KVIK TRI TEAM indgår samarbejdsaftale med Kondifabrikken

Fremover står Kondifabrikken for klubbens løbe- og krydspastræning samt sæsonplanlægning for alle tre discipliner. Klubbens fællestræninger vil blive lagt frem i ugentlig træningsplan. Læs mere om de nye tiltag.

KVIK TRI TEAM har i flere år nydt godt af engagerede medlemmer, der på ulønnet basis har stået for en del af klubbens fællestræninger. Det har vi været rigtig glade for – men vi må også sande, at det er stort arbejde for de frivillige, der hurtigt får “fast arbejde” med træner-tjansen med de udfordringer, det giver.

Derfor har vi valgt at indgå en trænings-/træneraftale med Kondifabrikken, som primært består af Rasmus Fitzner og René Nielsen, der begge har været i klubben i mange år.

Det betyder, at fremover står Kondifabrikken for den praktiske gennemførsel af klubbens løbe- og krydstræning, overordnet sæsonplan for alle tre discipliner – i samarbejde med klubbens øvrige trænere – , som noget nyt vil der fremover komme en ugeplan for klubbens fællestræninger.

Inden du kan læse mere om Kondifabrikken og de ændringer, aftalen medfører, skal der lyde en KÆMPETAK til de medlemmer, der har lagt kræfter og timer i klubben som frivillige trænere. Det er meget værdsat!

Hvilke konkrete ændringer vil du som medlem opleve?

  • Vi får flere krydspastræninger i løbet af sæsonen.
  • Der vil hver weekend blive lagt en ugeplan på hjemmesiden, hvor du kan se, hvad klubbens fællestræning byder på i den kommende uge
    » Find ugeplanerne under Træning på hjemmesiden
  • Torsdagens løbetræning på Fortet udgår af klubbens kalender, da vi svømmer i åbent vand om torsdagen
  • Tilmelding til løbetræningen er ikke længere nødvendig

Som altid er klubbens træning lagt an, så alle medlemmer uanset niveau får noget ud af deltage. Vi håber, at I tager godt imod det nye og bakker op om klubbens fællestræninger. Allerede på tirsdag kan du møde Rasmus, der står for løbetræningen.

Fra Kondifabrikken om Kondifabrikken
I Kondifabrikken arbejder vi på at skabe balance mellem træning og hverdagslivet med familie og arbejde. Det er vigtigt for os, at træningen ikke overtager hverdagen, men er et supplement til trivsel og velvære.

Træning skal være udfordrende, motiverende, sjov og i de rette mængder. Det er disse tanker, vi tager ind i projektet med KVIK TRI TEAM. Vi har begge været medlemmer i lang tid og har et indgående kendskab til klubben, og vi tror, at vi i samarbejde med bestyrelsen og de øvrige trænere kan hjælpe til med at løfte klubbens træningsniveau med vores tanker og ideer.

Vi tilstræber at skabe et træningsmiljø, hvor der er fokus på det sociale kombineret med et højt træningsudbytte.

Vi har tilsammen deltaget i mere end 50 triatlonkonkurrencer, heraf 20 på ironman-distancen, og har gennem snart tre år hjulpet mange triatleter, herunder en del fra KVIK TRI TEAM, til flotte resultater via Kondifabrikken.

Træning aflyst Kr. Himmelfartsdag

Torsdag den 25. maj er helligdag, og både svømmetræningen og løbetræningen på fortet er derfor aflyst. Træn selv, træn sammen eller spar kræfter til træningslejren på Bornholm, der begynder fredag…

Onsdag er du garanteret en god træning, hvis du møder op til krydspastræning – måske du sætter ekstra pris på helligdagen torsdag, hvis du deltager?

Hvis du ikke allerede har gjort det, så kan du bruge helligdagen på tre ting:

1) Fortælle dine børn, nevøer, niecer og venners børn om Pinsetri – og evt melde dig selv til som hjælper eller deltager. Vil du hjælpe så skriv til kontakt@kvik-tri.dk

2) Tilmelde dig klubaften tirsdag den 6. juni. Der er dømt træning, kappestrid og hygge.

