Svømning i uge 42

Uge 42 er som altid skolernes efterårsferie, og det har betydning for vores svømmetræning. Al normal svømmetræning er aflyst fra mandag den 16. oktober til 22. oktober, men du har alligevel mulighed for at svømme i KVIK-regi.

Alle triatleter er nemlig velkomne til at hoppe i Pilegårdsbadet mandag den 16. november og torsdag den 19. november fra kl 19 til 20.

Vi har bassinet for os selv, så tilmelding er ikke nødvendig.

Tirsdagsløb, spinning onsdag og fredag og søndagscykling fortsætter ufortrødent også i uge 42.

Kalenderen er opdateret med ændringerne.

Vi ses til træning!

Pokalfest 2017 – vær med til et brag af en fest!

Vær med til at sørge for, at Årets Klub på Amager 2017 får holdt Årets Fest!

Årets pokalfest bliver holdt lørdag den 28. oktober kl.18 i klubhuset på Røllikevej 4 – vi glæder os til se dig.

Vi skal have god mad og masser af festlige drinks. Traditionen tro får vi uddelt forskellige priser og pokaler.

Senere på aftenen er der rig mulighed for at få pulsen op på dansegulvet til et forrygende band.

Du er selvfølgelig velkommen til at tage din bedre halvdel med, da han/hun jo også har en andel i dine succeser.

Pris for dig er 199 kr. og for din bedre halvdel 299 kr.

Deadline for tilmelding er søndag den 15. oktober – se mere om tilmeldingen i kalenderen.

Vi ses til en super festlig aften.

De allerbedste tri-hilsner
Festudvalget

 

Klubtræning fra 1. oktober: Nyt om svømmetid, spinning og søndagscykling

Så er kalenderen blevet opdateret – her får du overblikket over, hvordan klubbens træningstilbud ser ud fra 1. oktober:

Svømning
Renoveringen af svømmehallen på Korsvejens Skole trækker desværre ud, og derfor foregår al svømmetræning frem mod jul i Pilegårdsbadet, Ole Klokkers Vej 19, 2770 Kastrup. I samme periode er alle svømmetræninger for alle niveauer.

Vi svømmer:

  • Mandage kl. 20:15 – 22.00 – den første time har vi 5 baner, og de sidste 45 minutter har vi 3 baner. Der er træner til stede.
  • Tirsdage kl. 21:15 – 22:00 – 3 baner til rådighed. Der er ingen træner, men program
  • Torsdage kl. 20:45-21:45 – 2 baner til rådighed og derfor kun plads til 12 svømmere. Tilmeld dig via kalenderen, hvis du vil være sikker på en plads

Fra og med den 28. oktober svømmer vi også

  • Lørdage kl 06:30 til 07:45 – 5 baner til rådighed. Selvtræning, hvilket betyder ingen træner og intet program.

Spinning
I år spinner vi sammen med Amager Triatlon Klub i Fitness.dk på Amager Strandvej 108, 2300 København S. Hver klub har 24 cykler til rådighed, så vil du være sikker på en cykel, så tilmeld dig via kalenderen. Husk også at afmelde dig, hvis du bliver forhindret.

Du skal bruge Look Delta klamper på skoene – og husk væske og håndklæde for du kommer til at svede.

Timerne begynder på de angivne tidspunkter, så kom i god tid, så du får indstillet din cykel rigtigt.

OBS! Vi kører ftp-test den 11. oktober.

Vi spinner

  • Onsdage kl. 19:30 – 21.00
  • Fredage kl.17:15 – 18:15

Udendørs cykling
Det bliver tidligt mørkt, så i vintersæsonen cykler vi kun ude søndag morgen/formiddag. Husk at tilmelde dig, da vi aflyser træningen, hvis der er mindre end 3 tilmeldte.

Mødestedet er som altid ved den røde port ved indgangen til Kalvebod Fælled/Naturcenter Vestamager, Otto Baches Alle.

  • Søndage kl. 8

Løbetræning
Intervaltræningen om tirsdagen fortsætter ufortrødent i efteråret. Det er sjovest, når vi er mange, og alle kan være med. Træningen bliver indrettet, så alle får noget ud af det, og vi løber på et afgrænset område.

Mødestedet er ved Kastrup Svømmehal, Røllikevej 4, 2770 Kastrup

  • Tirsdage kl. 17:30

HUSK, at du kan se forslag til din egen træning og se, hvad fællestræningen byder på i ugeplanen. Husk også at holde dig orienteret i kalenderen – her vil ændringer fremgå.

Vel mødt til træningen!

