Svømning i uge 42

Der er efterårsferie i uge 42, og det betyder ændringer i svømmetræningen. Men vi svømmer – selvom du har fået en mail fra KVIK Kastrup om, at alt er aflyst.

Svømning er rigtig nok aflyst mandag den 14. oktober, men torsdag den 17. oktober har vi svømmetræning fra kl. 19-20:30 samlet for begge hold.

Og lørdag bliver svømmehallen åbnet som altid mellem kl. 7 og 9 til selvtræning.

Husk også vores løbe-, spinning- og cyjeltræning. Vi gør vores bedste for at holde kalenderen opdateret. Og som du kan se i kalenderen, er der Pokalfest lørdag den 26. oktober – husk at Pokalfesten kræver tilmelding senest søndag den 13. oktober. 

Har du tilmeldt dig Pokalfesten? Sidste frist 13. oktober

Hvorfor blev formanden diskvalificeret til stævnet i Helsingør? Er der nogen, der har taget skade af at køre duatlon på Bornholm under skybrudslignende forhold? Og har vi egentligt fået sagt ordentligt tillykke til dem, der har debuteret i år – hvad enten det var deres første tri-stævne, som det var tilfældet for Neel til 4:18:4 eller de mange, der i sæsonen har prøvet at køre længere distancer end de har prøvet før? Hvor mange fra KVIK TRI TEAM kom igennem Big Four? Og hvem bestemmer reelt, hvornår lagunen åbner og lukker?

Pokalfesten er ganske vist ikke en diskussionsklub, men en fest – men det er også aftenen, hvor vi ser tilbage på en god sæson, fortæller røverhistorier, klapper hinanden på skulderen, uddeler årets pokaler – og så er det ud på dansegulvet!

Derfor håber vi meget, at du vil være med! For festen er bare sjovere, når du er der (og du må gerne tage din partner med)

HVAD OG HVORNÅR?
Vi fester lørdag den 26. oktober fra kl. 18 på Røllikevej 4 (Kastrup Svømmehal)

Der er buffet, drikkevarer, lidt overraskelser og pokkers godt selskab – og det koster kun 250 kroner

Husk derfor at få dig tilmeldt – sidste frist er 13. oktober. Og din tilmelding er først helt rigtig, når du har indbetalt pengene på Mobile Pay.

Festudvalget har lagt sig i selen for at lave en superfest, så vi ses!

» LÆS MERE OM FESTEN, SE HVORDAN DU TILMELDER DIG – OG HUSK AT TRAPPE NED, SÅ DU ER FRISK TIL DANSEGULVET

 

Pokalfest 2019 – du er inviteret!

Årets pokalfest finder sted lørdag den 26. oktober i vores eget klubhus ved Røllikevej 4, og vi glæder os til at se dig!

Vi begynder kl. 18 med velkomstdrink. Derefter en lækker buffet.

Hele aftenen kan du nyde masser af vin/soda/øl og festlige drinks.

 

 

Traditionen tro vil der blive uddelt forskellige priser, og forbered dig på et festligt indslag. Der vil selvfølgelig også være mulighed for at tage en svingom til nogle af de bedste hits. Der vil komme det sædvanlige fantastiske lys og røgshow til at sætte gang i festen.

Årets sejre skal ikke kun fejres af klubbens medlemmer, men også af dem der har en stor andel heri. Derfor er I selvfølgelig meget velkommen til at tage jeres bedre halvdel med.

Egenbetaling for både medlemmer og partnere er på 250 kr. pr person.
Der skal overføres til Mobile Pay på tlf. nr 61658539 (Stine Andersen) – husk at skrive, hvem I er, og at I betaler for Pokalfesten.

Har du allergier eller andre grunde til, at der skal tages særlige hensyn med maden, så giv os et praj på holm74@yahoo.com.

