Ironman-uge i København – læs hvad det betyder for dig

Når Ironman rammer København er det for deltagerne kulminationen på lang og målrettet træning. Men det er så meget mere. Hele ugen er fyldt med aktiviteter – og nogle af dem betyder, at vi må aflyse nogle af vores træninger. Til gengæld er der også meget ekstra i kalenderen. Her får du et overblik:

Onsdag
Som altid står Martin klar kl. 17:30 til en cykeltræning med intervaller på programmet.

Alternativt kan du deltage i det sociale Who Is Number One-5 km løb, der arrangeres ifm. Ironman. Det er gratis at deltage, og tidligere år har KVIK TRI TEAM været stærkt repræsenteret. Vil du hellere dét end cykle, så mød dine klubkammerater kl. 17:45 overfor nummerudleveringen på vandsiden!

» Læs om Who Is Number One-løbet

Torsdag til lørdag
Ironman indtager Strandparken med triatlon torsdag og fredag aften og lørdag morgen på distancen 4:18:4.

Derfor bliver vi nødt til at aflyse vores svømmetræning torsdag og lørdag.

Skal du ikke selv deltage i 4:18:4, så smut gerne forbi Strandparken og hep – vi har KVIK TRI’ere på startlisten alle tre dage!

Søndag
Martin kører søndagstræning som sædvanligt med start kl. 8 – cykler du med, så husk, at du stadig kan nå ind og være en del af Ironman-heppeholdet bagefter!

Det er en lang dag, og du kan sagtens gå til og fra hep – og du er også meget velkommen til at være med hele dagen. Ifør dig gerne klubtøj – og tag gerne familie og venner med!

For hepperne ser dagsprogrammet nogenlunde sådan her ud:

Vi sender svømmerne afsted fra morgenstunden. De første ryger i vandet kl. 7 – vi mødes typisk i vandkanten på strandsiden af Jollerampen. Når det er ved at være tid til at sende deltagerne ud på cykelruten står vi på broen.

Kl. 10 er der brunch for egen regning på Dalle Valle i Amager Centeret. Tilmeld dig gerne begivenheden i vores Facebook-gruppe, så vi får bestilt et bord, der er stort nok. Brunchen er i et prisleje, hvor alle kan være – husk rabatkupon fra Amagerbladet.

Efter at have fyldt depoterne, så indtager vi løberuten, hvor vi står under Knippelsbro og skaber en fest!

Ses vi?

Emma stopper som træner

Emma, der i en periode har stået for løbe- og open water træning i klubben, kan desværre ikke få trænergerningen til at hænge sammen med sit nye arbejde.

Det betyder, at vi allerede må sige farvel til hende som træner. Bestyrelsen er i gang med at finde en ny løsning og melder selvfølgelig ud, når den er på plads.

Tak for indsatsen til Emma!

Vil du tage godt imod internationale triatleter i lufthavnen?

Triatleter fra hele verden kommer i disse dage til Danmark for at deltage i Fynske Bank Multisport World Championships Festivalen på Fyn fra 5.-14- juli. Og rigtig mange af dem lander i lufthavnen i Kastrup, inden de sætter kursen mod Fyn.

Derfor beder Dansk Triatlon Forbund om hjælp – og da vi jo er nærmeste nabo, så kan det være, at du er en af dem, der står i lufthavnen og tager imod?

Konkret er der to opgaver, der skal løses
1) Modtagelse af ITU family medlemmer, som skal hjælpe med afviklingen
af eventen. De er Dansk Triatlon Forbunds gæster, og de skal have udleveret billetter og have hjælp til at finde den rigtige forbindelse videre.

2) Modtagelse af atleter og medrejsende familier og hjælpere. De skal selv sørge for billetter, men kan naturligvis bruge hjælp til at finde den rigtige vej.