Træning aflyst torsdag og søndag i uge 33 – men bliv ikke hjemme

Vi er gået ind i nok den travleste tri-uge på hele året i København, og derfor aflyser vi to fællestræninger i denne uge.

Torsdag den 17. august er svømmetræningen aflyst. Amager Strandpark er ramme om 4:18:4-stævnet, så vi viger pladsen. Der er helt sikkert KVIK TRI’ere på startlisten torsdag (og sikkert også fredag og lørdag), så kom eventuelt ned og hep, hvis du ikke selv skal deltage.

Søndag den 20. august er der Ironman i København. Her har klubben en stor og stolt heppe-tradition, så alle m/k er i gang, hvis de kan – enten som deltagere eller som heppere. Derfor aflyser vi cykeltræningen. Følg med i vores Facebook-gruppe for at læse om heppe-planerne, og husk at melde dig til, hvis du deltager i brunchen, så vi får booket bord til alle.

God træning – og god stævneuge!

KVIK TRI TEAM indgår samarbejdsaftale med Kondifabrikken

Fremover står Kondifabrikken for klubbens løbe- og krydspastræning samt sæsonplanlægning for alle tre discipliner. Klubbens fællestræninger vil blive lagt frem i ugentlig træningsplan. Læs mere om de nye tiltag.

KVIK TRI TEAM har i flere år nydt godt af engagerede medlemmer, der på ulønnet basis har stået for en del af klubbens fællestræninger. Det har vi været rigtig glade for – men vi må også sande, at det er stort arbejde for de frivillige, der hurtigt får “fast arbejde” med træner-tjansen med de udfordringer, det giver.

Derfor har vi valgt at indgå en trænings-/træneraftale med Kondifabrikken, som primært består af Rasmus Fitzner og René Nielsen, der begge har været i klubben i mange år.

Det betyder, at fremover står Kondifabrikken for den praktiske gennemførsel af klubbens løbe- og krydstræning, overordnet sæsonplan for alle tre discipliner – i samarbejde med klubbens øvrige trænere – , som noget nyt vil der fremover komme en ugeplan for klubbens fællestræninger.

Inden du kan læse mere om Kondifabrikken og de ændringer, aftalen medfører, skal der lyde en KÆMPETAK til de medlemmer, der har lagt kræfter og timer i klubben som frivillige trænere. Det er meget værdsat!

Hvilke konkrete ændringer vil du som medlem opleve?

  • Vi får flere krydspastræninger i løbet af sæsonen.
  • Der vil hver weekend blive lagt en ugeplan på hjemmesiden, hvor du kan se, hvad klubbens fællestræning byder på i den kommende uge
    » Find ugeplanerne under Træning på hjemmesiden
  • Torsdagens løbetræning på Fortet udgår af klubbens kalender, da vi svømmer i åbent vand om torsdagen
  • Tilmelding til løbetræningen er ikke længere nødvendig

Som altid er klubbens træning lagt an, så alle medlemmer uanset niveau får noget ud af deltage. Vi håber, at I tager godt imod det nye og bakker op om klubbens fællestræninger. Allerede på tirsdag kan du møde Rasmus, der står for løbetræningen.

Fra Kondifabrikken om Kondifabrikken
I Kondifabrikken arbejder vi på at skabe balance mellem træning og hverdagslivet med familie og arbejde. Det er vigtigt for os, at træningen ikke overtager hverdagen, men er et supplement til trivsel og velvære.

Træning skal være udfordrende, motiverende, sjov og i de rette mængder. Det er disse tanker, vi tager ind i projektet med KVIK TRI TEAM. Vi har begge været medlemmer i lang tid og har et indgående kendskab til klubben, og vi tror, at vi i samarbejde med bestyrelsen og de øvrige trænere kan hjælpe til med at løfte klubbens træningsniveau med vores tanker og ideer.

Vi tilstræber at skabe et træningsmiljø, hvor der er fokus på det sociale kombineret med et højt træningsudbytte.

Vi har tilsammen deltaget i mere end 50 triatlonkonkurrencer, heraf 20 på ironman-distancen, og har gennem snart tre år hjulpet mange triatleter, herunder en del fra KVIK TRI TEAM, til flotte resultater via Kondifabrikken.

Klubaften: Gør din cykel stævneklar

Tirsdag den 13. juni får vi besøg af Nicolas fra Ama’r Cykel Service i Klubhuset fra 18:45-20:00. Han hjælper dig med at få din cykel toptunet.IMG_4630

Aftenens program er:

  • Gennemgang af opsætning af cyklen til stævne
  • Almindelig vedligeholdelse
  • Dos and don’ts
  • Spørgsmål
  • Fri leg med din egen cykel – ja, tag din egen cykel med og få et tip eller to

Trænger din cykel til en egentlig reperation, er der mulighed for at lave en aftale med Ama’r Cykel Service på aftenen.