Deadline for tilmelding er søndag den 13. oktober. Din tilmelding er først endelig, når du har overført betalingen, men tilmeld dig også gerne på eventet i kalenderen, så vi kan se, hvem der kommer.

Vi håber at se rigtig mange til en super festlig aften.

De allerbedste tri hilsner
Festudvalget

Vi rykker indendørs – få overblik over træningen i efteråret og vinteren

Kalenderen siger efterår, og vejret siger efterår – og derfor begynder vores træningstilbud i klubben nu at rykke indendørs. Få overblikket her – og sæt også kryds i kalenderen til årets Pokal-fest.

SVØMNING
Allerede fra lørdag den 21. september kan du igen hoppe i Korserens klorvand.Vi begynder nemlig allerede nu vores lørdags-svømning uden træner, hvor du kan svømme mellem kl. 7 og 9.

Fra 1. oktober har vi også svømning mandage og torsdage med træner på kanten.

Tiderne er som følger:

Mandage kl. 20-21: Hold A
Mandage kl. 21-22: Hold B

Torsdage kl. 19:30-20:45: Hold B
Torsdage kl. 20:45-22:00: Hold A

Er du i tvivl om, hvilket hold du skal svømme på, så mød op på hold B og tag en snak med træneren.

CYKLING/SPINNING
Martin cykler ufortrødent videre om søndagen med afgang kl. 8:00 fra den røde port, mens der er sidste onsdagstræning ude  25. september.

Spinning begynder 2. oktober og vil blive kørt onsdage fra 19:30-21:00 i SATS på Amager Strandvej. I lighed med tidligere år træner vi sammen med Amager Triatlon Klub.

LØB
Vores aftale med Amager Atletik Club er uændret, og vi er løber intervaller med dem tirsdage kl. 17:30 og kan være med på langture søndage kl. 9:30 – begge løbetræninger med start fra Tårnby Stadion.

Husk, at vi altid gør vores bedste for at holde kalenderen på hjemmesiden opdateret – herunder med ekstra info og præcise adresser for mødesteder, så kig dér, hvis du er i tvivl!

POKALFEST
Årets Pokalfest bliver holdt lørdag den 26. oktober – mere information kommer, men sæt allerede nu kryds i kalenderen.

Et lille hårdtarbejdende festudvalg er i gang med planlægningen, men kunne bruge hjælp både til planlægning og til praktik i forbindelse med festen – skriv på Facebook eller til kontakt@kvik-tri.dk hvis du vil hjælpe!

Ironman-ugen er ikke kun for Ironmen – vær med!

Fra onsdag 14. august og ugen ud er København fyldt med aktiviteter for triatleter som følge af søndagens Ironman – og vi håber, at du vil være med!

Få overblikket her – og husk at melde dig til vores klubmesterskab fredag den 16. august 

Onsdag 14. august: Fun Run
Tidligere har ganske mange fra KVIK TRI TEAM løbet med til det sociale 5 km løb  Who Is Number One om onsdagen inden Ironman.

Et nyt socialt løb erstatter Who Is Number One i år.

Det er IRONMAN, der i samarbejde med HOKA står bag løbet ‘Fun Run’. Der er mulighed for at vinde HOKA sko og goodie bags fra HOKA, men derudover handler det om at skabe et fællesskab og løbe en hyggelig 5 km med sin klub. “Vi håber at I har lyst til at deltage”, skriver Ironman i en mail til KVIK TRI TEAM.

Mød op, vis klubtøjet – og tilmeld dig Facebook-eventen, hvor du også kan læse mere, via dette link.

Aftal gerne mere via vores egen Facebook-gruppe. Starten går kl. 18 fra Havnegade.

Fredag 16. august: Klubmesterskab ved 4:18:4 efterfulgt af hygge og sandwich
4:18:4-stævnet i Amager Strandpark er også vores klubmesterskab. Og vi har fået vores helt eget heat at starte i! Skal du mod forventning ikke deltage, så kom og hep og skab en fed fredag!

