Vi rykker indendørs – få overblik over træningen i efteråret og vinteren

Kalenderen siger efterår, og vejret siger efterår – og derfor begynder vores træningstilbud i klubben nu at rykke indendørs. Få overblikket her – og sæt også kryds i kalenderen til årets Pokal-fest.

SVØMNING
Allerede fra lørdag den 21. september kan du igen hoppe i Korserens klorvand.Vi begynder nemlig allerede nu vores lørdags-svømning uden træner, hvor du kan svømme mellem kl. 7 og 9.

Fra 1. oktober har vi også svømning mandage og torsdage med træner på kanten.

Tiderne er som følger:

Mandage kl. 20-21: Hold A
Mandage kl. 21-22: Hold B

Torsdage kl. 19:30-20:45: Hold B
Torsdage kl. 20:45-22:00: Hold A

Er du i tvivl om, hvilket hold du skal svømme på, så mød op på hold B og tag en snak med træneren.

CYKLING/SPINNING
Martin cykler ufortrødent videre om søndagen med afgang kl. 8:00 fra den røde port, mens der er sidste onsdagstræning ude  25. september.

Spinning begynder 2. oktober og vil blive kørt onsdage fra 19:30-21:00 i SATS på Amager Strandvej. I lighed med tidligere år træner vi sammen med Amager Triatlon Klub.

LØB
Vores aftale med Amager Atletik Club er uændret, og vi er løber intervaller med dem tirsdage kl. 17:30 og kan være med på langture søndage kl. 9:30 – begge løbetræninger med start fra Tårnby Stadion.

Husk, at vi altid gør vores bedste for at holde kalenderen på hjemmesiden opdateret – herunder med ekstra info og præcise adresser for mødesteder, så kig dér, hvis du er i tvivl!

POKALFEST
Årets Pokalfest bliver holdt lørdag den 26. oktober – mere information kommer, men sæt allerede nu kryds i kalenderen.

Et lille hårdtarbejdende festudvalg er i gang med planlægningen, men kunne bruge hjælp både til planlægning og til praktik i forbindelse med festen – skriv på Facebook eller til kontakt@kvik-tri.dk hvis du vil hjælpe!

Ironman-ugen er ikke kun for Ironmen – vær med!

Fra onsdag 14. august og ugen ud er København fyldt med aktiviteter for triatleter som følge af søndagens Ironman – og vi håber, at du vil være med!

Få overblikket her – og husk at melde dig til vores klubmesterskab fredag den 16. august 

Onsdag 14. august: Fun Run
Tidligere har ganske mange fra KVIK TRI TEAM løbet med til det sociale 5 km løb  Who Is Number One om onsdagen inden Ironman.

Et nyt socialt løb erstatter Who Is Number One i år.

Det er IRONMAN, der i samarbejde med HOKA står bag løbet ‘Fun Run’. Der er mulighed for at vinde HOKA sko og goodie bags fra HOKA, men derudover handler det om at skabe et fællesskab og løbe en hyggelig 5 km med sin klub. “Vi håber at I har lyst til at deltage”, skriver Ironman i en mail til KVIK TRI TEAM.

Mød op, vis klubtøjet – og tilmeld dig Facebook-eventen, hvor du også kan læse mere, via dette link.

Aftal gerne mere via vores egen Facebook-gruppe. Starten går kl. 18 fra Havnegade.

Fredag 16. august: Klubmesterskab ved 4:18:4 efterfulgt af hygge og sandwich
4:18:4-stævnet i Amager Strandpark er også vores klubmesterskab. Og vi har fået vores helt eget heat at starte i! Skal du mod forventning ikke deltage, så kom og hep og skab en fed fredag!

Selvom vi kalder det klubmesterskab, så handler det ikke kun om at være hurtig. Klubben giver en sandwich, når alle er i mål, så det er ligeså meget et socialt event, som det er ræs. Derfor håber vi, at hele klubben bakker op og deltager.

“Jamen, jeg plejer at deltage med min mand/mine børn/resten af den pukkelryggede familie”, tænker du?

Som sagt har vi vores eget heat, og det er også en social event. De skal da være med. Også i vores heat. De skal blot tilmelde sig som os andre: Fredag 16. august og med klubnavn KVIK TRI TEAM. Vælg heatet kl. 18 (Det er ikke altafgørende, hvilket heat du vælger ved tilmelding – vi får lov at starte sammen kl. 18-ish, når vi er tilmeldt med KVIK TRI TEAM.)  Der er plads til hele KVIK TRI TEAM familien, Men det er nok bedst, at børnene ikke står forrest, når startskuddet lyder…

Læs mere og find link til tilmelding

Tilmeld dig også gerne eventet på vores egen hjemmeside, så vi kan se, hvor mange der kommer – og hvor mange sandwich der skal smøres!

