Cykeltræning aflyst søndag og ændret spinning næste uge

Søndagscykling er desværre aflyst søndag den 28. oktober. Til gengæld har du rig mulighed for at træde i pedaler næste søndag – søndag den 4. november -, hvor vi cykler på landevej som vi plejer kl. 8, og hvor du også har mulighed for at spinne fra kl. 11:15-12:45.

Spinning fredag 2. november er aflyst, men det kompenserer vi altså for ved at give dig 90 minutter spinning om søndagen i stedet.

Husk, at du kan få en god start på weekenden ved at spinne i dag fredag kl. 17:30, og der er åben svømmehal i morgen lørdag mellem kl. 7 og 9.

Det hele fremgår af kalenderen her på siden, som det altid er en god ide at holde øje med. Vi gør, hvad vi kan for at holde den opdateret!

God weekend – og god træning!

Få personlig teknik-træning om torsdagen

Torsdagssvømningen bliver fremover udvidet med et ekstra tilbud om tekniktræning – og vi begynder allerede i morgen

En af banerne vil nemlig blive brugt til specifik tekniktræning, hvor du får fuld opmærksom af Gustav i 30 minutter. Tilmelding til teknik-træning via kalender efter først-til-mølle princippet. Dog henstiller vi til almindelig høflighed. Når du haft 30 minutter med Gustav, så giv andre chancen de kommende uger.

Vi har i alt 2½ times haltid om torsdagen – dvs med 30 minutter til hver, så kan Gustav nå fem per uge. Tiderne fordeles med tre tilmeldinger på Hold B (tiden lapper ind over Hold As træningstid) og to tilmeldinger på hold A. Tilmeldingen lukker onsdag ved midnat.

Der er selvfølgelig fortsat almindelig svømmetræning med Benjamin på de andre baner – og her kan du også være med før og efter den specifikke teknik-træning.

Vel mødt!

Løbetræning begynder tidligere fremover

Vores tirsdagsløbetræning med Amager Atletik Club (AAC) vil fremover begynde kl. 17:30 på Tårnby Stadion.

Der er fortsat mulighed for lidt ekstra opvarmning og eksklusivt tri-selskab, hvor vi sammen løber fra Kastrup Svømmehal kl. 17:15. Har du svært ved at nå dét, så mød op på stadion kl. 17:30 til en god gang interval-træning for alle niveauer.

Samarbejdet med Amager Atletik Club begyndte i midten af august, og vi har kun hørt rosende ord fra de medlemmer, der har været med. Det er vi selvfølgelig glade for, og vi kan kun opfordre flere til at komme til træningen.

Det ER bare sjovere at løbe intervaller, når man er mange – og det er her i den mørke tid, at du bygger fundamentet for gode oplevelser til alle de løb og stævner, som du har tænkt dig at deltage i i 2019.

Bonus-info Vores aftale med AAC omhandler udelukkende løbetræning om tirsdagen. Men rygterne løber (og de løber stærkt, fordi de passer deres træning!) om, at du også er velkommen til at møde op torsdage kl. 17:30 på stadion…

 

Ændrede svømmetider i uge 42

Uge 42 er efterårsferie uge i Tårnby Kommune – og det betyder ændrede svømmetider for klubtræningen.

Vi svømmer sammen allesammen – uanset hold – i svømmehallen på Korsvejens Skole

  • tirsdag kl. 19:00-20:30 og
  • torsdag kl. 20:30-22:00

Svømningen mandag 15. oktober og lørdag 20. oktober er aflyst.

Ændringerne fremgår af kalenderen her på hjemmesiden – husk altid at tjekke siden, hvis du er i tvivl om træningstidspunkt, -sted eller om der er ændringer. Vi gør vores bedste for altid at holde den opdateret!

Distancen til efterårsduatlon er 6 – 20 – 3

Det er på  lørdag, at vi holder klubbens efterårsduatlon. Desværre har vi fået meldt distancen forkert ud i første omgang. Hvis du synes, det lød lidt langt, så frygt ikke! Distancen bliver cirka 6 km løb, 20 km cykel og 3 km løb

Det er gratis at deltage for medlemmer fra KVIK TRI TEAM – tidligere medlemmer, der stadig er med i vores Facebook-gruppe kan deltage for 30 kroner, som betales på dagen via MobilePay.

Du tilmelder dig ved at møde op på dagen, hvor vi lukker for tilmeldingen kl. 9:45. Kom i god tid.

Starten går kl. 10.

Tidtagningen vil være manuel.

Start og mål ved Løvenskjolds Mindestøtte overfor p-pladsen i krydset i Kongelundsskoven,

Vi håber at se rigtig mange til en god formiddag på lørdag den 6. oktober i Kongelundsskoven!