3) Følge @kviktriteam på instagram og se de mange inspirerende billeder, der ligger under #kviktriteam

Pinsetri 5. juni – mest for børn, unge og barnlige sjæle

Motion og store smil er hovedingredienserne, når KVIK TRI TEAM inviterer til Pinsetri 2. pinsedag, som i år er 5. juni. Her kan du prøve kræfter med triatlon i en afslappet atmosfære.

Den primære målgruppe for Pinsetri er børn og unge mellem 10-15 år, men alle er uanset alder naturligvis velkomne til et stævne, hvis hovedformål er at skabe gode oplevelser og trygge rammer. Der er plads til alle,  der kan svømme 100 meter – der er ingen krav om, at det skal foregå i en særlig stilart eller hastighed. brystsvømning er fint. Husk den cykel, som du skal køre på og en cykelhjelm.

Distancen er 100 m svømning, 6 km cykling og 2 km løb. Svømningen foregår i Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4 i Kastrup, og det er herfra både cykel- og løbeturen begynder. Og så er det ikke mindst her, at deltagerne kommer i mål!

Der er styr på tingene, så deltagerne kan koncentrere sig om løbet. Glade frivillige hjælpere, der hepper dig på godt på vej

Det koster 100 kr. at deltage. Alle, som gennemfører, får en medalje og et diplom. Herudover er der cookiebag til alle deltagere. Medlemmer af KVIK Kastrup og dermed også KVIK TRI TEAM og deres familier kan få 50 % i rabat til og med 31. maj ved at bruge rabatkoden KVIK.

Startgrupper vil være efter alder: 10 -12 år, 13-15 år og 16 + år.

Selve stævnet begynder kl. 10, men kl. 9:30 fortæller vi de praktiske ting, du skal vide, så kom i god tid og bliv indskrevet.

» Læs mere om Pinsetri og tilmeld dig her

Krydspastræning onsdag

Løbetræningen tirsdag er aflyst, fordi vi træner både løb og cykling sammen på onsdag. Her har Martin nemlig arrangeret krydspastræning, så du får pulsen op både på løb og cykling.

Vi mødes, hvor vi plejer til onsdagscykeltræningen kl. 17:30 – dvs. ved rundkørslen ved Nøragersmindevej og Kongelundsvej. Herfra cykler vi en fælles opvarmning. Selve krydspastræningen foregår sådan, at vi løber cirka 1 km og cykler 2,5 km flere gange i træk. Der er opsyn med cyklerne, mens du løber – og du får meget mere at vide om hvor og hvordan på dagen.

Alle niveauer kan naturligvis være med.

Kom med godt humør, cykel, cykelsko og løbesko.

HUSK også klubaften tirsdag den 6. juni, hvor vi også kombinerer lidt løb og cykling omend på en anden måde. Læs mere og husk at tilmelde dig, så der er mad nok til alle.

Klubaften 6. juni med hele tre ting på programmet: Hjerneløb, cykelnørderi og mad

Tirsdag den 6. juni har du chancen for at tilbringe hyggelig aften med dine klubkammerater og samtidig få løbet en tur, der udfordrer andet end din fysiske form. Her skal hjernen og din orienteringssans også i sving. Vi byder på aftensmad efter en lidt anderledes løbetur – og oveni alt det får du mulighed for også at tjekke lidt smart cykelgrej ud.

Vi mødes kl. 18 ved Klubhuset – og på tilmeldingssiden i kalenderen kan du læse meget mere om, hvad det hele går ud på. Husk tilmelding og senest dagen før, så vi ved, hvor meget mad, vi skal have klar.