Selvom vi kalder det klubmesterskab, så handler det ikke kun om at være hurtig. Klubben giver en sandwich, når alle er i mål, så det er ligeså meget et socialt event, som det er ræs. Derfor håber vi, at hele klubben bakker op og deltager.

“Jamen, jeg plejer at deltage med min mand/mine børn/resten af den pukkelryggede familie”, tænker du?

Som sagt har vi vores eget heat, og det er også en social event. De skal da være med. Også i vores heat. De skal blot tilmelde sig som os andre: Fredag 16. august og med klubnavn KVIK TRI TEAM. Vælg heatet kl. 18 (Det er ikke altafgørende, hvilket heat du vælger ved tilmelding – vi får lov at starte sammen kl. 18-ish, når vi er tilmeldt med KVIK TRI TEAM.)  Der er plads til hele KVIK TRI TEAM familien, Men det er nok bedst, at børnene ikke står forrest, når startskuddet lyder…

Læs mere og find link til tilmelding

Tilmeld dig også gerne eventet på vores egen hjemmeside, så vi kan se, hvor mange der kommer – og hvor mange sandwich der skal smøres!

Søndag 18.august: Hep i verdensklasse til Ironman – for alle der ikke selv deltager i stævnet
Klubbens Ironman-hepning siges at give vinger til dem, der deltager i stævnet. Og mistede stemmer og ømme hænder til dem, der hepper – med andre ord en klubfest, du ikke vil gå glip af. Og du kan gå til og fra, som det passer dig. Men det er en af de fester, du ikke vil hjem fra!

Mange møder op i vandkanten allerede ved den stemningsfyldte svømmestart kl. 7.
Derefter står vi på Lagunebroen og sender alle atleter ud på cykelruten.

Mens deltagerne cykler, spiser vi brunch på Dalle Valle i Amager Centeret fra kl. 10
Tilmeld dig eventet på Facebook, så vi får bestilt bord til alle. Får du pludselig fri fra kirkekoret og kan deltage mod forventning, så kommer du også.
Medbring gerne rabatkuponer, der findes i Amagerbladet – så får vi buffet til ½ pris.

Efter brunchen står vi under Knippelsbro ved KayakBar og hepper til vi ikke kan mere – mest på vores egne, men selvfølgelig på alle de seje deltagere!

Kom med familie og venner – kom gerne i klubtøj – og kom med godt humør og velsmurt stemmebånd!

Vi ses til en travl og god uge!

 

 

Nyt mødested for mandagssvømning

Vi flytter svømmetræningen om mandagen, så vi fremover begynder ved Bunker 5, Havkajakvej 14, 2300 København S.

Det er den strandstation, der er tættest på Cafe Båden, Sneglen og Kastrup Havn . Så kommer du i bil, skal du dreje til højr ei rundkørslen i stedet for til venstre.

Sofie står som altid klar med træning kl. 18.

Torsdage mødes vi fortsat ved Jollerampen – forandring fryder, men kan også virker skræmmende, så vi ændrer ikke alt på én gang 🙂

God træning!

 

Lidt om cykeltræningen de kommende uger

Det er ferietid, og også en cykeltræner fortjener lidt ferie.

Derfor er cykeltræningen i uge 29+30 uden træner.

Vi har ladet træningerne – både onsdage og søndage – stå i kalenderen, da vi håber, at der fortsat vil være godt fremmøde, og vi kan få trænet sammen.

Med andre ord: Hold træningen ved lige i godt selskab og kom til cykeltræning – også selvom det er uden træner. Mon ikke vi kan få pulsen op og kliometer i benene på egen hånd i et par uger?

God sommer – og god træning!

Tag løbesko med til cykeltræning på onsdag

På onsdag 5. juni får den almindelige cykeltræning et twist – vi træner nemlig bike/off-bike. Eller duatlon om man vil.

