Nytårsløb: se ruter og program + mulighed for at svømme lørdag

Få alt at vide om årets nytårsløb, som du stadig kan nå at tilmelde dig. Sidste frist for tilmelding er 30. december. Og har du lyst til at svømme med lørdag den 30. fra kl. 17-18?

Svømning 30. december
Du har mulighed for at svømme lørdag 30. december kl. 17.00-18.00 i Pilegårdsbadet, hvor vi deler bassinet med KVIK masters og KVIK Medley. En god mulighed for at bevare vandfølingen i ferien. Der er ingen træner .

Nytårsløb 31. december
Traditionen tro løber vi årets sidste kilometer sammen – og tag gerne familien med. Her får du mere info dagen, der byder på både 5 km, 10 km, 15 km og halvmaraton – altsammen i et roligt tempo, hvor der er fokus på at hygge og have kræfter tilbage, når vi er færdige.

» Tilmeld dig nytårsløbet – husk at angive, hvor mange I kommer

Ønsker du at løbe de 21,1 km, så mød op i klubhuset kl. 9:15. Starten går kl. 09:20. Vi løber en rute på 6,1 km med fartholder. Efter 6,1 km er gruppen tilbage ved klubhuset og er med i resten af løbet, der tager udgangspunkt i en 15 km rute. Ruterne kan du se nederst på siden.

Vil du løbe 5, 10 eller 15 km, så mød op i klubhuset (i kælderen) kl. 9:45. Kl. 10 løber vi afsted i samlet flok – også med halvmaraton-typerne – på en rute, der får os rundt om lagunen, så vi kan se, om det snart er tid til at komme ud i våddragten igen.

Der er depot ved 5 og 10 kilometer, hvor der vil være lidt varmt at drikke og forfriskninger. Vil du løbe 5 eller 10 km, så kan du stå af her, og blive kørt tilbage til klubhuset.

» Se fotos fra nytårsløbet 2016

Husk hatten
Der er ”præmier” til de to bedste nytårshatte, og vi anerkender også den bedste løbestil – og for dem, der løber hele vejen tilbage til klubhuset er der spurtpræmier til hurtigste kvinde og mand. Men vent til løbet gives frit! Det er et socialt løb.

Når alle er vel tilbage i klubhuset, så ryger champagnepropperne, og vi får kransekage og ønsker hinanden godt nytår!

Husk også varmt og tørt tøj til efter løbet.

Se programmet

  • 9:15 –  mødes dem, der vil løbe 21,1 km
  • 9:20 – starten går for dem, der løber halvmaraton
    ————————————————————————————————
    9:45 mødes vi. Kom omklædt og husk varmt tøj til bagefter
  • 10:00 begynder vi at løbe
  • 11:30 siger vi godt nytår med champagne og kransekage samt præmieoverrækkelse
  • 12:00 fælles oprydning, og vi lukker og slukker

Ruten på 15 km – der er depot og mulighed for at stå af ved 5 og 10 km

Ruten på 6,1 km, der indleder turen for halvmaratonløberne

Klubtræning i julen – og ekstra distance til nytårsløbet

Det er ikke til at komme udenom: Det er snart jul! Det betyder, at svømmehaller lukker, triatleter indtager tommer kalorier, og vi aflyser en del klubtræning, så trænerne også kan få ferie. Til gengæld sætter vi træninger op uden for de sædvanlige tidspunkter, så vi stadig kan få rørt os lidt.

Det betyder, at fra nu og frem til det nye år har du følgende muligheder for at træne i klubregi:

    • 26. december fra kl. 9-11 er der mulighed for at forbrænde kalorier og få svedt snaps og andefedt ud, når vi jule-spinner i fitness dk. Tilmeld dig via kalenderen
    • 28. december kan du få klorlugten tilbage på huden, når vi har mulighed for at svømme
      fra kl. 17-18:30 i Kastrup Svømmehal. Ingen træner og program – men godt at få svømmet lidt, så vandfølingen ikke forsvinder helt
    • 31. december – klubbens traditionsrige nytårsløb, hvor hele familien er inviteret med. Vi løber socialt fra 5 km og op til halvmaraton – der har nemlig været efterspørgsel på mere end de 15 km. Vi ønsker godt nytår, drikker champagne og starter festen! Husk tilmelding via kalenderen

Aftal træninger med hinanden via vores Facebook-gruppe

– og hav så i øvrigt en RIGTIG GOD JUL!