Søndag 18.august: Hep i verdensklasse til Ironman – for alle der ikke selv deltager i stævnet
Klubbens Ironman-hepning siges at give vinger til dem, der deltager i stævnet. Og mistede stemmer og ømme hænder til dem, der hepper – med andre ord en klubfest, du ikke vil gå glip af. Og du kan gå til og fra, som det passer dig. Men det er en af de fester, du ikke vil hjem fra!

Mange møder op i vandkanten allerede ved den stemningsfyldte svømmestart kl. 7.
Derefter står vi på Lagunebroen og sender alle atleter ud på cykelruten.

Mens deltagerne cykler, spiser vi brunch på Dalle Valle i Amager Centeret fra kl. 10
Tilmeld dig eventet på Facebook, så vi får bestilt bord til alle. Får du pludselig fri fra kirkekoret og kan deltage mod forventning, så kommer du også.
Medbring gerne rabatkuponer, der findes i Amagerbladet – så får vi buffet til ½ pris.

Efter brunchen står vi under Knippelsbro ved KayakBar og hepper til vi ikke kan mere – mest på vores egne, men selvfølgelig på alle de seje deltagere!

Kom med familie og venner – kom gerne i klubtøj – og kom med godt humør og velsmurt stemmebånd!

Vi ses til en travl og god uge!

 

 

Omkring Klubmesterskabet 2019 – meget mere end bare ræs

Måske har du lagt mærke til, at der efterhånden er en del reklame for KMD 4:18:4 på de sociale medier – og måske også i din indbakke? Husk, at vi i året bruger stævnet i Amager Strandpark som klubmesterskab fredag den 16. august. Og vi har fået vores helt eget heat at starte i!

Det kan du læse meget mere om her, hvor du også ser, hvordan du får dig tilmeldt

Er du allerede tilmeldt og har ikke været obs på klubmesterskabet og har valgt torsdag eller et senere heat, så skriv til folkene bag og få ændret din start, så du kan være med sammen med hele klubben.

Selvom vi kalder det klubmesterskab, så handler det ikke kun om at være hurtig. Vi prøver at få stablet noget fælles hygge og spisning sammen bagefter, så det er ligeså meget et socialt event, som det er ræs. Derfor håber vi, at hele klubben bakker op og deltager.

“Jamen, jeg plejer at deltage med min mand/mine børn/resten af den pukkelryggede familie”, tænker du?

Som sagt har vi vores eget heat, og det er også en social event. De skal da være med. Også i vores heat. De skal blot tilmelde sig som beskrevet: Fredag 16. august og med klubnavn KVIK TRI TEAM. Det er ikke afgørende, hvilket heat du vælger ved tilmelding – vi får lov at starte sammen kl. 18-ish, når vi er tilmeldt med KVIK TRI TEAM.  Der er plads til hele KVIK TRI TEAM familien, Men det er nok bedst, at børnene ikke står forrest, når startskuddet lyder…

Tilmeld dig årets Bornholmer-tur

KVIK TRI TEAMs årlige træningslejr på Bornholm bliver i år holdt fra fredag den 7. juni 2019 med afgang kl. 6.40 til søndag den 9. juni 2019 kl. ca. 17.15. Vi får trænet en masse – og hygget lige så meget!

» Se fotos fra en tidligere tur til solskinsøen

Program
Cykler (og træningstasker i det omfang, der er plads) afleveres torsdag den 6. juni 2019 mellem kl. 17.00 og 18.00 på Kastrupvej 161 (indkørsel af Wibrandtsvej). Medbring gerne et lagen eller tæppe til at pakke din cykel ind i, så den undgår ridser.

Fredag

Kl. 6.40 kører vi med Gråhundbus fra Hovedbanegården (den holder ved hotellet over for Tivoli). Vi tager bussen til Ystad, hvor vi går om bord på katamaranfærgen til Rønne. Der vil muligvis også være mulighed for påstigning ved lufthavnen – mere om det, når vi nærmer os.

Fra Rønne cykler vi til vandrehjemmet Nordly i Allinge, hvor vi skal bo.

Vi spiser den medbragte frokost (husk din egen madpakke) og indretter os, inden vi tager en cykeltur. Vi bliver inddelt i forskellige hold med forskellige tempi og distancer, så alle får optimalt udbytte af træningen.