HUSK OGSÅ, at der i morgen tirsdag den 16. maj er mulighed for at prøve klubtøj i Klubhuset fra kl. 17-19. Klubtøj giver dig god synlighed, og du bliver dermed meget nemmere at heppe på… Næste chance for at prøve tøjet er først i september, så Kom! Kom! Kom! Al erfaring viser, at det er en god ide at prøve størrelserne på egen krop før bestilling. I øvrigt kan klubtøjsaften sagtens – og med fordel – kombineres med vores løbetræning.
» Tilmeld dig klubtøjsaften

I ØVRIGT er der nu 500 opslag på Instagram med #kviktriteam. Klubben har fået sin egen Instagram-profil, du kan følge, @kviktriteam, og vi håber også, at du vil være med at dele din træning og kluboplevelser med #kviktriteam

Hold A + B svømmer sammen om mandagen

Der er nu kun 3 ugers svømning tilbage i Korsvejens Svømmehal, inden den lukker for renovering. De sidste tre uger indendørs slår vi hold A + B sammen om mandagen, så de svømmer fra kl. 19:30-20:45. Hold C svømmer i Pilegårdsbadet om mandagen som hidtil.

Og så håber vi på bedre vejr, så der er bare lidt varmt, når vi starter op med svømning i Lagunen fra 29. maj.

HUSK, at du stadig kan nå at tilmelde dig vores cykelarrangement på søndag, hvor vi cykler rundt på Tonseren (den almindelige søndagstræning er aflyst) – der er plads til alle niveauer, og hvis du hellere vil råbe opmuntrende, så er du meget velkommen som hjælper også.

Derudover er der mulighed for at prøve klubtøj i klubhuset den 16. maj – det er en rigtig god idé at prøve tøjet inden bestilling, så tilmeld dig. Ved færre end 12 tilmeldte bliver prøveaften aflyst.

Alle hold svømmer sammen 1. maj kl. 19:30

Mandag den 1. maj svømmer alle tre hold sammen i svømmehallen på Korsvejens Skole fra kl. 19:30-20:45. Katrine og Jan står på kanten og håber at se en masse i banerne.

Baggrunden for ændringen er blandt andet, at Pilegårdsbadet er lukket pga. 1. maj.

Derudover får du lige tre ting at huske her i weekenden:

  1. Tilmeldingen til en tre-dages træningstur til Bornholm fra 26.-28. maj er åben. Tjek lige ud, om det ikke er noget, du skal tilmelde dig…
  2. Du skal tilmelde dig tøjprøve-aften den 16. maj, hvis du er på udgik efter nyt klubtøj. Al erfaring viser, at det er bedst at prøve tøjet inden bestilling. Med mindre end 12 tilmeldte blive prøve-aften aflyst, så til tasterne!
  3. Næste weekend cykler vi os rundtossede på Tonseren – også her vil en tilmelding være god at få i hus allerede denne weekend…

Rigtig god weekend til alle – uanset om I er til tristævne i Herlev (eller andet sted), deltager i løb/cykelløb eller klubbens søndags-cykeltræning eller restituerer hjemme på sofaen!

 

Find din størrelse: Klubtøjsaften den 16. maj

Tirsdag den 16. maj er der mulighed for at prøve klubtøj, inden du bestiller. Denne gang vil være særligt fokus på sommertøj.

Vi anbefaler, at du prøver tøjet, inden du bestiller. Trods størrelsesguide på nettet, så har vi erfaring for, at mange bliver markant klogere på størrelserne, når de prøver det på.

» HUSK at tilmelde dig. Ved færre end 12 tilmeldte bliver prøveaften aflyst.

Du har mulighed for at prøve tøjet mellem kl. 17 og 19 i klubhuset på Røllikevej 4 – og du kan stadig nå vores løbetræning!

Har du ikke mulighed for at komme til prøveaften i Klubhuset, er du velkommen til at kontakte vores leverandør for at lave aftale om at prøve hos Vergesport, der holder til i Naverland 34, Glostrup.

Kontakt Vergesport på f.gronholt@vergesport.com

Bestilling og levering

Sidste frist for bestilling i webshoppen er denne runde er 18. maj. “Butikken” åbner 1. maj. udlevering.