Hvad så i det nye år?
Korsvejens Svømmehal åbner igen, og vi melder svømmetider ud for alle, så snart vi har dem!

Bestyrelsen arbejder benhårdt for at få ny træner på plads til løbetræningen – og som altid: Du hører det her, når vi har nyt.

Onsdag den 3. januar spinner vi som normalt.

Husk, at du altid kan og bør holde øje med hjemmesidens kalender – vi gør alt hvad vi kan for at sikre, at den er opdateret.

 

Klubbens samarbejde med Kondifabrikken stopper

Klubbens samarbejde med Kondifabrikken stopper med udgangen af 2017.

Stor tak til Rasmus og René for indsatsen og god træning i den periode, hvor de har sørget for at holde os til ilden – særligt på løbet, men også for krydstræninger, ugeplaner mv.

Ændringen betyder, at sidste løbetræning med trænerne fra Kondifabrikken er tirsdag den 19. december.

Bestyrelsen arbejder på en løsning for løbetræningen i det nye år og melder ud, når der er nye aftaler på plads.

Husk i øvrigt to ting i denne tid:

 

Banko! Der var fuld plade på godt humør i tirsdags

Tirsdag summede klubhuset af hygge og højspændt bankospænding. KVIK TRI TEAMs årlige julebanko var igen i år et tilløbsstykke, og det er vidunderligt at se ikke bare så mange af klubbens medlemmer, men også deres familier. Ses vi igen til nytårsløbet?

» Se billederne fra årets julebanko – de taler for sig selv

Stor tak til arrangørerne, der skaffer gevinster, står for gløgg og æbleskiver og super rammer.

Også en meget stor tak til de sponsorer, som stiller flotte gevinster til rådighed. Alt andet er det sjovere at spille banko, når der er noget at spille om.

Vi takker blandt andre:

  • Kondifabrikken for 2×10 måneders træningsplanlægning.
  • Robotek Gruppen A/S for et komplet sæt cykeltøj
  • Rasmussen & Sønner Vvs  for bruser og 10 sæbedispensere
  • Amar cykelservice for dæk, slanger, dunke og en masse energi produkter.
  • Loop fitness for to fitness gavekort
  • Stark Glostrup (SuperByg) for et LAUFEN KOMPAS TOILET.
  • Kitedanmark for vandtætte telefonholdere, caps, t-shirts, hjelme til børn og klistermærker.
  • Aberdeen for hættetrøjer og kasketter
  • NATURLI gav smoothies og diverse barer
  • LEHNSGAARD Bornholm gav madolier.
  • Københavns Kommune og Transportministeriet gav halsedisser og cykelreflekser

Ændringer i bestyrelsen

Bestyrelsens sammensætning ser nu lidt anderledes ud end den gjorde lige efter generalforsamlingen.

Sandra Ebbesen har meldt sig af klubben og kan derfor ikke længere være en del af bestyrelsen. Sandra var valgt direkte som kasserer på generalforsamlingen, og en ny kasserer skal vælges på en ny generalforsamlingen. Vi har i bestyrelsen valgt, at der ikke er behov for en ny kasserer før næste ordinære generalforsamling.  Klubbens bogføring varetages i øvrigt af en lønnet regnskabsmedarbejder i KVIK.

Skulle der bliver indkaldt til en ekstraordinær generalforsamling inden næste ordinære generalforsamling, så er valg af kasserer automatisk det første punkt på dagsordenen.

Herudover er Trine Rivold efter aftale udtrådt af bestyrelsen.

Kenneth Ejsenhardt, der var valgt som 2. suppleant, indtræder i bestyrelsen frem til næste generalforsamling, da førstesuppleant Ivan Scavenius Lang valgte at stå over i denne omgang.

Vi siger tak til Sandra og Trine for deres arbejde i bestyrelsen, og velkommen til Kenneth.

» Se bestyrelsens sammensætning og vores vedtægter

//Bestyrelsen

Ftp-test til spinning fredag og onsdag i næste uge

Hvor mange watt træder du? Og hvordan indstiller du spinning-cyklen, så du får maksimalt ud af din træning? Det hjælper ftp-testen dig med at få svar på. Vi tager testen igen senere på sæsonen, så du kan også bruge testen til at motivere dig selv og forhåbentligt se fremskridt.

Vi tager testen fredag den 3. november og onsdag den 8. november. Begge gange får du instruktion i, hvordan det hele foregår – og vi varmer godt op, inden testen.