Vi mødes ved rundkørslen kl. 17:30 helt som vi plejer om onsdagen – forskellen er, at du har løbesko med i en lille rygsæk og trishorts på i stedet for cykelshorts med stor pude.

Planen er at lave en masse skift mellem løb og cykling – vi cykler sammen over til ruten, der er nøje udtænkt af Martin.

Løberuten (1,2 km) skal løbes 5 gange og cykelruten (2,5 km) 4 gange. Martin står ved cyklerne, når vi løber.

Dette er et event for ALLE – husk blot cykel, hjelm, cykelsko og løbesko. Og måske en dunk vand. Vejrudsigten siger, det bliver varmt.

Håber, at vi ses til en sjov og god træning – uanset dit niveau,

Svømningen rykker udendørs

Svømningen rykker nu udendørs, og det betyder:

  • Vi har ikke flere indendørs træninger mandage og torsdage på denne side af sommerferien
  • Vi prøver dog at holde fast i lørdagssvømning på Korsvejen juni ud – hold øje med kalenderen på hjemmesiden
  • Vi svømmer ude i lagunen mandage og torsdage kl. 18:00 med start mandag den 3. juni

LÆS MERE OM ÅBENT VANDS TRÆNINGEN DENNE SÆSON

  • Mandage og torsdage kl. 18:00
  • Mandage frem til og med 5 .august er Sofie træner (17. juni er dog uden træner)
  • Torsdage er uden træner
  • Vi mødes omklædt ved Jollerampen – husk badehætte i pangfarve, så du er synlig. Her i starten, hvor vandet ikke er så varmt, så brug gerne også neoprenhætte eller flere badehætter for at holde varmen

Træningen med Sofie vil særligt de første gange have fokus på sikkerheden. Derudover vil der sæsonen igennem være fokus på:

  • rotation til rygleje
  • vejrtrækning
  • teknik til at svømme om bøjer
  • tempo veksling.
  • fælles startøvelser
  • øvelser i at ligge tæt i konkurrencer uden at panikke
  • bjergning af nødstedt svømmer

» Læs Triatlon Danmarks og Dansk Svømme Unions fælles pjece med gode råd – også om sikkerhed – til åbent vands svømning  

» Se mere om åbent vands svømning – bla svømmekort over Amager Strandpark

Omkring Klubmesterskabet 2019 – meget mere end bare ræs

Måske har du lagt mærke til, at der efterhånden er en del reklame for KMD 4:18:4 på de sociale medier – og måske også i din indbakke? Husk, at vi i året bruger stævnet i Amager Strandpark som klubmesterskab fredag den 16. august. Og vi har fået vores helt eget heat at starte i!

Det kan du læse meget mere om her, hvor du også ser, hvordan du får dig tilmeldt

Er du allerede tilmeldt og har ikke været obs på klubmesterskabet og har valgt torsdag eller et senere heat, så skriv til folkene bag og få ændret din start, så du kan være med sammen med hele klubben.

Selvom vi kalder det klubmesterskab, så handler det ikke kun om at være hurtig. Vi prøver at få stablet noget fælles hygge og spisning sammen bagefter, så det er ligeså meget et socialt event, som det er ræs. Derfor håber vi, at hele klubben bakker op og deltager.

“Jamen, jeg plejer at deltage med min mand/mine børn/resten af den pukkelryggede familie”, tænker du?

Som sagt har vi vores eget heat, og det er også en social event. De skal da være med. Også i vores heat. De skal blot tilmelde sig som beskrevet: Fredag 16. august og med klubnavn KVIK TRI TEAM. Det er ikke afgørende, hvilket heat du vælger ved tilmelding – vi får lov at starte sammen kl. 18-ish, når vi er tilmeldt med KVIK TRI TEAM.  Der er plads til hele KVIK TRI TEAM familien, Men det er nok bedst, at børnene ikke står forrest, når startskuddet lyder…