Hvis du er serviceminded og har lyst til at kommunikere med gæster fra hele verden, så tag gerne en tjans med at stå i ankomsthallen i lufthavnen og give gæsterne en god start i Danmark og hjælpe dem på vej. Du får forhåbentligt en sjov oplevelse, og klubben tjener en beskeden timeløn på din indsats.

Vagterne begynder allerede nu – og hvis du er frisk, så hører du direkte fra Dansk Triatlon Forbund med mere info om opgaven.

» Se oversigt over vagter og skriv dig på i de gule felter, hvis du giver en hånd med. Husk både at skrive dit navn, klubnavnet KVIK TRI TEAM og dit telefonnummer

Emma kører kortere cykeltræning hver anden uge – første gang på søndag

Emma, som I indtil videre har kunnet møde som løbetræner om tirsdagen, får nu endnu en træner-tjans i klubben. Hun vil fremover stå for cykeltræning hver anden søndag (lige uger) for dem, der vil cykle kortere og mindre hurtigt end Martins hold.

Første gang Emma står klar med cyklen er på søndag den 6. maj. Mødetid og -sted er som al vores søndagstræning: Kl. 8 ved den røde port ved Naturcenter Amager (se kort og adresse på eventen i kalenderen)

Turene med Emma bliver efter planen ikke længere end 3 timer. Og som altid tilpasses træningen efter dem, der deltager. Husk tilmelding!

Ved at niveaudele på denne måde håber, at vi endnu flere vil møde op til cykeltræningen.

Bestyrelsen modtager meget gerne feedback – ikke bare på cykeltræningen, men på al klubbens træning. Også fra dem, der ikke bruger klubtræningen. Hvorfor er vi ikke flere til intervalløb, svømmetræning og når vi mødes med cyklerne? Skriv til bestyrelsen på kontakt@kvik-tri.dk eller tag en snak med et bestyrelsesmedlem!

Svømning igen aflyst

Der er desværre stadig bøvl med klorsystemet på Korsvejens Skole. Det er noget værre øv, for det betyder, at vi IGEN må aflyse svømmetræningen.

Vi håber, at der kommer styr på det i en pokkers fart, men desværre ingen svømning i aften torsdag den 3. maj.

Til gengæld har vi klubaften, så du kan blive klogere på cykelvedligehold mv, når Ama’r Cykel Service deler ud af fifs og viser færdigheder. Det er kl. 18 i Klubhuset, og vi håber at se rigtig mange – duk op, også selvom du endnu ikke er tilmeldt!

Ups…

Og så til noget lidt pinligt. Noget gik galt med tidtagningen under Forårsduatlon. DGI, hvis udstyr vi havde lånt, har hverken kunnet forklare, hvad der gik galt eller finde tider i systemet, så du kan i al fremtid forlade dig på egne splits eller fortælle røverhistorier om personlige rekorder baseret på din egen samvittighed. Vi fik uddelt chokolade til de tre hurtigste m/k’er, og det foregik helt efter bogen, men tiderne for alle kommer desværre aldrig. Beklager.

Mød Emma, vores nye løbetræner

Allerede på tirsdag har du mulighed for at komme under kærlig behandling af klubbens nye løbetræner. Her får Emma Kjeldal Matthiesen nemlig sin debut som træner for KVIK TRI TEAM.

Emma kommer til klubben med både med træner- og tri-erfaring.

Hun er 22 år og oprindeligt fra Sønderjylland, men har også boet i Århus og trænet med Århus 1900 Triathlon.

Emma er ved at uddanne sig til politibetjent og er derudover pt personlig træner for tre personer, som træner mod deres første Ironman i København. Tidligere har hun været ungdomstræner på en efterskole, hvor hun stod for løb, styrketræning og alternative udendørsaktitviteter.

I dag bor hun på Vesterbro, men har også prøvet at bo på Amager. Og så er hun i øvrigt selv i gang med træningen op til Ironman Copenhagen.

Tag godt imod Emma og mød talstærkt op til løbetræningen hver tirsdag kl. 17:30 fra klubhuset!

