Pst – cykelturen lørdag er forkortet til 70 km

I håbet om at lokke flere til tasterne og tilmelde sig, er lørdagens cykeltur afkortet til 70  km – og der bliver holdt pauser efter behov.

Dette er chancen for at komme lidt væk fra Amager i et tempo, hvor alle kan være med.

» Læs mere og tilmeld dig her

Er lørdag helt umulig for dig, så husk at du kan sparke weekenden i gang med en times spinning fredag kl. 17:15.

Husk også vores særlige X-trainer event, hvor vi skal kæmpe os op af Alpe d’Huez.

Cykeltræning i weekenden: Lørdagstur i roligt tempo

Lørdag har vi særligt fokus på begyndere og dem, der ikke mestrer de højeste hastigheder på cyklen. Det betyder til gengæld, at den normale søndagstur er aflyst.

Planen er, at vi lørdag cykler 70 km roligt. Der er fokus på at få kilometer i benene og sidde i gruppe – tempoet er, så alle kan være med.

Husk skærme på cyklen, udstyr så du kan skifte slange i tilfælde af punktering – og tjek lige, at dine dæk ikke er helt slidt ned efter sommeren.

Vi kører kl. 8 sharp fra den røde port ved indgangen til Kalvebod Fælled/Otto Baches Allé.

» Tilmeld dig her

Kør op af Alpe d’Huez – vær med til X-trainer event 2. december

Trænger du til at komme væk fra det flade Amager, blæsten på Diget og fornemmelsen af at blive rundtosset på Tonseren? Så prøv kræfter med Alpe d’Huez uden at skulle længere end til Rødovre.

Lørdag den 2. december tilbyder vi nemlig X-trainer event hos fitness dk i Rødovre.

X-Trainer er virtuel spinning, og du kan via video se, at du kører op ad bjerget og mærke stigningsprocenten. På en storskærm vises den valgte rute, alle deltagernes data med aktuel hastighed, distance, watt og eventuel puls. Samtidig kører en pace (en cykelrytter) på storskærmen med angivelse af distance, så du kan se, om du er foran eller bagud i forhold til pacen. Samtidig kan du se sin placering i feltet i forhold til de andre – men det er vigtigt at understrege, at her er plads til både bjergryttere og lavtlandsindianere!

Du styrer selv sin hastighed ved hjælp af sin gearing (belastning) og kadence (omdrejninger) – hvor hurtigt du når toppen, bestemmer både dine ben og din viljestyrke.

Alle deltagere får indstillet deres cykel, og vi er på hele turen guidet kyndigt af en instruktør. Han hedder Tom, så du behøver nok ikke at kunne fransk for at nå med helt til tops og undgå at fare vild.

Stå klar omklædt kl.11:30 – og husk sko til spinning, en del væske og et håndklæde – du kommer til at svede!

Vi skal som minimum være 10 tilmeldte for at arrangementet bliver til noget – og der er siste frist for tilmelding den 24. november. Men af hensyn til planlægningen, så behøver du ikke vente til sidste øjeblik med at sende din tilmelding.

» Tilmeld dig her

Ligesom til vores normale spinning, så køre vi sammen med (og i dag lidt mod) Amager Triatlon Klub.

Det er gratis at være med, men er du tilmeldt og bliver væk, så koster det en en omgang snøfler til hele klubben!

Vær med til Julebanko den 5. december

Få ting kan måle sig med følelsen af glæde og måske endda triumf, når man krydser målstregen og overgår sig selv. Det skulle da lige være, når man råber Banko!  Og ligeså stor skuffelsen kan være, når kæden knækker i Kalmar, ligeså stor kan den være, når man kun mangler ét tal for at få fuld plade. Og så trækker de nummer 12 og Kudsk vinder…

Kort sagt: Du hverken kan eller vil gå glip af den traditionsrige Julebanko i KVIK TRI TEAM.

I år er det tirsdag den 5. december fra kl. 18:30-21:00 i Klubhuset på Røllikevej 4, 2770 Kastrup.

Medbring familie og venner – alle er velkomne. Blot beder vi om tilmelding senest mandag den 4. december kl. 12.

» Tilmeld dig her – husk at markere, hvor mange I kommer

Det er gratis at deltage, men du skal betale for dine banko-plader.

Vi byder på æbleskiver og noget at drikke.

Har du, eller arbejder du i, en virksomhed, der kunne have lyst til at give en gave eller to, så skriv til kontakt@kvik-tri.dk.

Vi tager taknemmeligt imod stort og småt. Jo flere gevinster, jo bedre!

» Se billederne fra Julebanko 2016

 

 

Ændringer i bestyrelsen

Bestyrelsens sammensætning ser nu lidt anderledes ud end den gjorde lige efter generalforsamlingen.

Sandra Ebbesen har meldt sig af klubben og kan derfor ikke længere være en del af bestyrelsen. Sandra var valgt direkte som kasserer på generalforsamlingen, og en ny kasserer skal vælges på en ny generalforsamlingen. Vi har i bestyrelsen valgt, at der ikke er behov for en ny kasserer før næste ordinære generalforsamling.  Klubbens bogføring varetages i øvrigt af en lønnet regnskabsmedarbejder i KVIK.