Cykeltræning aflyst 30. september

Erfaringen viser, at fremmødet til cykeltræning dagen derpå er yderst begrænset – og klubben er i øvrigt mod alle former for promillekørsel. Derfor er cykeltræningen i morgen søndag den 30. september aflyst, da vi holder pokalfest i aften.

Husk, at spinning-sæsonen begynder 1.oktober, og at vi spinner onsdage og fredage. Vi cykler igen ude søndag den 7. oktober.

Rigtig god weekend – og god pokalfest!

Spinning-sæsonen begynder 1.oktober – kun én udendørs onsdagscykling tilbage

Efteråret er over os, og det betyder, at vi rykker cyklingen indendørs i hverdagene fra 1. oktober.

Igen i år spinner vi sammen med Amager Triatlon Klub onsdage og fredage i fitness dk på Amager Strandvej. Onsdage fra 19:30-21:00 og fredage kl. 17:30-18:30. Vi har 24 cykler, så der burde være plads til alle, men hvis du vil være 110 procent sikker på en cykel, så tilmeld dig på eventet i kalenderen. Læs mere om spinning nedenfor.

Du kan også stadig nå en hverdagscykeltræning, inden vi rykker indenfor. Martin står klar onsdag kl. 17:30, og ifølge vejrudsigten holder det tørt! Søndagsturene med start kl. 8:00 fortsætter efterår og vinteren igennem.

Praktisk om spinning

  • Husk håndklæde og væske – du kommer til at svede!
  • Du skal bruges almindelige Look-klamper (LOOK DELTA) på skoene – ikke Keo eller lignende.
  • Pulsbælter fra Suunto og Polar kan synkroniseres med den computer, der er på cyklen.
  • Vi begynder timen præcis, så vær der i god tid, så du er klar på cyklen.
  • Bliver du forhindret i at deltage, er det VIGTIGT, at du afmelder dig.
  • Du behøver ikke være medlem af Fitness dk for at deltage i denne træning. Er du ikke medlem af Fitness dk, siger du blot i receptionen, at du skal til spining/cykling. Som ikke-medlem af Fitness dk kan du komme en ½ time før, vi begynder, og du har en halv time efter træningen til omklædning mv. Ønsker du at træne i centerets øvrige faciliteter før eller efter cykeltræningen skal du være medlem af Fitness dk.

HUSK også Efterårsduatlon lørdag den 6.oktober

Vær med til Efterårsduatlon 6. oktober

Vær med til klubbens eget efterårsduatlon, hvor vi slutter sæsonen af i og omkring Kongelundsskoven.

Det sker lørdag den 6. oktober, hvor vi håber at se rigtig mange til en god formiddag.

Distancen er cirka 6 km løb, 20 km cykel og 3 km løb

Det er gratis at deltage for medlemmer fra KVIK TRI TEAM – tidligere medlemmer, der stadig er med i vores Facebook-gruppe kan deltage for 30 kroner, som betales på dagen via MobilePay.

Du tilmelder dig ved at møde op på dagen, hvor vi lukker for tilmeldingen kl. 9:45. Kom i god tid.

Starten går kl. 10.

Tidtagningen vil være manuel.

Start og mål ved Løvenskjolds Mindestøtte overfor p-pladsen i krydset i Kongelundsskoven (se evt. kort i kalenderen her på siden).

Husk også at tilmelde dig til Pokalfesten, der foregår lørdag den 29. september. Der er sidste frist for tilmelding den 23. september

» Læs mere om festen og hvordan du tilmelder dig.

Fra 1. september kan du igen svømme inde

Vejret er blevet ualmindeligt gråt og vådt – så måske er det okay, at vi skal til at sige farvel til lagunen og  i stedet orientere os mod svømmehallen på Korsvejens Skole. Den indendørs svømmetræning begynder nemlig 1. september, så allerede fra på lørdag kan du svømme inde.

Sidste år havde vi en del aflysninger i Pilegårdsbadet, og forhåbentligt slipper vi for den slags aflysninger i år, da alle vores træninger foregår i svømmehallen på Korsvejens Skole.

Mandage og torsdage har vi delt træningen i Hold A og Hold B – er du i tvivl om dit niveau, og hvor du skal svømme, så møder du første gang op til en B-træning og tager en snak med trænerne.

Vores træningstider er:

Mandage

  • Hold A svømmer kl. 20:00-21.00
  • Hold B svømmer kl. 21:00-22.00

Trænere er Jan og Katrine

Torsdage

  • Hold B svømmer kl. 19.30-20.45
  • Hold A svømmer kl. 20.45-22.00

Træner er Benjamin

Lørdage

  • Alle tri-medlemmer kan svømme fra kl. 7:00-9:00.

Der er intet program om lørdagen, men Benjamin står på kanten.

Husk at tjekke kalenderen her på siden – vi opdaterer løbende omkring ferier og helligdage.

Du kan også altid finde en oversigt over ferier og lukkedage på www.kvikkastrup.dk