Aflysning af weekendtræning – kom til hep og hygge i Kongelunden

Lørdag kl. 10 går starten til klubbens Forårsduatlon. Og for at fokusere på vores eget stævne, hvor mange af klubbens medlemmer deltager, hjælper og hepper, så er svømmetræningen i Korsvejens Svømmehal aflyst 21. april.

Brug i stedet kræfterne på at komme en smut i Kongelunden i det gode vejr og vær med til at hygge, heppe og hjælpe, hvor du kan. Tag gerne en kage med, hvis du når at bage inden.

Lørdag har vi også en håndfuld medlemmer, der cykler Liege-Bastogne-Liege i Belgien – heriblandt vores cykeltræner Martin. Da vi ikke har en afløser klar søndag morgen, er cykeltræningen officielt aflyst. Brug gerne vores Facebook-gruppe til at aftale, at der alligevel bliver cyklet kl. 8 fra den røde port.

God weekend, god vind til alle der skal køre langt på de belgiske landeveje eller deltager i vores eget duatlon – og ikke mindst tak til dem, der hjælper og arrangerer, så det hele kan blive til noget!

Bestil klubtøj inden 1. maj

Tirsdag havde du mulighed for at prøve vores nye klubtøj – og nu er der åbent for bestilling.

Bestil inden 1. maj, så er det klar til levering 7. juni. Dermed kan du blandt andet vise klubfarvene til KMD IRONMAN 70.3 European Championships Elsinore 2018, hvor der er 15 tilmeldt under klubnavn. Og selvfølgelig til de mange andre stævner, vi deltager i – og hepper til.

Du kan både købe løbetøj, cykeltøj og selvfølgelig tritøj i klubdesign. Nåede du ikke at prøve tøjet, så finder du også en størrelsesguide i webshoppen.

» Se udvalget og bestil klubtøj

Som medlem af KVIK TRI TEAM  får du i øvrigt 15% rabat på Parentini produkter via webshoppen. Læs hvordan via linket ovenfor.

HUSK også at tilmelde dig klubaften 3. maj, hvor vi bliver klogere på, hvordan vi bedst behandler vores cykler.

Klubaften 3. maj: Vær god ved din cykel

Glæden ved en velsmurt kæde, rent stel og et gear, der er perfekt indstillet kender de fleste. Men det er ikke sikkert alle kender de gode tips og tricks til en velholdt cykel.

IMG_4630Derfor kommer Niclas fra Ama’r Cykel Service og deler ud af sin viden, når vi holder klubaften 3. maj fra kl. 18-19-15-ish i Klubhuset.

Du får mulighed for at stille spørgsmål, og du er velkommen til at tage din cykel med og få et konkret tip eller to.

Trænger din cykel til en egentlig reparation, er der mulighed for at lave en aftale med Ama’r Cykel Service på aftenen.

» Tilmeld dig klubaften den 3. maj

HUSK i øvrigt, at der er tøjprøvning tirsdag den 17. april fra kl. 18-20 – og sidste frist for tilmelding til duatlon er den 19. april kl. 20

Trænere søges

Flere og flere møder op til cykeltræning  – og det er rigtig godt. Bliv endelig ved med det. For at sikre en god træning for alle og bedre at kunne niveaudele søger vi derfor en, der kan stå for cykeltræningen for dem, der ikke er de hurtigste.

Samtidig søger vi også en ny løbetræner, eftersom vi desværre må sige farvel til Jonas på den post, da han forlader Amager i en længere periode.

Begge træner-tjanser er lønnede, og du vil samtidig få et DGI Trænerkursus, så du er godt klædt på til opgaven.

Husk i øvrigt, at Ulrik Wilbek aldrig selv spillede håndbold, så man behøver ikke at være ekspertudøver for at blive en god træner.

Hvis det er noget for dig – eller hvis du har spørgsmål -, så skriv til bestyrelsen på kontakt@kvik-tri.dk