» Tilmeld dig klubaften med Ama’r Cykel Service (vi har lagt tidspunktet, så du kan nå løbetræningen inden….)

» Husk, at vi også har klubaften tirsdag den 6. juni med løb, cykelnørderi og mad

 

Svømningen flytter til lagunen fra på mandag

Solen skinner, og svømmehallen skal renoveres. To gode grunde til, at vi i de kommende måneder har henlagt al vores svømmetræning til lagunen i Amager Strandpark.

Vi begynder mandag den 29. maj, og fremover svømmer vi to gange om ugen, nemlig mandage og torsdage fra kl. 18:00-19:15.

Uanset niveau så er det her, du passer ind – vi sørger for udfordringer og grupper til alles svømmeniveau.

Der er to trænere om mandagen – primært Katrine Liljedahl og Jan Carlos Hansen, som vi allerede kender fra vinterens svømmetræning. De vil sikre, at vi på vores bane i lagunen får svømmet om bøjer, trænet slipstrøm, grupper, “proptrækker”, zig-zag, tempo, sprint, løbestarter mv.

Det praktiske

  • Vi mødes ved Jollerampen – du kan se på kortet i kalenderen, hvor det er.
  • Våddragt er ikke påkrævet, men den er god til at holde på varmen og giver god opdrift.
  • En pangfarvet badehætte er et must – den hjælper med at holde varmen, men vigtigst: Den gør dig synlig.
  • Havtaske er god, når du svømmer i mindre grupper og i et større område. Den giver god synlighed, og du kan opbevare nøgler mv. Til vores fælles svømmetræning er havtasken dog kun i vejen, så gem til til dine egne ture
  • Vi mødes omklædte på starttidspunktet.

» Læs mere om svømning i åbent vand

Vi ser frem til en god varm sæson udenfor!

 

Træning aflyst Kr. Himmelfartsdag

Torsdag den 25. maj er helligdag, og både svømmetræningen og løbetræningen på fortet er derfor aflyst. Træn selv, træn sammen eller spar kræfter til træningslejren på Bornholm, der begynder fredag…

Onsdag er du garanteret en god træning, hvis du møder op til krydspastræning – måske du sætter ekstra pris på helligdagen torsdag, hvis du deltager?

Hvis du ikke allerede har gjort det, så kan du bruge helligdagen på tre ting:

1) Fortælle dine børn, nevøer, niecer og venners børn om Pinsetri – og evt melde dig selv til som hjælper eller deltager. Vil du hjælpe så skriv til kontakt@kvik-tri.dk

2) Tilmelde dig klubaften tirsdag den 6. juni. Der er dømt træning, kappestrid og hygge.

3) Følge @kviktriteam på instagram og se de mange inspirerende billeder, der ligger under #kviktriteam

Pinsetri 5. juni – mest for børn, unge og barnlige sjæle

Motion og store smil er hovedingredienserne, når KVIK TRI TEAM inviterer til Pinsetri 2. pinsedag, som i år er 5. juni. Her kan du prøve kræfter med triatlon i en afslappet atmosfære.

Den primære målgruppe for Pinsetri er børn og unge mellem 10-15 år, men alle er uanset alder naturligvis velkomne til et stævne, hvis hovedformål er at skabe gode oplevelser og trygge rammer. Der er plads til alle,  der kan svømme 100 meter – der er ingen krav om, at det skal foregå i en særlig stilart eller hastighed. brystsvømning er fint. Husk den cykel, som du skal køre på og en cykelhjelm.

Distancen er 100 m svømning, 6 km cykling og 2 km løb. Svømningen foregår i Kastrup Svømmehal på Røllikevej 4 i Kastrup, og det er herfra både cykel- og løbeturen begynder. Og så er det ikke mindst her, at deltagerne kommer i mål!

Der er styr på tingene, så deltagerne kan koncentrere sig om løbet. Glade frivillige hjælpere, der hepper dig på godt på vej

Det koster 100 kr. at deltage. Alle, som gennemfører, får en medalje og et diplom. Herudover er der cookiebag til alle deltagere. Medlemmer af KVIK Kastrup og dermed også KVIK TRI TEAM og deres familier kan få 50 % i rabat til og med 31. maj ved at bruge rabatkoden KVIK.

Startgrupper vil være efter alder: 10 -12 år, 13-15 år og 16 + år.

Selve stævnet begynder kl. 10, men kl. 9:30 fortæller vi de praktiske ting, du skal vide, så kom i god tid og bliv indskrevet.

» Læs mere om Pinsetri og tilmeld dig her