Det ER en hård test, og derfor indskrænker vi tiden på cyklen onsdag den 8. november, så vi “kun” spinner fra kl. 20-21. Fredag den 3. er det på sædvanlig tid fra kl. 17:15 til 18:15

Vil du ikke køre test, er du selvfølgelig velkommen alligevel og kan træde i pedalerne, som du vil.

Husk som altid at booke en cykel ved at tilmelde dig eventet her på hjemmesiden.

Pokalvinderne 2017

2017 har budt på rigtig mange flotte præstationer i KVIK TRI TEAM. Det er blandt andet blevet til podieplaceringer, DM-medaljer, Ironman-titler og -kvalifikationer til internationale mesterskaber, samt klubrekord på ironman-distancen. Ikke mindst er det blevet til en masse personlige sejre. Nogle har kørt deres første stævne, andre har kørt længere eller hurtigere end før – og alle har været med til at skabe en super sæson i Årets Klub på Amager 2017.

Ikke alle kan dog hædres til den årlige uddeling af klubbens traditionsrige vandrepokaler. Se, hvem der modtog pokalerne 2017:

Årets Klubmestre: Sascha Weber Nicholsen og Gustav Palm-Henriksen

KVIK TRI TEAMs klubmestre 2017 har begge tidligere været kåret som klubbens talenter. Og bestemt ikke uden grund.

Sascha Weber Nicholsen har stillet op til en lang række stævner i år og fik blandt andet point til klubmesterskabet til Buresø-stævnet, hvor hun fik en samlet 3. plads blandt kvinderne.

Klubmesteren har på herresiden heddet Søren Andersen de seneste fem år, men i 2017 blev sejrsstimen afbrudt. Gustav Palm-Henriksen begyndte sæsonen med at være 30 sekunder hurtigere end Søren til Forårsduatlon og vandt klubmesterskabet med maksimum point.

 

 

Årets Talent: Rikke Christiansen

Rikke har i 2017 kørt rigtig mange stævner – fortrinsvis sprint og OL. Her har hun talrige gange vist sin styrke og er kommet på podiet. Blandt andet til Bellevue OL Triatlon og Club La Santa Sprint Serien, mens hun blev samlet nr. 4 og vandt sin aldersgruppe ved Ironmans OL-stævne i Aarhus.

 

 

Årets Flid: Sanne Nissen Møller

Sanne modtog årets flidpræmie for sin all-round indsats i klubben. Altid flittig til klubbens fællestræninger i alle tre discipliner, bruger af klubbens mentor-ordning og også altid klar med en hjælpende hånd. Var blandt andet vejviser til klubbens Forårsduatlon. Sanne viste med sin præstation ved sin Ironman-debut, at flid betaler sig og at man kan komme rigtig langt og hurtigt ved at følge klubbens tilbud.

Årets Præstation: KVIK TRI TEAM

Lidt utraditionelt gik prisen for årets præstation ikke til en person, men til en holdindsats. Ved Ironmans European championships 70.3 i Helsingør 18. juni var klubben nemlig talstærkt repræsenteret og sammen vandt deltagerne som hold sin division og kvalificerede dermed klubben til Ironmans europæiske mesterskab for klubber, der finder sted i Barcelona i maj 2018.

Indendørs svømning fra september

Vi har foreløbig en time om mandagen. Det betyder, at alle, med triatlonmedlemskab, kan fra i dag, 4. september 2017, og kommende mandage svømme indendørs, med trænere på kanten.

Det foregår i: Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej 19, 2770 Kastrup, fra kl. 20.15-21.15 (Husk at være omklædt 10 min), og det gælder alle – uanset hvilket hold du normalt har svømmet på (A, B eller C).

Se kalenderen for mere information:
http://www.kvik-tri.dk/events/svoemning-hold-a-b-og-c-2017-09-04/

Officielt sluttede klubbens udendørs træning i sidste uge; men du er naturligvis velkommen til at svømme udenfor, og det er udgangspunkt uden træner. Det betyder, at vi forsat mødes mandage, torsdage og lørdage – så længe forholdene tillader det.

Under normale forhold, så er der ikke mange, der benytter vores indendørs svømmetid her i efteråret. Men jeg arbejder forsat på, at vi får mere indendørs svømmetid, i det omfang der er behov.