Skulle der bliver indkaldt til en ekstraordinær generalforsamling inden næste ordinære generalforsamling, så er valg af kasserer automatisk det første punkt på dagsordenen.

Herudover er Trine Rivold efter aftale udtrådt af bestyrelsen.

Kenneth Ejsenhardt, der var valgt som 2. suppleant, indtræder i bestyrelsen frem til næste generalforsamling, da førstesuppleant Ivan Scavenius Lang valgte at stå over i denne omgang.

Vi siger tak til Sandra og Trine for deres arbejde i bestyrelsen, og velkommen til Kenneth.

» Se bestyrelsens sammensætning og vores vedtægter

//Bestyrelsen

Morgensvøm om lørdagen – små ændringer

Morgenfrisk, mere svømmetid og hurtig omklædning. Det er kodeordene for vores selvtræning i svømmehallen lørdag morgen fremadrettet.

Efter kun én lørdag i Pilegårdsbadet er vores tider nemlig blevet ændret en lille smule. Det betyder, at på lørdag og de følgende lørdage kan du svømme fra kl. 6:00 til kl. 7:30.

Svømmehallen åbner for omklædning kl. 5:45, og du skal være ude af svømmehallen senest kl. 7:45.

Kalenderen er blevet opdateret.

Husk i øvrigt, at der er ftp-test på spinning cyklen fredag den 3. november og onsdag den 8. november.

Ftp-test til spinning fredag og onsdag i næste uge

Hvor mange watt træder du? Og hvordan indstiller du spinning-cyklen, så du får maksimalt ud af din træning? Det hjælper ftp-testen dig med at få svar på. Vi tager testen igen senere på sæsonen, så du kan også bruge testen til at motivere dig selv og forhåbentligt se fremskridt.

Vi tager testen fredag den 3. november og onsdag den 8. november. Begge gange får du instruktion i, hvordan det hele foregår – og vi varmer godt op, inden testen.

Det ER en hård test, og derfor indskrænker vi tiden på cyklen onsdag den 8. november, så vi “kun” spinner fra kl. 20-21. Fredag den 3. er det på sædvanlig tid fra kl. 17:15 til 18:15

Vil du ikke køre test, er du selvfølgelig velkommen alligevel og kan træde i pedalerne, som du vil.

Husk som altid at booke en cykel ved at tilmelde dig eventet her på hjemmesiden.

Pokalvinderne 2017

2017 har budt på rigtig mange flotte præstationer i KVIK TRI TEAM. Det er blandt andet blevet til podieplaceringer, DM-medaljer, Ironman-titler og -kvalifikationer til internationale mesterskaber, samt klubrekord på ironman-distancen. Ikke mindst er det blevet til en masse personlige sejre. Nogle har kørt deres første stævne, andre har kørt længere eller hurtigere end før – og alle har været med til at skabe en super sæson i Årets Klub på Amager 2017.

Ikke alle kan dog hædres til den årlige uddeling af klubbens traditionsrige vandrepokaler. Se, hvem der modtog pokalerne 2017:

Årets Klubmestre: Sascha Weber Nicholsen og Gustav Palm-Henriksen

KVIK TRI TEAMs klubmestre 2017 har begge tidligere været kåret som klubbens talenter. Og bestemt ikke uden grund.

Sascha Weber Nicholsen har stillet op til en lang række stævner i år og fik blandt andet point til klubmesterskabet til Buresø-stævnet, hvor hun fik en samlet 3. plads blandt kvinderne.

Klubmesteren har på herresiden heddet Søren Andersen de seneste fem år, men i 2017 blev sejrsstimen afbrudt. Gustav Palm-Henriksen begyndte sæsonen med at være 30 sekunder hurtigere end Søren til Forårsduatlon og vandt klubmesterskabet med maksimum point.

 

 

Årets Talent: Rikke Christiansen

Rikke har i 2017 kørt rigtig mange stævner – fortrinsvis sprint og OL. Her har hun talrige gange vist sin styrke og er kommet på podiet. Blandt andet til Bellevue OL Triatlon og Club La Santa Sprint Serien, mens hun blev samlet nr. 4 og vandt sin aldersgruppe ved Ironmans OL-stævne i Aarhus.

 

 

Årets Flid: Sanne Nissen Møller

Sanne modtog årets flidpræmie for sin all-round indsats i klubben. Altid flittig til klubbens fællestræninger i alle tre discipliner, bruger af klubbens mentor-ordning og også altid klar med en hjælpende hånd. Var blandt andet vejviser til klubbens Forårsduatlon. Sanne viste med sin præstation ved sin Ironman-debut, at flid betaler sig og at man kan komme rigtig langt og hurtigt ved at følge klubbens tilbud.

Årets Præstation: KVIK TRI TEAM

Lidt utraditionelt gik prisen for årets præstation ikke til en person, men til en holdindsats. Ved Ironmans European championships 70.3 i Helsingør 18. juni var klubben nemlig talstærkt repræsenteret og sammen vandt deltagerne som hold sin division og kvalificerede dermed klubben til Ironmans europæiske mesterskab for klubber, der finder sted i Barcelona i maj 2018.