skifte – vær med til skiftezonetræning 28. juli

Vær med, når vi lørdag den 28. juli bruger et par timer på at blive helt skarpe i triatlonens fjerde disciplin: Skiftet.

Det sker fra kl. 8-10, og vi mødes ved Jollerampen i Amager Strandpark

Et godt skifte kan vinde dig en del tid.

Få fifs til at komme hurtigt ud af våddragten!

Medbring tritøj, våddragt, badehætte, svømmebriller, cykel, cykelhjelm, briller, cykel- og løbesko, evt. elastikker og to plasticposer (gerne med snøreluk, det gør det mere autentisk i forhold til Iron-man stævner), håndklæde og hvad du ellers kunne finde på at bruge i en skiftezone.

Tilmeld dig senest torsdag den 26. juli kl. 18 – vi aflyser, hvis der er for få tilmeldte.

 

Ny cykeltræner og ny kasserer i klubben

Ånd lettet op – Martin stopper ikke! Men vi opruster på søndagscyklingen, og fremover vil Maria Adamsen stå for et hold, der kører lidt kortere og lidt langsommere end Martins søndagshold. Maria kører hver anden uge – første gang er søndag den 17. juni. Med andre ord: Maria kører søndage i lige uger – og vi håber, at hun får mange ryttere at køre med!

Maria er en rigtig dygtig cykelrytter og er ikke ukendt med triatlon eller KVIK TRI TEAM – tværtimod. Maria har været medlem i flere omgange af klubben, og vi er glade for at have hende tilbage.

Vi har tidligere meldt ud, at Emma stod for det ekstra søndagshold, men weekenderne kom aldrig til at virke, og derfor får vi i stedet glæde af Maria.

Ny kasserer
Bestyrelsen har valgt at omkonstituere sig, så kasserer fremover er Carsten Selmann.

 

Svømning – vi rykker snart udendørs

Mange er allerede begyndt at svømme udendørs, men vi har stadig tid i svømmehallerne og trænere på kanten frem til udgangen af maj måned. Derfra rykker vi udendørs.

I denne uge kan du svømme indendørs, som du plejer, mandag og torsdag.

Fra og med 1. juni svømmer vi i Amager Strandpark

  • mandage fra kl. 18-19
  • torsdage fra kl. 18-19
  • lørdage kl. 8

Træningen er for alle niveauer.

Emma står for træningen mandag og torsdag, mens der er selvtræning lørdag. Vi mødes ved Jollerampen. Er du i tvivl om mødestedet, så tjek kalenderen, der er opdateret.

Vi begynder på det givne tidspunkt, så kom i god tid, så du står klar i våddragten. Husk også pangfarvet badehætte, der både holder dig varm og gør dig mere synlig i vandet.

Selvtræning kan man kan naturligvis altid aftale selv via Facebook, men erfaringen viser, at et fast mødetid og -sted gør, at mange dukker op. Og jo flere vi er, jo større sandsynlighed for, at man finder nogle på ens eget niveau at svømme med. Derudover skal man ikke glemme det sociale aspekt – vi hygger os og mødes på kryds og tværs på p-pladsen. Tilmeld dig gerne lørdagssvømningen.

Emma kører kortere cykeltræning hver anden uge – første gang på søndag

Emma, som I indtil videre har kunnet møde som løbetræner om tirsdagen, får nu endnu en træner-tjans i klubben. Hun vil fremover stå for cykeltræning hver anden søndag (lige uger) for dem, der vil cykle kortere og mindre hurtigt end Martins hold.

Første gang Emma står klar med cyklen er på søndag den 6. maj. Mødetid og -sted er som al vores søndagstræning: Kl. 8 ved den røde port ved Naturcenter Amager (se kort og adresse på eventen i kalenderen)

Turene med Emma bliver efter planen ikke længere end 3 timer. Og som altid tilpasses træningen efter dem, der deltager. Husk tilmelding!

Ved at niveaudele på denne måde håber, at vi endnu flere vil møde op til cykeltræningen.

Bestyrelsen modtager meget gerne feedback – ikke bare på cykeltræningen, men på al klubbens træning. Også fra dem, der ikke bruger klubtræningen. Hvorfor er vi ikke flere til intervalløb, svømmetræning og når vi mødes med cyklerne? Skriv til bestyrelsen på kontakt@kvik-tri.dk eller tag en snak med et bestyrelsesmedlem!