Inden aftensmaden er der tid til en løbetur.

Lørdag

Om formiddagen er der mulighed for at arrangere duatlonstævne. Distancen er 6 km cykling og 3 km løb – 3 gange. Dvs. 6/3/6/3/6/3. Dem, der har været med på træningslejr før kender ruten, men vi cykler naturligvis en opvarmningsrunde, så alle kan finde vej.

Efter frokost cykler vi igen i grupper med forskellige distancer og tempi.

Søndag
Efter morgenmaden cykler vi rundt på Bornholm og ender i Rønne, hvor vi skal være omklædte og have pakket cyklerne omkring kl. 13.00. Der er måske også nogle,d er løber til Rønne langs kysten.

Og så er det hjemad med færgen kl. 14.30. Vi regner med at være hjemme kl. 17.15

Efter hjemkomst afhentes cyklerne på Kastrupvej 161. Det kan ske, at lastbilen kommer senere retur med cykler og bagage pga. færgen.

Pris
Turen koster 775,00 kr., der betales ved tilmelding via klubmodul

Transport og mad er inkluderet i prisen (undtagen frokost fredag – den skal du selv medbringe).

Energidrik samt diverse proteinbar og eventuel vin til aftensmaden er ikke inkluderet i prisen.

Andet praktisk
Husk cykelhjelm og sengelinned (pudebetræk, dynebetræk og lagen eller evt. sovepose). Og træningstøjet! Der er IKKE plads til meget bagage i bilen, så du skal selv kunne fragte din bagage med bussen.

Tilmelding
Tilmeldingsfristen er onsdag den 15. maj 2019 – eller når der ikke er flere pladser. Der er plads til 24 på turen.

» Du skal tilmelde dig via KVIK Kastrups klubmodul – brug dit medlemsnummer til at logge  ind og find arrangementet under Holdtilmelding – en side med en masse rød skrift åbner. Benyt det blå link i bunden og SÅ kan du tilmelde dig… Det virker bøvlet, men det er besværet værd!

Klubmesterskabet 2019

En ny sæson står for døren, og i år ændrer vi reglerne for klubmesterskabet i forhold til de seneste år. I år finder vi nemlig de to klubmestre (en kvinde og en mand) ved ét stævne.

Det er fredag den 16. august i Amager Strandpark til KMD 4:18:4 – en distance, hvor alle kan være med. Og vi håber, at alle vil være med. For udover at finde ud af, hvem der bliver klubmester, håber vi på en fælles og sjov aften i godt selskab.

Vi får lov at starte i et heat kun for medlemmer af KVIK TRI TEAM – du skal selv tilmelde dig og i tilmeldingen vælge heatstart kl. 18.

» Læs mere om tilmelding og se reglerne for klubmesterskabet 2019

Selvom tilmeldingen foregår via KMD 4:18:4’s hjemmeside, så marker også gerne med en tilmelding i vores egen kalender, om du er med!

Der kommer mere info, når vi nærmer os, men tilmeldingen er allerede åben. Og du skal huske at skrive det i kalenderen, så du ikke får lavet andre planer!

Husk, at du kan prøve klubtøj på tirsdag den 26. februar, så du kan være klædt i klubtøj både til klubmesterskabet, andre stævner og træning. Tilmeld dig gerne, så vi har en ide om, hvor mange der kommer

 

Kom til Ballerup og prøv banecykling

Så det igen tid til at spænde cykelskoene og hoppe i den tætsiddende trikot.

23. Februar fra 10.00 til 12.00 lægger Ballerup Super Arena gulv til endnu en omgang banecykling sammen med Amager Triatlon Klub (ATK). Vi mødes derude kl. 9.40

Vores instruktør på dagen bliver den altid underholdende, hårde men retfærdige Jimmi Madsen, der er en af Danmarks mest vindende baneryttere med mere end 10 6-dagsløbs sejre, 16 nationale- og 3 europamesterskaber. Han sørger for, at alle kommer godt rundt på de skrå brædder. Under hans vejledning, er banecykling for ALLE.

» Se billederne fra sidst vi kørte banecykling

Om banen

  • Banen er en træbane
  • 250 meter lang(rund)
  • hælder minimum 13 grader og maks er 44 grader
  • lige over 7 meter bred.

Om cyklen
Det er en fixed gears cykel med ét gear uden bremser. Altså lidt som en spinningcykel – bare med den detalje at den rent faktisk bevæger sig fremad.