Vores indendørs svømmetid, september og oktober, er reduceret, da Korsvejens svømmehal er under renovering. Seneste nyt: den er klar til brug en gang i november! Så vores normale svømmetider og holdinddeling er ikke relevant før Korsvejen bliver klar.

//Francisco

Træning aflyst torsdag og søndag i uge 33 – men bliv ikke hjemme

Vi er gået ind i nok den travleste tri-uge på hele året i København, og derfor aflyser vi to fællestræninger i denne uge.

Torsdag den 17. august er svømmetræningen aflyst. Amager Strandpark er ramme om 4:18:4-stævnet, så vi viger pladsen. Der er helt sikkert KVIK TRI’ere på startlisten torsdag (og sikkert også fredag og lørdag), så kom eventuelt ned og hep, hvis du ikke selv skal deltage.

Søndag den 20. august er der Ironman i København. Her har klubben en stor og stolt heppe-tradition, så alle m/k er i gang, hvis de kan – enten som deltagere eller som heppere. Derfor aflyser vi cykeltræningen. Følg med i vores Facebook-gruppe for at læse om heppe-planerne, og husk at melde dig til, hvis du deltager i brunchen, så vi får booket bord til alle.

God træning – og god stævneuge!

KVIK TRI TEAM indgår samarbejdsaftale med Kondifabrikken

Fremover står Kondifabrikken for klubbens løbe- og krydspastræning samt sæsonplanlægning for alle tre discipliner. Klubbens fællestræninger vil blive lagt frem i ugentlig træningsplan. Læs mere om de nye tiltag.

KVIK TRI TEAM har i flere år nydt godt af engagerede medlemmer, der på ulønnet basis har stået for en del af klubbens fællestræninger. Det har vi været rigtig glade for – men vi må også sande, at det er stort arbejde for de frivillige, der hurtigt får “fast arbejde” med træner-tjansen med de udfordringer, det giver.

Derfor har vi valgt at indgå en trænings-/træneraftale med Kondifabrikken, som primært består af Rasmus Fitzner og René Nielsen, der begge har været i klubben i mange år.

Det betyder, at fremover står Kondifabrikken for den praktiske gennemførsel af klubbens løbe- og krydstræning, overordnet sæsonplan for alle tre discipliner – i samarbejde med klubbens øvrige trænere – , som noget nyt vil der fremover komme en ugeplan for klubbens fællestræninger.

Inden du kan læse mere om Kondifabrikken og de ændringer, aftalen medfører, skal der lyde en KÆMPETAK til de medlemmer, der har lagt kræfter og timer i klubben som frivillige trænere. Det er meget værdsat!

Hvilke konkrete ændringer vil du som medlem opleve?

  • Vi får flere krydspastræninger i løbet af sæsonen.
  • Der vil hver weekend blive lagt en ugeplan på hjemmesiden, hvor du kan se, hvad klubbens fællestræning byder på i den kommende uge
    » Find ugeplanerne under Træning på hjemmesiden
  • Torsdagens løbetræning på Fortet udgår af klubbens kalender, da vi svømmer i åbent vand om torsdagen
  • Tilmelding til løbetræningen er ikke længere nødvendig

Som altid er klubbens træning lagt an, så alle medlemmer uanset niveau får noget ud af deltage. Vi håber, at I tager godt imod det nye og bakker op om klubbens fællestræninger. Allerede på tirsdag kan du møde Rasmus, der står for løbetræningen.

Fra Kondifabrikken om Kondifabrikken
I Kondifabrikken arbejder vi på at skabe balance mellem træning og hverdagslivet med familie og arbejde. Det er vigtigt for os, at træningen ikke overtager hverdagen, men er et supplement til trivsel og velvære.

Træning skal være udfordrende, motiverende, sjov og i de rette mængder. Det er disse tanker, vi tager ind i projektet med KVIK TRI TEAM. Vi har begge været medlemmer i lang tid og har et indgående kendskab til klubben, og vi tror, at vi i samarbejde med bestyrelsen og de øvrige trænere kan hjælpe til med at løfte klubbens træningsniveau med vores tanker og ideer.

Vi tilstræber at skabe et træningsmiljø, hvor der er fokus på det sociale kombineret med et højt træningsudbytte.

Vi har tilsammen deltaget i mere end 50 triatlonkonkurrencer, heraf 20 på ironman-distancen, og har gennem snart tre år hjulpet mange triatleter, herunder en del fra KVIK TRI TEAM, til flotte resultater via Kondifabrikken.