» Gå til webshoppen og læs mere om klubtøjet

Alle spørgsmål omkring tøj og webshoppen skal stilles til vergesport.dk

Vær med 7. maj til 21 omgange på Tonseren – eller så mange du orker

For fjerde år i træk holder vi ‘Rundtosse-tur på Tonseren’ (tidligere kendt som Ferry Time Trial). Det går i al sin enkelhed ud på at cykle 21 runder – dvs. 200 km på Tonseren – eller så langt som man kan eller vil. Og selvfølgelig i det tempo, man har lyst til.

I år foregår det søndag den 7. maj med start kl. 8 – den normale søndagstræning er naturligvis aflyst i dagens anledning. Vi mødes i Kongelunden, hvor vi har fælles base hele dagen.

» Tilmeld dig 21 omgange på Tonseren – eller så mange du orker

De foregående år har vi haft over 30 til start, og det har været forrygende! I år er Amager Triatlon Klub inviteret, så vi bliver mange – så mon ikke alle kan finde nogen i deres tempo, de kan følges med?

Med depot på ruten for hver 10. km er der ingen undskyldning for at gå kold – og det er nemt at stå af, når man er blevet tilpas rundtosset.

» Se billederne fra 2016

Depotet byder på lidt væske og energi, men mængderne er begrænsede, så medbring gerne selv. Egne dunke er et must – skriv gerne navn på! De første 1-2 timer er man selvkørende dvs. man har fyldte flasker på cyklen samt energi i lommerne. 

Der er ingen hjælpere ude på ruten, så vi har selv ansvaret for at være opmærksomme på trafikken, og ALLE regler overholdes naturligvis.

Man må gerne drafte/ligge på hjul, men man må IKKE ligge i tri-bøjlen medmindre man sidder som den forreste i en gruppe eller ligger alene.

Alt er sjovere med kage, så medbring gerne. For at undgå panik, så skriv evt til  kontakt@kvik-tri.dk og lad arrangørerne vide, at du bager… du er også mere end velkommen til at tage en termokande med te eller kaffe med og et par krus. Både heppere og dem, der står af cyklerne sætter pris lidt varmt at drikke.

Svømmetræning i påske og tiden efter

Fremover har du mulighed for at svømme fire gange om ugen i KVIK TRI TEAM. Vi skal dog lige forbi påskedagene og ugen inden først. Få overblikket her:

Mandag den 10. april  
Hold A + B svømmer sammen fra kl. 19:30-20:45 på Korsvejens Skole
Hold C svømmer som normalt fra kl. 20:15-21:15 i Pilegårdsbadet

Onsdag den  12. april 
Alle hold svømmer sammen kl. 19:30-20:45 på Korsvejens Skole

Skærtorsdag 13. April 
Svømning og løb aflyst

Lørdag 15. april 
Alle har mulighed for selvtræning på Korsvejens Skole som sædvanligt mellem kl.7- 9

2. påskedag mandag 17. april
Svømning aflyst

Svømmetræning efter påske
Når påsken er slut bliver svømmetræningerne onsdag og torsdag åbne for alle – hold A + B + C .

Onsdage er i Korsvejen kl. 19:30-20.45
Torsdage er i Korsvejen kl. 20:30-21:30, hvor der er fokus på teknik

Mandage svømmer vi fortsat på tre forskellige hold.

Det hele fremgår som sædvanligt af kalenderen.

Husk Forårsduatlon 22. april
Lørdag den 22. April er der ikke mulighed for at svømme. Vi smider alle gode kræfter i klubbens Forårsduatlon i stedet. Du kan stadig nå at tilmelde dig med rabat – der gives rabat frem til og med den 10. April. Har du ikke lyst til at deltage, så meld dig som hjælper på formand@kvik-tri.dk

» Læs mere om forårsduatlon, hvordan du tilmelder dig – og hvordan du får rabat som medlem af KVIK TRI TEAM 

Renovering af svømmehallen på Korsvejens Skole og lagunesvømning
Renoveringen af Korsvejen begynder mandag den 29. Maj, så det gør vores udendørssæson i lagunen også.