Klamperne er shimanos de store, dvs du kan IKKE bruge dem vi bruger til spinning. Til gengæld er der lånesko derude.

Det skal du have med:

  • Cykeltøj
  • Hjelm
  • Drikke – luften i hallen er meget tør, så husk rigeligt
  • Lidt at spise

Det kan du med fordel have med:

  • Cykelbrille med KLART glas
  • cykelhandsker

Pris
Forventes at ligge på omkring 475 kroner pr person –  kommer lidt an på om der bliver udsolgt.

» Tilmelding er nødvendig og bindende!

Se billeder fra Nytårsløbet

Vi sluttede 2018 af med nytårsløb, hvor der blev løbet distancer fra 5 km til 21,1 – nogle brugte årets sidste dag til at debutere på halvmaraton-distancen, for andre var startskuddet på træningen til sæson 2019!

Det var skønt at se så mange deltagere – både medlemmer og familie.

Her kan du se billederne fra dagen, der naturligvis sluttede med bobler og kransekage.

» Se alle billederne fra Nytårsløbet 2018

Rigtig godt 2019 til alle!

Husk at tilmelde dig vores nytårsløb

Traditionen tro løber vi årets sidste kilometer sammen – og tag gerne familien med. Vi byder på både 5 km, 10 km, 15 km og halvmaraton  – altsammen i et roligt tempo, hvor der er fokus på at hygge og have kræfter tilbage, når vi er færdige.

Vi kommer forbi klubhuset hver femte kilometer, så alle løber sammen – og vi slutter sammen.

Planen er:

  • Hvis du vil løbe 15 km, er der start kl 10 – kom tidligere, så du er klar til afgang kl 10
  • Hvis du vil løbe 10 km er der start fra klubhuset kl 10:30 –  kom tidligere, så du er klar
  • Hvis du vil løbe 5 km, så er der start fra klubhuset kl 11:00 – kom tidligere, så du er klar

Er du til halvmaraton-distancen, så vær klar ved klubhuset kl 9:15

Vi er tilbage ved klubhuset omkring kl 11:30 – så ryger champagnepropperne, og vi får kransekage og ønsker hinanden godt nytår!

Vi håber at se rigtig mange en hyggelig afslutning på endnu et godt år i KVIK TRI TEAM!

» Tilmeld dig her – sidste frist 28. december kl. 12

 

Spinning desværre aflyst 2. juledag

En rigtig kludrenisse hos SATS har dobbeltbooket salen, hvor vi skulle have spinnet 26. december, og derfor må vi desværre aflyse vores træning denne dag. Pokkers!

Fredag den 28. december spinner vi helt som vi plejer fra 17:30-18:30, og Korsvejens Svømmehal er åben lørdag den 29. december fra 7:00-9:00.

Derudover kan du stadig nå at tilmelde dig og hele familien til vores sociale nytårsløb 31. december, hvor vi løber 5, 10 eller 15 km. Vi kommer forbi klubhuset for hver 5 km. Planen er:

  • Hvis du vil løbe 15 km, er der start kl 10 – kom tidligere, så du er klar til afgang kl 10
  • Hvis du vil løbe 10 km er der start fra klubhuset kl 10:30 –  kom tidligere, så du er klar
  • Hvis du vil løbe 5 km, så er der start fra klubhuset kl 11:00 – kom tidligere, så du er klar

Er du til halvmaraton-distancen, så vær klar ved klubhuset kl 9:15

Vi er tilbage omkring kl 11:30 – så ryger champagnepropperne, og vi får kransekage og ønsker hinanden godt nytår!

» Tilmeld dig her, så vi får købt den rette mængde bobler og kransekage

Socialt nytårsløb på årets sidste dag

Traditionen tro løber vi årets sidste kilometer sammen den 31. december – og tag gerne familien med. Vi byder på både 5 km, 10 km, 15 km og halvmaraton og begynder kl. 10 (tidligere start for halvmaraton) – altsammen i et roligt tempo, hvor der er fokus på at hygge og have kræfter tilbage, når vi er færdige.

Vi plejer at have overdådige depoter, og når alle er vel tilbage i klubhuset, så ryger champagnepropperne, og vi får kransekage og ønsker hinanden godt nytår!

Ruter og program kommer snarest – men sæt allerede nu kryds i din kalender. Her i klubbens kalender, kan du også allerede nu tilmelde dig.

Husk ved tilmelding at angive, hvor mange I kommer. Af hensyn til indkøb er der sidste frist for tilmelding fredag den 28. december kl 12.

» Se fotos fra nytårsløbet 2017